Tu as fait quoi aujourd'hui???

course de saint Aulaye(24), 2°

arrivée en bosse,le vainqueur anticipe au pied,je n'arrive pas à la reprendre

kikinou16 écrit:

course de saint Aulaye(24), 2°

arrivée en bosse,le vainqueur anticipe au pied,je n'arrive pas à la reprendre

Bien joué Franck!! 2ème podium depuis le début de la saison non?

Petit tour au jardin à la fraîche ce matin pour ramasser les fraises, arroser tomates et poivrons puis un peu de route pour rejoindre une jolie randonnée pédestre à côté du lac du Salagou.
Encore ce foutu vent incessant depuis 15 jours et prévu toute la semaine prochaine qui gâche un peu le plaisir
www.strava.com/activities/139539149

Très beau ton coin PYm, en revanche je compatis pour le vent car je n'aime vraiment pas ça non plus !

Pas de bonnes jambes ce matin (j'ai bien enchaîné ces jours avec du i5 et du i4) alors avec un collègue de club on part pour du i3, il doit renter tôt et je finis le tour seul en prolongeant le plaisir en montagne vu que demain il pleut !
Résultat pas loin de 100 bornes avec du D+ à une bonne allure.

oui c'est ça Pierre-Yves 1°-2°-4°/4 courses

20points plus que 10

le 18/05 je cours et le we du 24-25/05 je fais les rondes du Loiret où j'espère faire un bon truc et monter

kikinou16 écrit:

course de saint Aulaye(24), 2°

arrivée en bosse,le vainqueur anticipe au pied,je n'arrive pas à la reprendre

très fort le Kikinou tu va monter en caté supérieur avec de tels résultats, ça fait plaisir à lire

Sortie tranquille en Chartreuse aujourd'hui :
www.strava.com/activities/139544638

Mes deux seuls top 10 strava du jour sont... des descentes!

Petite sortie en Ubaye

Le col de Vars aux couleurs de Vo2

Bon ben voilà, fin de la "saison trail" pour moi avec l'objectif de ce début d'année, le Trail des Forts à Besançon
27 km / 1000D+, et parcrous mi-urbain (plat) mi-montées de dingos (escaliers ou 20% avec les descentes glissantes qui vont avec). Je visais les 30 en 2h30 et je rentre 17° scratch sur un bon paquet de partants genre 1500 ou plus, en 2h20...ravi malgré les énormes averses dès la mi-course...mais à Besançon c'est obligé...
app.strava.com/activities/139931727
Après une semaine douteuse niveau alimentation (bière vin jaune saucisse comté...mais pas trop le choix en famille je fais pas le sportif relou qui se prive), et une nuit pas super j'ai eu les bonnes sensations et les cuisses donc c'est cool. Maintenant transition vers chronos, duathlons et triathlons, yesss. Et si le temps le permet j'espère une cyclo cet été !!!

Bravo JB !!!

Pour ma part, la malédiction continue sur la coupe RA de Bg Argental !! (pour rappel : crevaison dnas le dernier tour des 2 dernières éditions)
Au moment d'enfourner le vélo dans la voiture, je constate que le capots des leviers de frein sont pas serrés correctement. Je les resserre mais trop tard, les bubulles sont rentrés. Et je n'aurai confirmation de ça que pendant l'échauffement où les leviers viennent en butée avec une puissance minable.

Je prends quand même le départ pour l'entrainement.
Grosse patate, je pars bien, je suis (assez facilement) dans un paquet qui fera vers la 15e scrach. Mais je ne peux pas descendre et regarde passer les concurrents alors que j'ai les leviers en butée pour descendre tranquillement.
Fin du tour, je renquille au moins pour la montée où je remonte des gars, dont Charly qui m'avait doublé. Je vais retrouver un peu de frien arrière grâce à une bulle qui a du remonter.
Bref, 3e tour sur 5, je décide d'arrêter. Déçu car j'avais la forme, c'est sûr.

Je laisse les nombreux autres VO2 s'exprimer...

Sur HT : 29 x [1' 85% PMA + 30'' 50% PMA]

@jbmorin : Super perf ! Bravo (et merci pour les conseils diététiques )

@lebad : Frustrant, c'est sur. Mais retiens le positif, tu arrivais à suivre. Ce sera pour la prochaine fois.

Bravo JB
pour moi aujourd'hui Gimenez, avec un peu de flotte, puis enchainent à pied 10km 5'05 au Km suffisant apres la portion vélo.
C'est bizarre l'année passée à cette période le Gimenez me paraissait difficile sur les premiers minutes du contre exo alors que cette année ces la minutes à PMA qui est dure à tenir

Suite de la découverte de L'Ubaye et de ces neiges Eternelles
www.strava.com/activities/140001211/overview

Premier top 10 de la saison avec les premières bonnes sensations à la Lozérienne, avec la manière :
tpks.ws/9yAb

Très belle épreuve, cadre magnifique d'autant que la pluie de la nuit a cessé avant le départ (ouf !)... 7° scratch, 2° catégorie après un bon rallye à trois de 30 bornes sur le Causse de Sauveterre balayé par le vent
Cramé, mais trop content du week-end... C.R. à suivre dans la semaine.

albator83 écrit:

Premier top 10 de la saison avec les premières bonnes sensations à la Lozérienne, avec la manière :
tpks.ws/9yAb

Très belle épreuve, cadre magnifique d'autant que la pluie de la nuit a cessé avant le départ (ouf !)... 7° scratch, 2° catégorie après un bon rallye à trois de 30 bornes sur le Causse de Sauveterre balayé par le vent
Cramé, mais trop content du week-end... C.R. à suivre dans la semaine.

La sortie Chartreuse du lundi matin avec 2x25' à i3 : www.strava.com/activities/140186326

Je commence à ressentir l'accumulation de 3 grosses semaines (pour moi), du coup on va lâcher la bride jusqu'à vendredi.

De l'endurance de base en càp hier et aujourd'hui : hier 1h10 entre i1 et i2, aujourd'hui 45' à i2. Ca polarise à fond depuis 10 jours et la semaine à 5 ITs , et ça commence à bien tourner à nouveau depuis 2-3jours !

Aujourd'hui petite sortie sur le plat sur la pause de midi. Je voulais faire juste tourner les jambes limite i1 mais fallait quand même appuyer à cause du vent donc i2...

app.strava.com/activities/140257424

Dernière sortie a la fraiche avant le départ

www.strava.com/activities/140371652

Belle descente, singles, épingles, ornières, marches, .......

Merci Romain