Tu as fait quoi aujourd'hui???

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Réponse de cycloflamand sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sortie longue en deux temps cette après midi : 2h avec deux collègues du Team, tranquille à i1/i2, puis 1h30 solo avec 3x(10x(30/30)) sur le plat. Première série avec des efforts à 412w en moyenne. Sur le coup les valeurs des fractions d'efforts me semblaient hautes, du coup j'ai refait un étalonnage dynamique des pédales. Seconde série : efforts à 443w, et dernière série à 447w, en finissant avec de la marge. Je ne savais pas où j'allais sur la première série, donc je me suis basé sur les 378w des minutes d'effort du dernier Gimenez, en rajoutant presque 10%. J'avais de la marge visiblement Ou alors j'ai déjà bien surcompensé le périple de mercredi. Déjà 330km à l'entame du Week-end, ma semaine la plus chargée de 2019 !

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Réponse de cyclo13 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

bonsoir
j’étais partie pour me faire un cp5,suis pas allez bien loin ,envie de vomir,demi tour et reste couche sur le canapé
cadeau de ma femme ,je savais qu'il fallait que je fasse chambre a part

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Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

RTT obligatoire du mois ce jour.

Temps nickel =>3h en début d'après-midi dans les coteaux Toulousains. Tenue courte et nickel alros que ce matin, petite gelée.

J'ai jeté un œil sur les sentiers mais malgré le beau temps depuis quelques jours, on est encore en février et dès que c'est à l'ombre, c'est bourré de glaise humide ces coteaux

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Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Encore un peu de skating, au tempo en s'appliquant sur le geste :
www.strava.com/activities/2169344456

Brouillard givrant et -4°C dans la plaine, presque 10°C à Gève... ça devient compliqué de gérer la neige béton puis la soupe dans la même matinée, mais boucle toujours aussi sympa (la Molière on oublie, à moins de décoller à 8h-8h30 direct). Ça sent le retour au 100% vélo sous peu

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Réponse de Circus sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

J1 de 8j de ski à Montgenevre. Jamais eu aussi chaud en hiver en montagne... c'est déjà le printemps, avec des thermiques et des floraisons... je me surprends à attendre le retour à la maison tellement je n'aime pas ces conditions. Elles sont associées en temps normal à de la grimpe et aux premières belles sorties velo... on est jamais content...

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Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ben disons qu'avec quasi 10°C à midi vers 1200 m les conditions sont optimales pour un bi-quotidien ski puis vélo.
Cela dit après 3h de skating à bonne allure je ne tente pas le vélo ^^ :
www.strava.com/activities/2171940273

Parti plus tôt qu'hier, moins transformé sur la fin (quoique) mais bien béton sur la voie blanche (liaison Méaudre-Autrans), pas bien damée tellement la couche est fine.
Pas sûr que cette route forestière soit encore praticable à skis le week-end prochain à l'allure où ça fond... gros plaisir et chouette technique néanmoins sur la matinée, comme souvent

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Réponse de cyclo13 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

bonsoir
ce matin départ pour valflaunes au nord de Montpellier, tour de l'hortus ,
1° course de l'année pour les coureurs de la région sois disant une cyclo,si vous aviez vus les avions affutes sec comme une
triques.
départ derrière motos a 25km/h a la descente et on lâche les fauves au début de la cote,au sprint ils sont partis les furieux
le paquet a explose pas de souci pour descendre la bosse ,le peloton existait plus.
ont s'est regroupe a une 10° et une fois chaud j'etait bien en jambes 4 t de 22km avec 320de den+ a chaque tours.
bon groupe que j'aurais pus lâché dans le dernier tour ,mais bon ça aurait servi a quoi ont a fini ensemble c'est aussi ça le cyclo sport.
sur le plan sportif 86km en 3h17 pour 1320den+
accessoirement je finit 3°de ma catg

un compagnon de route

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Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sortie VTT du jour annulé cause un forme de gastro... Avec le temps qu'il faisait, pfff...

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Réponse de sandatos sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Avec le beau temps, j'ai essayé de remplacer le ski de fond par une sortie vélo. Mais y'a encore trop de neige, dès 650 m à l'ombre.

Je vais rester au ski de fond encore quelques temps.

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Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Un badel sur la route de planfay.

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Région Grenobloise, GillesF78

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Réponse de cycloflamand sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

51' de vtt-remorque et 1h de ballade sur la route des Monts pour profiter du soleil et bronzer un peu les guiboles. Encore un fond de fièvre, mais pas de quoi louper ces bons moments que me permet mon planning

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Réponse de laurent.a sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

3h15 de vtt très roulant 63km 1100d avec 2-3 dh super techniques. Tenue courte et terrain sec comme en été

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Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Quelques photos de vacances !
Ski (pour les ptits) le matin, vélo seul puis en famille l'aprem
Un peu de bricolage en fin de journée, bref on s'ennuie pas
(pour les vélos sur les photos, je vous en parle dès la fin du feuilleton et obtention du montage final)

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Réponse de laurent.a sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

obligé d'illustré un peu ma sortie

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