Tu as fait quoi aujourd'hui???

45' de VTT remorque ce midi et en fin d'aprem. Midi sur neige fondue impec, mais début de soirée restes de neiges virant à la glace : premier gadin de 2019
Je pensais que la remorque me préviendrais de chuter, il n'en fut rien, un vélo à remorque n'a rien d'un triporteur
Micro contusion juste sous le genou droit (heureusement j'étais habillé en civil, çà protège bien un blue jean…)

Ce soir, 40' de HT avec un seul bloc de 30' de force à 280w/45rpm, pil poil entre i3 et i4 (d'après mes zones GC).

J'espère pouvoir rouler dehors cette semaine, la météo prévoit de la flotte pour les jours qui suivent….

Cycloflamand : sois prudent !

J'ai refait du HT, une heure avec 9 intervalles de 4 minutes à i3-i4-i5-i6...

Rien depuis mardi et mes 2h30 par -7°C .... je soigne un bon coup de froid

J'ai roulé 4h avec un minimum de -7 degrés il y a 15 jours. Ça passe avec une cagoule, des gants 3 doigts, et de très bonnes surchaussures. Mon principal problème est que mon dérailleur arrière se bloque lorsque la température passe en dessous de -2 degrés. Je pense que c'est à cause de l'huile qui devient trop visqueuse et qui bloque les articulations.

Vous êtes des grands malades sortir par -7
Apm je reste au chaud 2*et mistral à100km/h
On verra demain

cyclo13 écrit:

Vous êtes des grands malades sortir par -7
Apm je reste au chaud 2*et mistral à100km/h
On verra demain

Quand la météo prévoit au minimum -2, on ne peut pas toujours prévoir qu'il va faire -7 dans certains bleds...

Tout dépend du lieu de départ... entre Grenoble centre et les terres froides il y a quelques bons degrés d'écart (déjà qu'il y a 2°C de moins rien qu'en passant le Drac à Fontaine ^^).
Moi je crains surtout les parties gelées à l'ombre, surtout en ce moment même en vélotaf (malgré un trajet court et ultra-fréquenté).

laurent.a écrit:

Rien depuis mardi et mes 2h30 par -7°C .... je soigne un bon coup de froid

Salut mon frère !
Pas -7°C et pas 2h30 (juste 1h et -2°C), mais 4 jours que je me bats contre une saloperie qui s'annonçait comme presque rien et qui ne fait qu'empirer de jour en jour. Patience, et dans quelques jours il faudra repartir de zéro ou presque...

stam écrit:

laurent.a écrit:

Rien depuis mardi et mes 2h30 par -7°C .... je soigne un bon coup de froid

Salut mon frère !
Pas -7°C et pas 2h30 (juste 1h et -2°C), mais 4 jours que je me bats contre une saloperie qui s'annonçait comme presque rien et qui ne fait qu'empirer de jour en jour. Patience, et dans quelques jours il faudra repartir de zéro ou presque...

C'est peut-être aussi ton entourage qui est contagieux.

C'est clair qu'au taf je ne suis que le dernier d'une très longue succession...

Hier, 30' de gainage et 30' de HT cool. Aujourd'hui je ne bossais pas, mais je suis resté au chaud aider ma compagne. Cet après midi j'ai monté les cales et réhausses côté gauche sur mes nouvelles Northwave Phantom 2 SRS achetées en soldes début du mois. Quoi de mieux qu'1h30 de HT pour rôder tout çà… 3 blocs de 20' de SST @ 285w/90rpm. Nouvelles cales + nouvelles chaussures : la liberté angulaire du pied en prend un sacré coup ! J'ai bien fait de me limiter à du SST, après le premier bloc de 20' j'ai pu baisser ma selle de quelques pouillèmes, sentant une douleur musculaire au pied gauche (liaison gros orteil-talon). Après çà a disparu et j'ai fini la séance nickel.

laurent.a écrit:

Rien depuis mardi et mes 2h30 par -7°C .... je soigne un bon coup de froid

T'as raison, fais du gras.

Circus écrit:

laurent.a écrit:

Rien depuis mardi et mes 2h30 par -7°C .... je soigne un bon coup de froid

T'as raison, fais du gras.

Malheureusement, j'en ai l'appétit un peu coupé, une sorte d'état grippal (courbatures, chaud/froid, fatigue, barbouillé, et fabrique d'huitre par douzaines) !

laurent.a écrit:

Circus écrit:

laurent.a écrit:

Rien depuis mardi et mes 2h30 par -7°C .... je soigne un bon coup de froid

T'as raison, fais du gras.

Malheureusement, j'en ai l'appétit un peu coupé, une sorte d'état grippal (courbatures, chaud/froid, fatigue, barbouillé, et fabrique d'huitre par douzaines) !

Les excités de la balance, je vais vous faire relativiser : je viens de me peser, déjà +1kg...
Faut que je change de rythme alimentaire par rapport aux semaines de 12h de vélo. Mais je sens que je suis en train de me calmer donc ça devrait rentrer dans l'ordre. En attendant de pouvoir rouler à nouveau, au moins @i1.

Euh ... Circus et moi ne sommes pas excités de la balance, nous sommes simplement des décomplexés de la vanne, on sait très bien que l'on est tous les 2 des gros, surtout lui

bonsoir
apm sortie club
106km avec 1025 den+,la dedans j'ai réussi a case de la force max5 sprints
et puis 13x 1' a i6/2' a i2 ça passe bien dans une cote
retour en endurance si ont peu dire ça quand on roule en club et a l'arrivée petite gâterie( pas de maman)
de la pâte de coing,je sais pas si il vas en reste pour le weekend vo2
parait que ça fait pas grossir

Me suis fait rincer 2h cet aprem, pourtant quand je me préparais il y avait un coin de soleil dans le ciel. A peine mis les godasses, paré à partir, çà commence à saucer
J'ai fait du fartlek pour me réchauffer, car malgré les 7°C, trempé et avec un sale vent, j'avais froid. 248wNP pour 62km et 300m D+ (fait pas mal de lactique en bosse sur le final).
Premier baptême d'eau pour mes nouvelles chaussures

laurent.a écrit:

Euh ... Circus et moi ne sommes pas excités de la balance, nous sommes simplement des décomplexés de la vanne, on sait très bien que l'on est tous les 2 des gros, surtout lui

+1

Je suis plus gros mais ma masse volumique est moins importante.

A part ça, entièrement d'accord : on peut se charrier à partir du moment où c'est dans les deux sens et que ce n'est jamais méchant.

Et puis on est payés par le même employeur à être toujours en vacances et à travailler avec des jeunes toujours super sympas (surtout Laurent...). Ça crée des liens !!