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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- stam
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- Juan
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Bon je sent qu'avec ma faible activité de deux dernières semaines la forme est un peu retombée mais je me suis fait plaisir et c'est bien là l'essentiel :
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- Charly42
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pour communier avec notre Grand Maître des séances de maso,
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pour moi, sortie
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Après-midi balade famille+ jardinage avec ma petite
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à bloc!!!
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- stam
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Qui d'autre a fait Gimenez + i3 dans les 2 derniers jours ?
pour communier avec notre Grand Maître des séances de maso,
tu parles de qui ?
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Ne le prends pas mal, hein ! Au royaume des aveugles les borgnes sont rois
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Sur ce coup tu as été une vraie source d'inspiration : je voulais faire plus dur que dimanche dernier, je pensais seulement rallonger, et en cours de route je me suis rappelé ton post. Mais boudiou que c'est dur de relancer le moteur... Je suppose que ça va me servir quand il va falloir relancer sur une cyclo après 2h de route, en ayant craqué pas mal d'allumettes au départ pour accrocher un groupe.
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- icare
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- Charly42
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Qui d'autre a fait Gimenez + i3 dans les 2 derniers jours ?
pour communier avec notre Grand Maître des séances de maso,
tu parles de qui ?
Ne le prends pas mal, hein ! Au royaume des aveugles les borgnes sont rois!!
Sur ce coup tu as été une vraie source d'inspiration : je voulais faire plus dur que dimanche dernier, je pensais seulement rallonger, et en cours de route je me suis rappelé ton post. Mais boudiou que c'est dur de relancer le moteur... Je suppose que ça va me servir quand il va falloir relancer sur une cyclo après 2h de route, en ayant craqué pas mal d'allumettes au départ pour accrocher un groupe.
hahahah
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
C'est clair qu'il faut une certaine "motivation" et aimer la douleur pour remettre du I3 après un gimenez bien mené ... mais je sais que cela m'a bien servis ce type d'entrainement il y a 2ans. Faut juste faire gaffe a ce que tu fais les jours suivant
à bloc!!!
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- stam
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Je fais très très gaffe : récup active 50' de càp ce matin, et il n'y aura rien de plus !Faut juste faire gaffe a ce que tu fais les jours suivant
J'ai complètement changé mon approche de la récup active, avant si ça voulait avancer plus vite je laissais les jambes décider, maintenant je me force à courir lentement, objectif <120bpm sur la sortie et interdiction de passer les 130. C'est vraiment cool et c'est un vrai gros plaisir, un peu comme une grasse matinée.
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- Juan
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course VTT locale, je ne confirme pas mes belles sensations du moment. Le foutu stress me fait passer une nuit horrible (reveillé à 4H du matin...). Résultat cardio bridé à 175 puls (pour 183 max), pas de force... Meme pas l'impression de finir fatigué faute de pouvoir forcer. La seule cote où j'ai pu prendre 179 puls, j'ai doublé 5 mecs d'un coup... dans d'autres bosses, impossible de passer le 170 puls. Faut que je consulte, dommage de gâcher la forme avec cette approche mentale
Une compétition ratée à cause du stress ça c'est terrible!
J'ai connu ça quelques fois, j'étais complètement tétanisé par l'enjeu.
Je crois qu'il y a un vrai travail à faire sur la façon dont tu abordes la compétition.
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course VTT locale, je ne confirme pas mes belles sensations du moment. Le foutu stress me fait passer une nuit horrible (reveillé à 4H du matin...). Résultat cardio bridé à 175 puls (pour 183 max), pas de force... Meme pas l'impression de finir fatigué faute de pouvoir forcer. La seule cote où j'ai pu prendre 179 puls, j'ai doublé 5 mecs d'un coup... dans d'autres bosses, impossible de passer le 170 puls. Faut que je consulte, dommage de gâcher la forme avec cette approche mentale
Une compétition ratée à cause du stress ça c'est terrible!
J'ai connu ça quelques fois, j'étais complètement tétanisé par l'enjeu.
Je crois qu'il y a un vrai travail à faire sur la façon dont tu abordes la compétition.
Je vais voir le medecin demain pour en parler entre autres. Ce matin, décrassage une heure, les jambes de feu étaient revenues
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- pym34
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Une sortie en toute tranquillité à 117bpm de moyenne sur des petits singles vallonnés
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J'ai croisé un paquet de voitures avec vélos entre Bourg en Bresse et Lyon vers 7-8h du mat
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Normal après vérif ils se rendaient à la cyclo "la bisou"
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- choa
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- Aeolus
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Je sais pas trop ou me présenter donc je viens ici comme je pense que je vais pas mal poster sur ce topic. Victor, en catégorie cadet 1 ffc. Ca fait 1 an que je fais du vélo.
La saison dernière plutôt des places en milieu de peloton avec un top 10 (30 coureurs)
Cette année passage en cadet, c'est dur, mais bon je tiens quand même à finir les courses.
Hier je fais 43/68 au tour de ma région.
Pour revenir au sujet donc, sortie d'aujourd'hui un petit décrassage d'un peu moins d'une heure autour de la piste.
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- jfd_
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- stam
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Je suis aussi très sujet au stress... Mais il prend des formes très différentes selon qu'il s'agisse de càp ou de vélo.course VTT locale, je ne confirme pas mes belles sensations du moment. Le foutu stress me fait passer une nuit horrible (reveillé à 4H du matin...). Résultat cardio bridé à 175 puls (pour 183 max), pas de force... Meme pas l'impression de finir fatigué faute de pouvoir forcer. La seule cote où j'ai pu prendre 179 puls, j'ai doublé 5 mecs d'un coup... dans d'autres bosses, impossible de passer le 170 puls. Faut que je consulte, dommage de gâcher la forme avec cette approche mentale
En càp, c'est le "bon" stress, le trac qui engorge un peu les jambes, mais qui au final décuple la motivation.
A vélo, c'est la peur de mal faire et de réduire à néant toute la préparation, et qui empêche de dormir la veille. Le résultat est souvent assez proche de ce que tu as vécu...
La grosse différence entre les 2, c'est qu'en càp je sais que la course ne dépend que de moi et que je ne vais pas la subir. Alors qu'à vélo, je sais que ma course peut être pourrie par un départ trop rapide. C'est pour ça que j'avais adoré la Limousine 2013 en mode "troubadour", départ à notre main, sans objectif, on remonte les groupes un à un, course "positive", c'était top. Malheureusement, je n'ai pas les qualités pour rouler à toc sur un début de cyclo sans y laisser trop de plumes...
Et sinon
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Je suis aussi très sujet au stress... Mais il prend des formes très différentes selon qu'il s'agisse de càp ou de vélo.course VTT locale, je ne confirme pas mes belles sensations du moment. Le foutu stress me fait passer une nuit horrible (reveillé à 4H du matin...). Résultat cardio bridé à 175 puls (pour 183 max), pas de force... Meme pas l'impression de finir fatigué faute de pouvoir forcer. La seule cote où j'ai pu prendre 179 puls, j'ai doublé 5 mecs d'un coup... dans d'autres bosses, impossible de passer le 170 puls. Faut que je consulte, dommage de gâcher la forme avec cette approche mentale
En càp, c'est le "bon" stress, le trac qui engorge un peu les jambes, mais qui au final décuple la motivation.
A vélo, c'est la peur de mal faire et de réduire à néant toute la préparation, et qui empêche de dormir la veille. Le résultat est souvent assez proche de ce que tu as vécu...
La grosse différence entre les 2, c'est qu'en càp je sais que la course ne dépend que de moi et que je ne vais pas la subir. Alors qu'à vélo, je sais que ma course peut être pourrie par un départ trop rapide. C'est pour ça que j'avais adoré la Limousine 2013 en mode "troubadour", départ à notre main, sans objectif, on remonte les groupes un à un, course "positive", c'était top. Malheureusement, je n'ai pas les qualités pour rouler à toc sur un début de cyclo sans y laisser trop de plumes...
Et sinon, mardi c'est du "bi", càp ce matin avec de la PPS et 7x[30" i7/ 3' i1] sur une séance d'1h, ce midi ce sera vélo/SST.
C'est marrant aussi parce qu'en course sur route, je ne connais pas trop ce stress négatif, je le subis moins car je sais que je vais m'échauffer en début de course, voir comment ça se passe et généralement attendre pour placer ma pointe de vitesse dans laquelle j'ai confiance puis j'aime cette adrénaline de fin de course pour la gagne. En VTT, je cogite beaucoup plus car c'est comme un CLM, il faut être au top et je ne retrouve pas mes repères de l'entrainement ni ma "valeur" intrinsèque, frustrant
Ce qui m'ennuie, c'est que ma came c'est le VTT et mon envie c'est de pouvoir m'y exprimer à 100%. La route, c'est paradoxal, car ma giclette me donne un véritable atout, j'ai gagné quelques courses et plusieurs podiums sur goudron, je sais frotter, m'économiser, me placer et c'est dans cette discipline que j'ai des repères et des sensations.
MAIS JE VEUX FAIRE DU VTT!!!!!!!! ;)
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