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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- kikinou16
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hier premier footing depuis pfffiou longtemps...ya du boulot
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- CrossClimber
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C'est pas courant d'avoir une période de fin octobre/début novembre aussi sèche par ici alors c'est appréciable
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- papipop
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Hier, mardi, 42' de CAP avec 22' à i3.
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- skippy
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- Charly42
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- CrossClimber
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5' au km en moyenne avec la montée ça fait déjà un bon petit rythme et ensuite pour bien te "finir" les muscles la descente
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- lebad
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- Fredhamster
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tu m'étonnes t'y es pas allé mollo
5' au km en moyenne avec la montée ça fait déjà un bon petit rythme et ensuite pour bien te "finir" les muscles la descente
Ouais, c'est sûr. Moi 10 km/h c'est ma limite mécanique que j'évite de dépasser sinon je paye cash niveau muscles et articulations.
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- Zeo
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30' super cool, mais ça tire bien sur les quadris! Va falloir y aller progressivement.
www.strava.com/activities/215900841
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- Juan
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Je me sents un peu seul sur le vélo en ce moment , tout le monde courre !
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- Charly42
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bon aujourd'hui, histoire de tenir compagnie par la pensé à Juan, 1h de route, avec I1+ sprints... pas simple avec les cuisses encore douloureuses de la veille... et environ 25 min de muscu après.
www.strava.com/activities/216188515
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- CrossClimber
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
45' de CAP à jeun ce matin. rythme cool. le plus dur c'était de sortir du lit, ensuite que du bonheur
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- StefB
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![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
Je garde un peu la forme car le 16 novembre, il y a la St Pierrade en VTT à St Pierre de Chandieu dans le Rhône (Parcours de 38 km). Si le temps est de la parti...
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- lebad
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Et je me suis pris la pluie. Mais faut avouer que pour ça, la càp est top : ça ne pose pas de problème (sauf la descente dans les cailloux...)
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- Charly42
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45' de càp ce midi. Avec une longue montée où j'ai casé plusieurs fois 2 à 3' genre i4 limite i5.
Et je me suis pris la pluie. Mais faut avouer que pour ça, la càp est top : ça ne pose pas de problème (sauf la descente dans les cailloux...)
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Bon, moi, j'ai sortie le velo de route,1h, juste après la radé du jour, sortie F/V F<50rpm et V>110rpm... j'aime bien, c'est sur, le velo c'est fais pour moi.
Après , j'ai monté le VTT 29" en 1X10 avec 32 dents devant et pignon Hope arrière 40 dents.... on va tester demain
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- lebad
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- Charly42
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Forme correcte.
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Bon, le 1X10: shifting d'enfer, le hope 40 dents passe super, devant cela frotte pas, cela fait un jolie bruit
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on joue qu'avec la manette de droite
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
bon par contre, le 40 dents, c'est juste sur des pentes de 20/25% c'est ultra limite, j'en ai vraiment bavé... pour le reste, j'ai bien aimé, bon une dent de moins sur le plat serais bien aussi.
Au final , avec une cassette sram 10/42 je pense c'est top, mais cela reste très orienté XC
le profil du jour :
en rouge >20%
marron >25%
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- skippy
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- pym34
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