Tu as fait quoi aujourd'hui???

Un p'tit tour pour profiter du ciel bleu et des températures agréables...

Utilisation du vent de sud d'hier pour aller plier le 200 de novembre.
Sport à la con. Soit on se gèle, soit on a trop chaud
Faut se lever à point d'heure et on risque de mourir à chaque sortie.
J'aurais dû prendre basket ball.

Ces amplitudes thermiques en fonction du vent restent quelque chose d'assez particulier à Grenoble (et d'autres endroits proches de la vallée du Rhône).
Chez mes parents en Franche-Comté y'a plus de constance = à partir d'octobre/novembre on se caille régulièrement dans l'humidité (et à peine moins quand il fait grand beau ).

Christoph3 écrit:

J'aurais dû prendre basket ball.

Ouais, mais j'aime pas le basket ball...

Il faut se trouver une équipe, un terrain, respecter les contraintes horaires des matchs ou des entrainement.
Et en plus, c'est un sport de sprinters, alors que j'ai un physique plutôt fait pour l'endurance.

Et va trouver des gars de >50 balais qui jouent encore au basket...

Hier j’ai pris une belle claque derrière les mollets en tentant un jymenez que j’ai arreté après 3 séries.

Ce matin pour me défouler un peu j’ai fais mon vélotaff classique via le col de la Placette, si le ciel était bien rose et une température bien douce, à la bascule c’est le changement d’ambiance totale dans une épaisse brume avec seulement 1 degrés au thermomètre
Pas les bonnes jambes mais ça aura au poins le mérite de faire sourir ( ou raler ) quelques automobilistes qui sont coincer dans la circulation


l

Monseigneur38 écrit:

un jymenez

Tu me feras 9 lignes en recopiant la phrase suivante : "Gimenez s'écrit avec un "G" et un "I" comme gillesF78 !"

À force d’écouter du Jul, je mets des J partout
Et le Y c’est mon coté grenoblois , ya des Y partout

Là, tu parles du Gimenez en bas du tableau : vo2cycling.fr/Ivan/Download/tableau%20exercices%...20et%20benefices.jpg

C'est la publication en pièce jointe... Le chercheur s'appelle Manuel Gimenez. Il a soutenu sa thèse en 1992... theses.fr/057542031

Pour compléter le lien de Gilles, et possiblement moins long à lire qu'une thèse l'article en PJ :
Avec le schéma qui va bien p4 du pdf (sinon p361). Je l'avais récupéré pour m'intéresser à la question du dosage de la contre minute à PMA - voir le dernier paragraphe de la page 10 (p367)

Parce que, faut dire... le contre-exo... c'est une tuerie AMHA, bien plus pénible (euphémisme) que la minute à PMA (à doser et à "vivre"), le besoin de maintenir l'intensité derrière et plus particulièrement la minute qui suit (après, les 3 suivantes, on re-stabilise un peu...). Par contre très efficace... No pain, no gain...

pasqup01 écrit:

Pour compléter le lien de Gilles, et possiblement moins long à lire qu'une thèse l'article en PJ :

Avec le schéma qui va bien p4 du pdf (sinon p361). Je l'avais récupéré pour m'intéresser à la question du dosage de la contre minute à PMA - voir le dernier paragraphe de la page 10 (p367)

C'est le même article que celui que j'ai mis en pièce jointe dans mon précédent message

Désolé, j'avais pas vu... juste ton lien.

C'est marrant d'ailleurs, ta pj ne se présente pas du tout comme la mienne (la tienne une case à cliquer, la mienne se voit et se déroule directement dans le post)

Mais peu importe. on a bien la même ref

J'ai fait un tour au pas de Serpaton. Que c'était dur ! Il fait bien froid entre Saint Andéol et Gresse.

www.strava.com/activities/16397120895/

Sortie du dimanche avec tous les anciens coursiers de mon ancien club du village, duquel nous sommes tous partis fâchés... Sans les fâcheux de l'époque, nous avons retrouvé le plaisir qu'on avait à rouler (et à courir) tous ensemble. Super sortie, nous étions bien contents de nous retrouver.Le tempo était quand même trop élevé pour la période de l'année.
Temps pas vraiment froid, mais très, très humide, qui nous a quand même bien frigorifié et humidifié, plus bien couverts de morceaux de limaces, salamandres et autres vers de terres... Tout le parcours dans le brouillard... L'automne (le vrai), quoi...