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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- stam
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- lebad
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Echec sur la première montée de près de 18' : 2/3 face au vent, et je finis à 11" du KOM
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Echec sur la seconde d'environ 5' car j'étais un peu cramé dans les jambes et la tête : 8" du KOM
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Ca fait quand même deux records persos
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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- skippy
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- Mont Ventoux
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Envie de bouffer du KOM aujourd'hui..... le vent a ruiné mes efforts
Echec sur la première montée de près de 18' : 2/3 face au vent, et je finis à 11" du KOM
Echec sur la seconde d'environ 5' car j'étais un peu cramé dans les jambes et la tête : 8" du KOM
Ca fait quand même deux records persos
Tu vas faire mal cette année
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Bravo !
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- Charly42
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Envie de bouffer du KOM aujourd'hui..... le vent a ruiné mes efforts
Echec sur la première montée de près de 18' : 2/3 face au vent, et je finis à 11" du KOM
Echec sur la seconde d'environ 5' car j'étais un peu cramé dans les jambes et la tête : 8" du KOM
Ca fait quand même deux records persos
Tu vas faire mal cette année
Bravo !
il fais mal, je confirme
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
sortie VTT venté également, avec des bons passage I6 plutôt long... çà pique pas mal!
à bloc!!!
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- icare
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Donc après une journée de boulot je me motive et me fais un échauffement soigné pour réveiller "la bête" et ensuite c'est une sorte de fartlek et du fractionné avec du 30"30" dès que la pente s'y prête (j'aime pas faire de la pma en pente douce...) dans les cols du coin. J'ai plus l'habitude donc ça m'a bien arraché la g....e et j'ai galéré un peu avec les plateaux à changer en plein effort (le col de cou est pas assez raide et trop irrégulier
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Mais bon content quand même d'avoir repris.
app.strava.com/activities/126306594/analysis
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- Juan
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Par contre les chemin ont pris cher cet hiver, entre les branches, les arbres qui sont carrément effondré en travers du chemin, et des ruisseaux qui ont ravinés les chemin c'est pas toujours facile de rouler.
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
app.strava.com/activities/126316975
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- teamdindon
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Je leur ai vendu une 5ème montée en récup', chacun à son rythme, pour les emmener dans un mur à 15 % (d'après le panneau). Chacun y était effectivement à son rythme : tout à gauche à planter des poireaux
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
app.strava.com/activities/126305818
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- lebad
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Excellente, merci aux traceurs, et à Strava (je l'ai repérée comme ça)
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- stam
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Mode flahute : avec la flotte, le k-way trop grand et la prudence de rigueur dans les descentes, je perds 3-4km/h à puissance normalisée égale...
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- Charly42
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à bloc!!!
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- stam
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- skippy
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- lebad
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Et alors, il en a dit quoi de la coupe RA de dimanche dernier ?Sortie avec Pierrick dans le désormais célèbre Col du Feu
app.strava.com/activities/126837711
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- Charly42
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oui des retours ...
Et alors, il en a dit quoi de la coupe RA de dimanche dernier ?Sortie avec Pierrick dans le désormais célèbre Col du Feu
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à bloc!!!
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- skippy
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oui des retours ...
Et alors, il en a dit quoi de la coupe RA de dimanche dernier ?Sortie avec Pierrick dans le désormais célèbre Col du Feu
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Il a bien marché malgré un départ tout derrière. Ce jeune n'a que 2/3 ans de vélo. Mais ne comptez pas trop sur lui pour écrire sur le fofo
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- icare
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
app.strava.com/activities/126876767/overview
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- stam
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- Charly42
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