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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- pym34
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Ce Lundi, toujours ce vent, mamma la sécheresse et la pénurie d'eau

Petite sortie à la base foncière mais énervé par ce zeff je me coltines certaines courtes bosses au seuil ou au sprint

www.strava.com/activities/140290589
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- stam
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- lebad
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=> une petite séance "badel" qui s'est pas trop mal passée.
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- skippy
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- pym34
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Je décide de faire le petit parcours de la rando vtt de st gély du 08/05 car peu de temps.
Ce sera en mode course avec pas mal d'intensités, des repères sont effacés ...d'où quelques hésitations ou glissades .
A la clé un petit kom où je me suis vraiment arraché

www.strava.com/activities/141337158
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- lebad
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Et en plus, c'est joli, non ?Après le vélotaf-force de mardi matin (il a laissé des traces hier : jambes cassées !), j'ai remis le couvert ce midi sous un temps hivernal.
=> une petite séance "badel" qui s'est pas trop mal passée.

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- skippy
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Et en plus, c'est joli, non ?Après le vélotaf-force de mardi matin (il a laissé des traces hier : jambes cassées !), j'ai remis le couvert ce midi sous un temps hivernal.
=> une petite séance "badel" qui s'est pas trop mal passée.
MAGNIFIQUE

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- Charly42
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Et en plus, c'est joli, non ?Après le vélotaf-force de mardi matin (il a laissé des traces hier : jambes cassées !), j'ai remis le couvert ce midi sous un temps hivernal.
=> une petite séance "badel" qui s'est pas trop mal passée.
MAGNIFIQUE


pour moi séance F∕V rapide à midi, pareil froid,vent à bloc, moi j'ai encore des traces de dimanche + mercredi

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à bloc!!!
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- albator83
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www.trainingpeaks.com/av/KPJYDYTBPOLTFBMHNWL7A5KU7E
Sensations bizarres, mais ça passe dans les temps habituels... je n'aime définitivement pas rouler l’œil rivé sur l'horloge, pour être rentré à l'heure (chanceux néanmoins de pouvoir se faire un St-Niz' à la pause déjeuner

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- StefB
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Je ne sais pas vous, mais au fil des répétitions, je trouve que la première minute de contre-exercice est plus difficile que la minute à PMA.
Je voulais faire cela hier, car samedi il y a la cyclo-touriste la Miolande. Je prévois de faire le parcours de 110km. Je vais essayer de bien récupérer d'ici là...
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- lebad
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Gimenez moins de 48h avant une cyclo, c'est un peu osé. Avec la caisse et l'habitude, ça doit pouvoir le faire quand même...Un Gimenez pour moi également.
Je ne sais pas vous, mais au fil des répétitions, je trouve que la première minute de contre-exercice est plus difficile que la minute à PMA.
Je voulais faire cela hier, car samedi il y a la cyclo-touriste la Miolande. Je prévois de faire le parcours de 110km. Je vais essayer de bien récupérer d'ici là...
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- albator83
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- lebad
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A J-2 ça débloque bien (mieux que 6h de vélo à i3 à J-3
), par contre faut pas accumuler de fatigue avant, et soigner la récup derrière.

On est d'accord
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- bruno61
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En résumé, début du vélo route le samedi 10/05 et 3 (petites sorties depuis.
Je débute donc, j'y vais mollo.
Je me fais plaisir avant tout
voila le détail de mes sorties
www.polarpersonaltrainer.com/user/index.ftl
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- r3m
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- bruno61
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- Charly42
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On fait 2ème scratch, et 2ème caté
Beau temps, plein de copains... la famille, Servodep



www.strava.com/activities/142235058
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