Tu as fait quoi aujourd'hui???

pasqup01 écrit:

Lunch ride de déblocage en vue de ma participation (rituelle) à la Limousine ce samedi. Un traditionnel 10 x 30" PMA / 30" pour une intensité réelle mais light au global

Petite anecdote du jour : à 1 borne de la maison au retour, un renard traverse la route. Je fus surpris : non d'un animal sauvage dans ma cambrousse (j'ai déjà eu 3 chevreuil pour me barrer la route, etc.), ni d'un renard dans mes contrées (espèce courante) mais plutôt de sa balade à cet horaire (c'est nocturne le renard, malheur à celui qui ne rentre pas ses poules le soir dans la région) et dans un coin assez découvert (champs) : renarde s'affairant pour trouver de la pitance pour sa portée affamée ?

C'est marrant que tu parles de cela, j'en vois quasi tous les soirs en ce moment. Je voyage en van, et ils viennent regarder ce qui se passe, généralement en début de soirée. C'est la première fois que je vois ça.

Thomkart écrit:

C'est marrant que tu parles de cela, j'en vois quasi tous les soirs en ce moment. Je voyage en van, et ils viennent regarder ce qui se passe, généralement en début de soirée. C'est la première fois que je vois ça.]

En première intention, ça m'évoque tout de suite une accoutumance (c'est "apprivoisable" pas que par le Petit Prince !) à l'homme (dons de nourriture) et ses déchets (savent qu'il y aura possiblement des trucs après le passage - je dis pas que tu jettes hein, mais d'autres ou une poubelle à proximité d'autant plus si c'est un lieu de parking habituel). Comme je le disais plus haut, l'appétit des jeunes renardeaux pousse les parents à "oser" à cette époque

Trois Ballons avec une top météo : www.strava.com/activities/9195177076

Quasiment le championnat de Belgique traditionnel, quoique Loïc Ruffaut arrive à monter sur la boîte, seulement battu au sprint par son bourreau de dimanche dernier à Villard (je n'ose pas regarder le temps d'ascension de la Planche des deux loulous ).
Pour ma résultat similaire à l'an passé (top 20), un très long bout de chemin avec Vinssout (top 15), c'était bien cool mais la sale impression de subir dans les roues à chaque ascension... où ça montait encore plus fort que l'an passé. Craquage du groupe pour la dixième place dans le Ballon d'Alsace, juste emmené par le vainqueur de l'an passé (autant dire que quand il a pris le manche, ça n'a pas fait un pli ). Finish solo les 30 derniers km, les écarts étaient tellement grands que personne ne m'est revenu dessus
J'avoue que c'est la première fois que je me fais sortir dès le Ballon de Servance (et encore, à 5 bornes du sommet ^^) sur cette épreuve, un petit coup au moral sur l'instant puis quand j'ai vu la tronche du groupe de chasse reformé au bas de la descente... ok je suis à ma place voire content d'être là

Thomkart écrit:

pasqup01 écrit:

Lunch ride de déblocage en vue de ma participation (rituelle) à la Limousine ce samedi. Un traditionnel 10 x 30" PMA / 30" pour une intensité réelle mais light au global

Petite anecdote du jour : à 1 borne de la maison au retour, un renard traverse la route. Je fus surpris : non d'un animal sauvage dans ma cambrousse (j'ai déjà eu 3 chevreuil pour me barrer la route, etc.), ni d'un renard dans mes contrées (espèce courante) mais plutôt de sa balade à cet horaire (c'est nocturne le renard, malheur à celui qui ne rentre pas ses poules le soir dans la région) et dans un coin assez découvert (champs) : renarde s'affairant pour trouver de la pitance pour sa portée affamée ?

C'est marrant que tu parles de cela, j'en vois quasi tous les soirs en ce moment. Je voyage en van, et ils viennent regarder ce qui se passe, généralement en début de soirée. C'est la première fois que je vois ça.

Super beau le renard!
Par chez moi y'en a quelques un également. J'en ai un qui est presque domestiqué, il rentre chez moi et mange avec le chien des fois...
On l'a appelé Carotte.
Avant il était sauvage mais maintenant il dort même dans mon casque vélo de route

Vendredi, petit déblocage de moins d'une heure, et samedi aprem, course à Wargnies-Le-Grand. Il faisait aussi chaud que la semaine précédente, et la course des 1ères ayant pris du retard (en fait non, l'horaire de notre course était irréaliste à la base, les 1ères ont fait ce qu'ils ont pu avec le vent, comme nous...), on se retrouve nombreux à attendre 20min le départ de la course sans avoir remis un coup de pédale passé l'échauffement... Et niveau binine, je ne voulais pas trop entamer mon stock de boisson énergétique fraîche...
Bien placé au départ, çà me permet de lisser mon effort dans la première côte du circuit : un ribinou bordé d'arbres, ombragé mais au rendement dégueulasse, débouchant sur une grande route dégagée et exposée à un fort vent de nord-est (3/4 face) qui est en faux plat dans sa première partie, et qui présente un replat (sur lequel des tentatives de bordures et d'échappées se créeront) et ensuite une descente (dans laquelle tout le monde recollera). Le second tiers du circuit est urbain, avec beaucoup de plaques d'égoûts mal placées sur les trajectoires, des îlots pour casser la vitesse, une petite descente débouchant sur un virage gauche assez serré (que le peloton passe prudemment je trouve). Le dernier tiers du circuit est le plus intéressant : une grosse relance en montée après le virage gauche, un long faux plat qui s'accentue et dont le revêtement se dégrade, avec vent 3/4 dos donc propice aux attaques. C'est dans ce faux plat que le peloton va perdre des unités au fil des tours, car l'enchaînement ribinou et faux plat vent de face du début de circuit permet à tour le monde de recoller. Une petite descente, un dernier virage gauche serré et c'est la ligne d'arrivée en léger faux plat. Avec la chaleur je subis les 3 premiers tours, çà va mieux dans le quatrième. Je me replace dans le 5ème, en bouffant un peu de vent, remonte en tête dans la descente et relaye un coureur de Solesmes qui avec son collègue mène le peloton depuis quasi le début de course (stratégie bizarre de leur part, ils ne feront d'ailleurs que 6 et 14ème...). Malgré un rythme moyen, personne ne me relaye, tout le monde doit devoir souffler un peu... Je mène donc encore dans le bout droit "urbain plaques d'égoûts", prend le virage gauche sans freiner et relance fort dans la petite côte du village, puis relâche dans le faux plat. Un coureur va-t'il me relayer ? Non il attaque ! Les deux Solesmois le suivent, un coureur de Bavay, puis 2 autres, et je saute dans leurs roues. Plus personne immédiatement derrière. Malheureusement personne ne roule passée la relance de la ligne d'arrivée, et le peloton revient "facilement"... Par la suite un coureur seul se détachera, il gagnera avec une minute d'avance. Moi je mets 3 tours à me remettre des efforts du 5ème tour, finalement les jambes ne sont pas terribles (et j'ai déjà trop chaud). Par la suite je vais retarder mes freinages pour remonter des positions, et me laisser glisser dans les ascensions, quitte à finir en cassure et laisser d'autres me ramener... En appliquant cette stratégie, je parviens à rester parmi les 25 survivants du peloton (47 au départ). Je n'ai plus la force de me replacer pour le sprint final (on joue quand même la seconde place) et finis 23ème. 65km, 694mD+, 37 de moyenne pour 269wNP (1h46 de course).
Madame et le fiston sont allés au forum des associations de la ville, un club FFC/Ufolep axé école de cyclisme et compétition va voir le jour en septembre, créé par un Osthéo qui a notamment travaillé pour l'équipe Arkéa Samsic (il s'occupera cette année d'une équipe sur le TDF femmes). Le fiston est motivé, et quant à moi je vais prendre une licence FFC (probablement en Access 2 si on veut respecter une certaine logique). Il y a pas mal de courses sympa à côté de la maison : une dans ma ville le jeudi de l'ascension, le GP du Mont Noir début Mars ; en ufolep je dois prendre la bagnole seul et faire minimum 1h de route... J'avais déjà discuté avec le club d'armentières, c'est eux qui avait organisé la course du 18 mai dans ma ville et qui organisent la course du Mt Noir.
Dimanche, 17km de vélo famille tranquilou, et ce matin 50km de fartlek avec 15 grosses relances, des bosses à i3-i4-i5 et un effort de 27" à 734w dans le final (dommage je visais un CP30"). Sensations meilleures en fin de sortie (comme souvent le surlendemain de course)
Cette aprem, visite au CHU service hémato : on maintient l'anticoagulant, et je vais probablement devoir passer une scintigraphie pulmonaire pour contrôler un nodule poumon droit...

Sortie du soir pour détendre les jambes et la tête :

55km de plat ce jour, avec 15x(1'/1')@400w permettant de cumuler 30'@320wNP/280wAP, ce qu'il faut souvent sortir en début de course pour être dans le coup... Moi qui visait tenir 8 répétitions avant de sombrer, j'étais encore bien après 10, j'ai donc continué jusqu'à ce que les jambes disent stop... Avec une cadence de 88rpm, et du vent pour augmenter la résistance aérodynamique, j'étais en bonne conditions pour envoyer des watts. Il faut vraiment que je me force à élever ma cadence à l'entraînement comme en course, çà améliorera mes performances passé l'heure d'effort.