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Tu as fait quoi aujourd'hui???
il y a 11 ans 8 mois #91505
par albator83
Ça dépend vraiment de la période, mais même sur un Gimenez complet je n'ai pas dépassé les 183 bpm la saison dernière.
Niveau forme je pense être dans les clous par rapport à 2012, à voir sur la Corima (même si je risque de souffrir un peu sur les passages à PMA, comme d'hab en début de saison
).
Réponse de albator83 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
En cette semaine de vacances, on profite de chaque jour... hier 2h récup pure (ça doit m'arriver 5 fois par saison
), et aujourd'hui tentative de CP20 :
www.trainingpeaks.com/av/XN5N2GWOIFMWXBDCFGOET6DXZ4
320 W pour 60 kg... ça commence à venir :)
Reste de la séance @ i3 en bosse, entrecoupée de sprints longs @ i5 (genre Gimenez, avec beaucoup moins de séries).
Bravo ! Tu vas très vite retrouver ton meilleur niveau à ce rythme !
UN CP20 à 168 bpm, à combien est ta FCMax ?
Ça dépend vraiment de la période, mais même sur un Gimenez complet je n'ai pas dépassé les 183 bpm la saison dernière.
Niveau forme je pense être dans les clous par rapport à 2012, à voir sur la Corima (même si je risque de souffrir un peu sur les passages à PMA, comme d'hab en début de saison
). Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 11 ans 8 mois #91507
par niw
C'est clair que les nuits blanches, pas top pour aller rouler dans la journée.
Ma fille a presque que 3 ans et elle se réveillent encore plusieurs fois par nuit.
Revenons au sujet, dimanche j'ai fait un XC près de chez moi, dans la boue, une catastrophe pour moi
, je n'arrêtais pas de câler en anticipant pas assez les changement de braquet.
app.strava.com/activities/44042422
Hier matin, avant l'embauche, 1 heure de VTT cool
Il n'y a que le travail qui paye !
Réponse de niw sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Nuit quasi blanche avec le bébé, mal de gorge et bonne toux, y'a des jours faut pas insister
Entrainement remis à demain (ou jeudi...), vivement ce soir
Ah c'est sûr je fais du jus pour ce week-end...Charly c'est ton club qui organise ?? tu cours à Veauchette ??
C'est clair que les nuits blanches, pas top pour aller rouler dans la journée.
Ma fille a presque que 3 ans et elle se réveillent encore plusieurs fois par nuit.
Revenons au sujet, dimanche j'ai fait un XC près de chez moi, dans la boue, une catastrophe pour moi
, je n'arrêtais pas de câler en anticipant pas assez les changement de braquet.app.strava.com/activities/44042422
Hier matin, avant l'embauche, 1 heure de VTT cool
Il n'y a que le travail qui paye !
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il y a 11 ans 8 mois #91514
par Eric
Réponse de Eric sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Bon courage pour les nuits pas top.
J'y suis passé il y a pas longtemps avec mes gamins de 9 et 3 ans et je compatis .
Aujourd'hui 70 bornes au train
app.strava.com/activities/44233546
J'y suis passé il y a pas longtemps avec mes gamins de 9 et 3 ans et je compatis .
Aujourd'hui 70 bornes au train
app.strava.com/activities/44233546
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il y a 11 ans 8 mois #91515
par pym34
Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Lundi et mardi : repos
Ce matin PMA 2*8(45'' I5 + 45'' I1) +5' récup
P....n que c'est hard ces séances d'IT :sick:
app.strava.com/activities/44231534
Ce matin PMA 2*8(45'' I5 + 45'' I1) +5' récup
P....n que c'est hard ces séances d'IT :sick:
app.strava.com/activities/44231534
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il y a 11 ans 8 mois #91522
par icare
Réponse de icare sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Après 2 jours de récup active puis passive retour aux affaires : c'est un changement de rythme par rapport à d'habitude, paraît que c'est mieux d'après de bons conseils 
Pb aujourd'hui grosse journée de boulot...impression de manquer de jus, confirmée lors de la séance de sprints force max de ce soir !
Grosses série de sprints de 12 tour de pédale assis + vélocité à 110/120 tour/' et 150 bpm pour 1 h au total. Et bien c'était qd même assez dur !
app.strava.com/activities/44268977
Pb aujourd'hui grosse journée de boulot...impression de manquer de jus, confirmée lors de la séance de sprints force max de ce soir !Grosses série de sprints de 12 tour de pédale assis + vélocité à 110/120 tour/' et 150 bpm pour 1 h au total. Et bien c'était qd même assez dur !
app.strava.com/activities/44268977
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il y a 11 ans 8 mois #91524
par jbmorin
tout ce qui est au-dessus du nombril est OFF: poumons, gorge, sinus, crâne...je fais le minimum vital pour le boulot et la maison, le reste, wait and see...
Réponse de jbmorin sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
tout ce qui est au-dessus du nombril est OFF: poumons, gorge, sinus, crâne...je fais le minimum vital pour le boulot et la maison, le reste, wait and see...
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il y a 11 ans 8 mois #91526
par caroux
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sous un froid assez soutenu : école VTT
Une seule chose à faire ..... rouler pour avoir chaud (un minimum) :S
20km et 250m avec une multitude de passages techniques.
Mission accomplie, on a eu bien chaud
Une seule chose à faire ..... rouler pour avoir chaud (un minimum) :S
20km et 250m avec une multitude de passages techniques.
Mission accomplie, on a eu bien chaud
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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il y a 11 ans 8 mois #91529
par Charly42
à bloc!!!
Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
un petit tour à la salle de fitnesse, et hop, 1h10 de force/vélocité, et 10 min d'étirements spécials muscle psoas et illiaque, vu que le dos va mieux, epater comme cela va mieux 
à bloc!!!
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il y a 11 ans 8 mois #91531
par fcmax
Réponse de fcmax sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Magnifique balade hivernale : app.strava.com/activities/44273587
Gros travail des quadriceps et des mollets
Gros travail des quadriceps et des mollets
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il y a 11 ans 8 mois #91540
par Romain
S'élever par l'effort
Réponse de Romain sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Il fait trop froid pour mettre un pneu dehors alors 1h10 Ht avec 3(10(30/30)) j'avais oublié comme ça piquait au cuissot
S'élever par l'effort
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il y a 11 ans 8 mois - il y a 11 ans 8 mois #91561
par wwwfabien
Réponse de wwwfabien sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
hier, un tour sur la neige. Après une coupure pour cause de grippe etc... c'était pas désagréable.
Bon j'ai eu l'impression de me trainer et de forcer tout le temps mais avec la neige lourde, un 29 pouces et un cintre large je cumulais aussi pas mal de handicaps...
Je vais essayer de reprendre les entrainements structurés cette semaine.
Bon j'ai eu l'impression de me trainer et de forcer tout le temps mais avec la neige lourde, un 29 pouces et un cintre large je cumulais aussi pas mal de handicaps...
Je vais essayer de reprendre les entrainements structurés cette semaine.
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il y a 11 ans 8 mois #91579
par Eric
Réponse de Eric sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hosto depuis 7 h ce matin 
Juste pour une désensibilisation aux piqûres d'abeille.
Cool le toubib fait du VTT et c'est sympa de partager
L'équivalent de 10 piqûres d'abeille reçu en 3 h et je dois attendre 16h pour sortir.
Préfère une sortie vélo mais ça vaut le coup de le faire pour ne plus devoir toujours rouler avec sa seringue d'adrénaline sur soi d'avril à octobre
Juste pour une désensibilisation aux piqûres d'abeille.
Cool le toubib fait du VTT et c'est sympa de partager
L'équivalent de 10 piqûres d'abeille reçu en 3 h et je dois attendre 16h pour sortir.
Préfère une sortie vélo mais ça vaut le coup de le faire pour ne plus devoir toujours rouler avec sa seringue d'adrénaline sur soi d'avril à octobre
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il y a 11 ans 8 mois #91603
par Charly42
c'est clair
ce soir, toujours en déplacement au mans, petite séancede muscu 35min 
, demain retour au bercail 
à bloc!!!
Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
C'est cool de voir un patient avec un sourire pareil !!
c'est clair
ce soir, toujours en déplacement au mans, petite séancede muscu 35min
, demain retour au bercail à bloc!!!
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