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Tu as fait quoi aujourd'hui???
il y a 7 ans 10 mois #136577
par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Rien jeudi, journée dense mais pas côté sport !
Hier 45' de càp à i1 le matin, et 1h le soir avec 2x15' i3 et 4 sprints Fmax, j'ai inauguré la boucle qui passe rue Froissart
... 27% sur 100m, c'est pratique.
Ce matin 1h15 de travail de VMA, avec des éducatifs en guise d'échauffement, 2x10' de 30/30, du Gibala x4, et 2 sprints Fmax. Maintenant siests !
Hier 45' de càp à i1 le matin, et 1h le soir avec 2x15' i3 et 4 sprints Fmax, j'ai inauguré la boucle qui passe rue Froissart
... 27% sur 100m, c'est pratique.Ce matin 1h15 de travail de VMA, avec des éducatifs en guise d'échauffement, 2x10' de 30/30, du Gibala x4, et 2 sprints Fmax. Maintenant siests !
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il y a 7 ans 10 mois #136578
par pasqup01
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
Réponse de pasqup01 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ah ah ah, je vois que tu as testé mon repérage !j'ai inauguré la boucle qui passe rue Froissart
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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il y a 7 ans 10 mois - il y a 7 ans 10 mois #136581
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Skating à Gève, -10°C au départ ça piquait un peu :
www.strava.com/activities/824001368
Nettement plus agréable que sur le vélo (malgré le fort vent sur la fin)... la PMA du jeudi/vendredi n'a pas trop pesé dans les jambes
Avant d'assister au grand chelem des Français sur les épreuves "hiver" du jour (#oklm comme disent les djeunz
) :
- Pinturault sur le géant M d'Adelboden
- Worley sur le géant F de Maribor
- Fourcade sur la poursuite M d'Oberhof
- Dorin-Habert sur la poursuite F d'Oberhof
www.strava.com/activities/824001368
Nettement plus agréable que sur le vélo (malgré le fort vent sur la fin)... la PMA du jeudi/vendredi n'a pas trop pesé dans les jambes
Avant d'assister au grand chelem des Français sur les épreuves "hiver" du jour (#oklm comme disent les djeunz
) :- Pinturault sur le géant M d'Adelboden
- Worley sur le géant F de Maribor
- Fourcade sur la poursuite M d'Oberhof
- Dorin-Habert sur la poursuite F d'Oberhof
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il y a 7 ans 10 mois #136582
par stam
Mieux que la rampe du Pont Neuf, dont le bitume est rapiécé et un peu piégeux de nuit.
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ouaip, quand tu as une rue comme ça, pas besoin d'aller faire des escaliers dans les tribunes du stade.
Ah ah ah, je vois que tu as testé mon repérage !j'ai inauguré la boucle qui passe rue Froissart
Mieux que la rampe du Pont Neuf, dont le bitume est rapiécé et un peu piégeux de nuit.
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il y a 7 ans 10 mois #136585
par Circus
Réponse de Circus sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
1h30 par temps froid mais très agréable car pas humide du tout, ce matin (le garmin donne +3°C, ça m'a paru exact au ressenti).
13 sprints en force max, le meilleur à 1230w.
13 sprints en force max, le meilleur à 1230w.
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il y a 7 ans 10 mois #136591
par Zeo
Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Vous êtes courageux de rouler par des températures pareilles.
Moi hier j'ai resorti les chaussures de rando. Comme Rodolphe, -11° au départ mais très agréable au soleil sur les crêtes de Chartreuse.
www.strava.com/activities/824133953
Moi hier j'ai resorti les chaussures de rando. Comme Rodolphe, -11° au départ mais très agréable au soleil sur les crêtes de Chartreuse.
www.strava.com/activities/824133953
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il y a 7 ans 10 mois #136597
par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
1cm de neige sur les routes, donc VTT ou j'ai casé 3*10' de Force sur 1h20 de sortie / 650 D+ et 17km.
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il y a 7 ans 10 mois #136607
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Jamais vraiment essayé la force sur les rouleaux (pas en-dessous de 60 tpm quoi), c'est vrai que la stabilité est optimale autour de 90-100 tpm.
Surtout à partir de 30-40 km/h
Surtout à partir de 30-40 km/h
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il y a 7 ans 10 mois #136609
par C_mic07
Réponse de C_mic07 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
1ere séance de vélo de l'année par 0°C. Je repars de 0 
Dur dur, je n'ai quasiment pas roulé depuis fin octobre mais j'ai couru environ 500km. Autant dire que j'ai roulé sur le plat ! je vais progressivement intégrer le vélo au moins 2x/semaine avant de reprendre vraiment en mars en vue de l'ardéchoise. A votre avis pour bien performer Est-ce que 5000km seront suffisant ? je vise mieux que ma 22eme place de l'année passée sur la volcanique mais j'aurais 5kg de moins
Dur dur, je n'ai quasiment pas roulé depuis fin octobre mais j'ai couru environ 500km. Autant dire que j'ai roulé sur le plat ! je vais progressivement intégrer le vélo au moins 2x/semaine avant de reprendre vraiment en mars en vue de l'ardéchoise. A votre avis pour bien performer Est-ce que 5000km seront suffisant ? je vise mieux que ma 22eme place de l'année passée sur la volcanique mais j'aurais 5kg de moins
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