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Tu as fait quoi aujourd'hui???
il y a 4 ans 2 mois #165837
par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonjour
hier apm sortie club et de meilleure sensations
on dirait que le coup de bambou s'estompe
encore un peu mal aux ischiaux
115km en 4h15 pour 800m de dn+
quelques bon bout droit i3/i4 sur des relais appuyés
hier apm sortie club et de meilleure sensations
on dirait que le coup de bambou s'estompe
encore un peu mal aux ischiaux
115km en 4h15 pour 800m de dn+
quelques bon bout droit i3/i4 sur des relais appuyés
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il y a 4 ans 2 mois #165885
par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Groosse sortie VTT ce jour d'environ 6h. Temps chaud même en altitude en début d'après-midi.
J'ai pris de la hauteur par rapport au TdF.
Il s'agit du toit Pyrénéen du TdF 2020 vu de ~300m plus haut (depuis le Mont Né) : le port de Balès qui sera franchi demain.
J'ai pris de la hauteur par rapport au TdF.
Il s'agit du toit Pyrénéen du TdF 2020 vu de ~300m plus haut (depuis le Mont Né) : le port de Balès qui sera franchi demain.
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il y a 4 ans 2 mois #165888
par cyclo13
pas grand monde ils sont où les camping car et nos amis basque si nombreux d'habitude
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Groosse sortie VTT ce jour d'environ 6h. Temps chaud même en altitude en début d'après-midi.
J'ai pris de la hauteur par rapport au TdF.
Il s'agit du toit Pyrénéen du TdF 2020 vu de ~300m plus haut (depuis le Mont Né) : le port de Balès qui sera franchi demain.
pas grand monde ils sont où les camping car et nos amis basque si nombreux d'habitude
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il y a 4 ans 2 mois #165892
par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ah, si tu savais 
....
Bon, déjà en septembre, il y en a moins. Mais ensuite, ils ont été garés en 'troupeau' sur des aires / des prés en basse altitude. Et demain, il y aura des bus organisés par la préfecture 65 avec les entreprises locales pour monter du mode là haut. Bon, interdire les camping car et ne laisser comme solution de monter que des bus exceptionnels, j'ai un peu de mal à comprendre la logique administrative de gestion vis à vis de la prévention de la pandémie
Néanmoins une autorisation de parking de 150 camping cars a été laissée en décalé par rapport au sommet du port (~300m) sous réserve d'être monté au plus tard hier Jeudi. Par contre, il faut avoir une accréditation pour être sur cette aire à 300m du sommet avec un 'certain parcours administratif qu'il fallait anticiper largement. Résultat atteint : tout au plus une trentaine de camping cars étaient présents ce jour un fois la route totalement fermée à toute circulation motorisée (route fermée dès ce matin 8h officiellement pour prévention de la pandémie...). Piétons & 2 roues autorisés.
....Bon, déjà en septembre, il y en a moins. Mais ensuite, ils ont été garés en 'troupeau' sur des aires / des prés en basse altitude. Et demain, il y aura des bus organisés par la préfecture 65 avec les entreprises locales pour monter du mode là haut. Bon, interdire les camping car et ne laisser comme solution de monter que des bus exceptionnels, j'ai un peu de mal à comprendre la logique administrative de gestion vis à vis de la prévention de la pandémie
Néanmoins une autorisation de parking de 150 camping cars a été laissée en décalé par rapport au sommet du port (~300m) sous réserve d'être monté au plus tard hier Jeudi. Par contre, il faut avoir une accréditation pour être sur cette aire à 300m du sommet avec un 'certain parcours administratif qu'il fallait anticiper largement. Résultat atteint : tout au plus une trentaine de camping cars étaient présents ce jour un fois la route totalement fermée à toute circulation motorisée (route fermée dès ce matin 8h officiellement pour prévention de la pandémie...). Piétons & 2 roues autorisés.
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il y a 4 ans 2 mois - il y a 4 ans 2 mois #165902
par Petit Bn
Réponse de Petit Bn sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
'lut all,
J'avais une petite heure à perdre avant midi, j'ai donc enfourché ma bicyclette pour faire un petit 21km avec un petit exercice dans la "bute!
J'avais une petite heure à perdre avant midi, j'ai donc enfourché ma bicyclette pour faire un petit 21km avec un petit exercice dans la "bute!
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il y a 4 ans 2 mois #165906
par gillesF78
Région Grenobloise, GillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Bravo ptit BN.
En cyclisme, pour progresser :
- il faut rouler le plus souvent possible, c'est à dire qu'il vaut mieux faire 4 sorties de 2h que 2 sorties de 4h dans la semaine...
- tout est bon à prendre, une sortie d'une demi heure est bénéfique...
J'ai fait une belle sortie de 5h dans le Vercors ce matin : montaud, col du mont noir, col d'herbouilly, saint nizier du moucherotte. Le temps était splendide, même un peu trop chaud à partir de midi.
En cyclisme, pour progresser :
- il faut rouler le plus souvent possible, c'est à dire qu'il vaut mieux faire 4 sorties de 2h que 2 sorties de 4h dans la semaine...
- tout est bon à prendre, une sortie d'une demi heure est bénéfique...
J'ai fait une belle sortie de 5h dans le Vercors ce matin : montaud, col du mont noir, col d'herbouilly, saint nizier du moucherotte. Le temps était splendide, même un peu trop chaud à partir de midi.
Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 4 ans 2 mois - il y a 4 ans 2 mois #165911
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Pareil à la Marmotte : le lever de soleil en haut du Glandon était hallucinant 
Top 20 et CR à suivre, chrono sympa même si y'avait moyen de titiller le top 10 en courant plus juste (comme d'hab grosse densité devant, ça bascule à une vingtaine quand je pète au Galibier ) :
www.strava.com/activities/4016370276
J'avoue avoir lâché un peu mentalement dans l'Alpe (même pas 250 W), avec un léger mal de ventre et un espèce de point de côté/douleur sous les côtes à droite... les cyclos de 6h-6h30 c'est vraiment pas pareil que 4-5h.
Top 20 et CR à suivre, chrono sympa même si y'avait moyen de titiller le top 10 en courant plus juste (comme d'hab grosse densité devant, ça bascule à une vingtaine quand je pète au Galibier
) :www.strava.com/activities/4016370276
J'avoue avoir lâché un peu mentalement dans l'Alpe (même pas 250 W), avec un léger mal de ventre et un espèce de point de côté/douleur sous les côtes à droite... les cyclos de 6h-6h30 c'est vraiment pas pareil que 4-5h.
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il y a 4 ans 2 mois #165945
par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
85 bornes, 3h15. sortie avec Yannick et les cyclos du village.
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il y a 4 ans 2 mois #165954
par cyclo13
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il y a 4 ans 2 mois #165964
par cycloflamand
Oulà 373 TSS çà fait énorme ! Ce matin, grâce à mon fiston qui a réveillé ses parents à 7h un dimanche matin, j'étais prêt tôt donc j'ai roulé un peu plus de 4h pour 133km et un gros 800m D+. 288 TSS pour cette sortie à un joli 235wNP (presque autant de TSS que sur ma cyclo de plouay 2018). Bien que n'ayant pas dépassé les 3h de sortie depuis un moment, j'étais surpris d'avoir encore du gaz à PMA après 110km dans les jambes. Mangé que 3 pâtes de fruit et bu deux bidons d'eau, et j'avais les 150km dans les jambes
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Reprise de la muscu dimanche dernier . Squats et hip thrust en circuit training , au total 3h de rouleaux. Par contre des courbatures de malades pendant 5jours ....
Mardi 1h45 de rouleaux avec de très bonnes sensations grosso modo 30x1'30/1' a 80% PMA et 70rpm récup a i3 sur les 10premieres fractions et i2 jusqu'à la fin de lexo .
Jeudi juste 1h a i2 avec un peu de gibala 5x30" a 500w .
Aujourd'hui sortie club bien bien rythmée 141km pour 373 TSS . Je pense que mon profil est réajuster dans GC .
Oulà 373 TSS çà fait énorme ! Ce matin, grâce à mon fiston qui a réveillé ses parents à 7h un dimanche matin, j'étais prêt tôt donc j'ai roulé un peu plus de 4h pour 133km et un gros 800m D+. 288 TSS pour cette sortie à un joli 235wNP (presque autant de TSS que sur ma cyclo de plouay 2018). Bien que n'ayant pas dépassé les 3h de sortie depuis un moment, j'étais surpris d'avoir encore du gaz à PMA après 110km dans les jambes. Mangé que 3 pâtes de fruit et bu deux bidons d'eau, et j'avais les 150km dans les jambes
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il y a 4 ans 2 mois #165965
par Rodolphe59_13
Réponse de Rodolphe59_13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Samedi, séance HT, après 3 jours sans vélo à cause d’une semaine pro démente 
1h40, thématique SST. 4x11’ @88/93% FTP. 4’ de recup entre.
Objectif accompli et sensations correctes.
Aujourd’hui, sortie VTT. De retour le long du canal de La Deule et dans la base nature de Wingles. Bon, c’est sérieusement moins pentu que la Provence quand même.
Jambes pas terribles. Je pense que la séance de la veille a pesé ou alors c’est à cause de la pose du plafond placo samedi après midi . J’ai néanmoins fait 3h pour 62 kms.
1h40, thématique SST. 4x11’ @88/93% FTP. 4’ de recup entre.
Objectif accompli et sensations correctes.
Aujourd’hui, sortie VTT. De retour le long du canal de La Deule et dans la base nature de Wingles. Bon, c’est sérieusement moins pentu que la Provence quand même.
Jambes pas terribles. Je pense que la séance de la veille a pesé ou alors c’est à cause de la pose du plafond placo samedi après midi
. J’ai néanmoins fait 3h pour 62 kms. Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 4 ans 2 mois - il y a 4 ans 2 mois #165970
par lebad
Allez, je pars à l'école
Réponse de lebad sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
La récupération a ses raisons que la raison ignore !
Cherche pas plus loinweek-end bien chargé !
Allez, je pars à l'école
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