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Tu as fait quoi aujourd'hui???
il y a 2 ans 9 mois #173904
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Clair que le soleil du 14 juillet, fallait aller le chercher cette année 
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il y a 2 ans 9 mois #173917
par cyclo13
bonjour
le mistral on gère on a des parcours pour tous les vents
en l'occurrence il était pas fort un petit 40km/h
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Je ne comprendrai jamais qu'on puisse subir toute l'année l'autan et la chaleur, pour aller chercher en vacances le mistral et la chaleur...
mais c'est chouette de faire un 14-juillet VO2 !
Vous avez vérifié qu'il n'a pas piqué un genou en repartant ?
bonjour
le mistral on gère on a des parcours pour tous les vents
en l'occurrence il était pas fort un petit 40km/h
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il y a 2 ans 9 mois #173941
par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
1 heure ce soir avec 15 sprints Pmax. Ouf j'ai atteint les 4 chiffres 
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il y a 2 ans 9 mois #173942
par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
J'ai refait presque la même que mardi soir, mais à l'envers : montée par l'envers du val d'enfer, passage à Maussane, une sale remontée avec le mistral dans la gueule sur le col des Alpilles (on est bien dans le sud, un col à 240m d'altitude... 
), redescente sur St-Remy, demi-tour devant l'hôtel et remontée de l'autre côté de ce col. 30 bornes en 1h15.
J'ai failli me faire éjecter de la route par le mistral à la sortie du défilé, dans une section soudainement plus à l'abri...
), redescente sur St-Remy, demi-tour devant l'hôtel et remontée de l'autre côté de ce col. 30 bornes en 1h15.J'ai failli me faire éjecter de la route par le mistral à la sortie du défilé, dans une section soudainement plus à l'abri...
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il y a 2 ans 9 mois #173963
par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
J'ai pas pris le temps de poster sur ce fil, mais mercredi je faisais la grimpée des Limouches.
Je suis resté dans le groupe de tête (une douzaine) pendant un gros quart d'heure, soit environ mi-course, avant de céder sur une Nième accélération à i6 que je ne boucherai pas.
J'ai donc poursuivi sur un bon rythme, un poil sous CP20. Marre d'entendre souffler un mec dans ma roue depuis trop longtemps sans relais, je place un mine de 10" et poursuis ma remontée pour rattraper un à un quelques gars et prendre quelques secondes de "repos" à chaque fois.
On arrive ainsi à 4 pour la 5e place, car on s'est un peu regroupé. Mes talents pour poser du i6 sur la dernière minute de course ont parlé et je pense donc accrocher la 8e place sauf que j'avais pas fait gaffe à un vieux briscard en embuscade qui vient me sauter sur la ligne !! 9e en 31'01".
A 1'15' du 3e (le grand spécialiste A Cheytion, avec son vélo spécial grimpée !), 45" de la 4e. Content pour selon que je ne bosse pas du tout ce genre d'exos ces derniers temps.
De bon augure pour le gros rdv de l'Aindinoise demain. A suivre...
Je suis resté dans le groupe de tête (une douzaine) pendant un gros quart d'heure, soit environ mi-course, avant de céder sur une Nième accélération à i6 que je ne boucherai pas.
J'ai donc poursuivi sur un bon rythme, un poil sous CP20. Marre d'entendre souffler un mec dans ma roue depuis trop longtemps sans relais, je place un mine de 10" et poursuis ma remontée pour rattraper un à un quelques gars et prendre quelques secondes de "repos" à chaque fois.
On arrive ainsi à 4 pour la 5e place, car on s'est un peu regroupé. Mes talents pour poser du i6 sur la dernière minute de course ont parlé et je pense donc accrocher la 8e place sauf que j'avais pas fait gaffe à un vieux briscard en embuscade qui vient me sauter sur la ligne !! 9e en 31'01".
A 1'15' du 3e (le grand spécialiste A Cheytion, avec son vélo spécial grimpée !), 45" de la 4e. Content pour selon que je ne bosse pas du tout ce genre d'exos ces derniers temps.
De bon augure pour le gros rdv de l'Aindinoise demain. A suivre...
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il y a 2 ans 9 mois #173964
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
C'est vrai qu'à Chamrousse Antony roulait en mono-plateau 
Il a un bon coup de patte en ce moment
Il a un bon coup de patte en ce moment
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il y a 2 ans 9 mois #173966
par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
En week end a 13h00 (j'ai vraiment un super taf ), je suis parti à l'assaut du Catsberg : 16 grimpées, +/- 2000mD+ pour 90km, 3h20 à 265wNP dont 1h45 de grimpette à 305w.
Douleur aux métatarses externes (deux petits orteils) sur chaque pied lors des deux dernières grimpées : bas de contention classe 3 + chaleur + efforts répétés au seuil à 75rpm --> va me falloir des semelles spéciales
Joli bon du CTL à 97 grâce à cette sortie à plus de 240TSS
), je suis parti à l'assaut du Catsberg : 16 grimpées, +/- 2000mD+ pour 90km, 3h20 à 265wNP dont 1h45 de grimpette à 305w.Douleur aux métatarses externes (deux petits orteils) sur chaque pied lors des deux dernières grimpées : bas de contention classe 3 + chaleur + efforts répétés au seuil à 75rpm --> va me falloir des semelles spéciales
Joli bon du CTL à 97 grâce à cette sortie à plus de 240TSS
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il y a 2 ans 9 mois - il y a 2 ans 9 mois #173994
par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
P'tite sortie de 6h dans les Pyrénées Ariégeoises à la limite de la triple frontière Andorre-Espagne-France. Du caillou, mais pas que. Météo nickel sans la moindre pointe orageuse. Pas bien ce décor?
Nan, j'suis pas monté à la crête (Espagne derrière). Me suis arrêté sur le replat encore un peu herbu que l'on voit au bas de la photo. J'suis pas Alexis Righetti môa
Et ça y est, à plus de 2100m, me suis fait cramer en montée par un VAE (SCOTT Strike eRIDE 910). Une première dans ce coin A fond le gars et ça n'a pas raté, moins d'un km après, ben, stop car il n'avait aucune technique VTT. Pourtant avec un TS en 140/140mm et un 'joli' moteur, il aurait pu aller plus loin. Manque de technique à un point tel qu'avec un SR en 26 et juste une fourche de 100mm, j'ai encore fait 150m de d+ avant d'arriver au replat de la photo. Et évidemment, si j'ose dire, je l'ai fumé en descente. C'est fou de voir ce genre de gars là haut car moi même je ne suis pas un excellent descendeur... 
En plus c'est totalement hors réseau : s'il lui arrive une tuile, je ne sais pas ce qu'il fait tellement il était pataud (bon, avec un bestiau à 23kg, ça n'aide sans doute pas...).
Nan, j'suis pas monté à la crête (Espagne derrière). Me suis arrêté sur le replat encore un peu herbu que l'on voit au bas de la photo. J'suis pas Alexis Righetti môa
Et ça y est, à plus de 2100m, me suis fait cramer en montée par un VAE (SCOTT Strike eRIDE 910). Une première dans ce coin
A fond le gars et ça n'a pas raté, moins d'un km après, ben, stop car il n'avait aucune technique VTT. Pourtant avec un TS en 140/140mm et un 'joli' moteur, il aurait pu aller plus loin. Manque de technique à un point tel qu'avec un SR en 26 et juste une fourche de 100mm, j'ai encore fait 150m de d+ avant d'arriver au replat de la photo. Et évidemment, si j'ose dire, je l'ai fumé en descente. C'est fou de voir ce genre de gars là haut car moi même je ne suis pas un excellent descendeur... En plus c'est totalement hors réseau : s'il lui arrive une tuile, je ne sais pas ce qu'il fait tellement il était pataud (bon, avec un bestiau à 23kg, ça n'aide sans doute pas...). Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 2 ans 9 mois #174001
par tippmock
Réponse de tippmock sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Dans le cas ou c'est Soulcem, est ce que les ~8 km après la fin de route sont faisables en gravel (pneus de 38). ?P'tite sortie de 6h dans les Pyrénées Ariégeoises à la limite de la triple frontière Andorre-Espagne-France. Du caillou, mais pas que. Météo nickel sans la moindre pointe orageuse. Pas bien ce décor?
...
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il y a 2 ans 9 mois #174002
par Petit Bn
Réponse de Petit Bn sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Yo les copains,
Non, je n 'ai pas abandonné le vélo et ni ce forum! Nanmé!
Une bonne sortie aujourd'hui, malgré un manque total d'entrainement et d'assiduité because le nouveau job depuis le 21 juin..
Durée: 2h49'.14"
Distance: 71.76km
Vitesse Ø: 25.44km/h
Dénivelé : 522D+
Une très belle sortie pour rejoindre les bord de Seine avec un soleil au top et des températures douces, un vrai bonheur!!
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Non, je n 'ai pas abandonné le vélo et ni ce forum! Nanmé!
Une bonne sortie aujourd'hui, malgré un manque total d'entrainement et d'assiduité because le nouveau job depuis le 21 juin..
Durée: 2h49'.14"
Distance: 71.76km
Vitesse Ø: 25.44km/h
Dénivelé : 522D+
Une très belle sortie pour rejoindre les bord de Seine avec un soleil au top et des températures douces, un vrai bonheur!!
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il y a 2 ans 9 mois - il y a 2 ans 9 mois #174003
par Petit Bn
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Réponse de Petit Bn sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
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il y a 2 ans 9 mois #174007
par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ce matin, levé tôt j'anticipe d'1h la sortie club pour borner. 156km en 5h28, finissant une seconde grosse semaine à 445km et 840TSS
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il y a 2 ans 9 mois - il y a 2 ans 9 mois #174009
par jfd_
En gravel, à condition de rester strictement sur la piste, la réponse est oui. Mais il faut que pour toi, poser le pied à terre sur quelques dizaines de mètres ne soit pas un déshonneur. En effet, il y a entre le lac et l'arrivée au Pla de Labinas (les 150 premiers m de grimpée) deux épingles. Sur la seconde, à la sortie tu as un raidar (+/-16%) tout en caillou.
Edit : hormis ce passage, c'est plus roulant mais prépare-toi néanmoins à une séance de marteau piqueur en plusieurs endroits.
Photo de 07/2011 (à ce jour le passage sur la droite de la photo n'est plus vraiment possible car la paroi s'est un peu éboulée)
Donc, en restant sur la piste, tu pourras rouler jusqu'à l'endroit à ~2140m qui avait été prévu pour rentrer dans le tunnel routier (à creuser), tunnel qui aurait débouché en haut de la station Andorrane d'Ordino-Arcalis. Projet de 1983 concomitant de la création du barrage. Coté Andorre, le creusement du tube a été démarré (~80-90m). Mais face à l'altitude (2140m coté France et 2350m coté Andorre), la pente du tunnel prévu (~12%), ce projet a été finalement abandonné. La partie creusée coté Andorre sert de garage à dameuses à la station.
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Oui, c'est au-dessus du barrage du Soulcem..../...
Dans le cas ou c'est Soulcem, est ce que les ~8 km après la fin de route sont faisables en gravel (pneus de 38). ?
En gravel, à condition de rester strictement sur la piste, la réponse est oui. Mais il faut que pour toi, poser le pied à terre sur quelques dizaines de mètres ne soit pas un déshonneur. En effet, il y a entre le lac et l'arrivée au Pla de Labinas (les 150 premiers m de grimpée) deux épingles. Sur la seconde, à la sortie tu as un raidar (+/-16%) tout en caillou.
Edit : hormis ce passage, c'est plus roulant mais prépare-toi néanmoins à une séance de marteau piqueur en plusieurs endroits.
Photo de 07/2011 (à ce jour le passage sur la droite de la photo n'est plus vraiment possible car la paroi s'est un peu éboulée)
Donc, en restant sur la piste, tu pourras rouler jusqu'à l'endroit à ~2140m qui avait été prévu pour rentrer dans le tunnel routier (à creuser), tunnel qui aurait débouché en haut de la station Andorrane d'Ordino-Arcalis. Projet de 1983 concomitant de la création du barrage. Coté Andorre, le creusement du tube a été démarré (~80-90m). Mais face à l'altitude (2140m coté France et 2350m coté Andorre), la pente du tunnel prévu (~12%), ce projet a été finalement abandonné. La partie creusée coté Andorre sert de garage à dameuses à la station.
Tu n'aurais pas pensé à demander une autorisation d'accès à TDF pour monter au pylône avec un BMX? Histoire de faire du d+ sans faire autant d'aller-retours quoiEn week end a 13h00 (j'ai vraiment un super taf
Douleur aux métatarses externes (deux petits orteils) sur chaque pied lors des deux dernières grimpées : bas de contention classe 3 + chaleur + efforts répétés au seuil à 75rpm --> va me falloir des semelles spéciales
Joli bon du CTL à 97 grâce à cette sortie à plus de 240TSS
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il y a 2 ans 9 mois - il y a 2 ans 9 mois #174022
par HotPyrénées
Réponse de HotPyrénées sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Samedi c'était sortie d'introspection Soulor-Aubisque (est-ce le.s plus beau.x col.s ? 
)....
... puis Tourmalet pour un total de 260 km, 5100 m, 9h40 à 200 W moy / 220 W NP et 461 TSS. Un coup de bambou monumental dans le Tourmalet, j'ai passé 1h25 (225 W) à me demander ce que je foutais là !!! J'avais tellement chaud (8° au départ puis 35° dans le Tourmalet à 14h) que j'ai commencé à frissonner puis à être frigorifié - sensation vraiment bizarre.
Pour les Pyrénéens qui veulent profiter des cols sans voiture, c'est la semaine Cycl'n trip www.pyrenees-trip.com/pyrenees-cycln-trip/
)....
... puis Tourmalet pour un total de 260 km, 5100 m, 9h40 à 200 W moy / 220 W NP et 461 TSS. Un coup de bambou monumental dans le Tourmalet, j'ai passé 1h25 (225 W) à me demander ce que je foutais là
!!! J'avais tellement chaud (8° au départ puis 35° dans le Tourmalet à 14h) que j'ai commencé à frissonner puis à être frigorifié - sensation vraiment bizarre.Pour les Pyrénéens qui veulent profiter des cols sans voiture, c'est la semaine Cycl'n trip www.pyrenees-trip.com/pyrenees-cycln-trip/
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il y a 2 ans 9 mois - il y a 2 ans 9 mois #174028
par lebad
Le passage entre Soulor et Aubisque est vraiment sublime !! Bon souvenir pour moi.
Sinon, ce jour pour moi une ballade VTT de 3h en Diois, plutôt cool, un peu en force, pour aller me faire plaisir en descente au col d'Ayaste (hein Rodolphe ) puis au dessus de l'abbaye de Valcroissant - sous les falaises sud du Vercors - et enfin avec le bijou local : le pas de Sagatte.
La chaleur est là
Réponse de lebad sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Le passage entre Soulor et Aubisque est vraiment sublime !! Bon souvenir pour moi.
Sinon, ce jour pour moi une ballade VTT de 3h en Diois, plutôt cool, un peu en force, pour aller me faire plaisir en descente au col d'Ayaste (hein Rodolphe
) puis au dessus de l'abbaye de Valcroissant - sous les falaises sud du Vercors - et enfin avec le bijou local : le pas de Sagatte.La chaleur est là
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il y a 2 ans 9 mois #174035
par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonjour
mon parcours habituel du lundi avec les jambes un peu dure 56km a i2 avec arrêt fontaine à mouries pays des olives et du pastagas
rentre avant la chaleur ma main vas pas trop mal juste dans les secousse ça devrais le faire pour samedi ventoux au programme
mon parcours habituel du lundi avec les jambes un peu dure 56km a i2 avec arrêt fontaine à mouries pays des olives et du pastagas
rentre avant la chaleur ma main vas pas trop mal juste dans les secousse ça devrais le faire pour samedi ventoux au programme
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