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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- fcmax
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- vtt marathon
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sortie fartlek en VTT,2h20, et test du 1X10 (32 devant, 11/40 derrière) sur un parcours que je connais bien, ultra cassant avec des montées de ouf!
Forme correcte.
www.strava.com/activities/216785016
Bon, le 1X10: shifting d'enfer, le hope 40 dents passe super, devant cela frotte pas, cela fait un jolie bruit
on joue qu'avec la manette de droite
bon par contre, le 40 dents, c'est juste sur des pentes de 20/25% c'est ultra limite, j'en ai vraiment bavé... pour le reste, j'ai bien aimé, bon une dent de moins sur le plat serais bien aussi.
Au final , avec une cassette sram 10/42 je pense c'est top, mais cela reste très orienté XC
le profil du jour :
en rouge >20%
marron >25%
C'est cool comme type de présentation
Ca vient de quel app
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- Charly42
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veloviewer.com
mais lis là avant:
www.vo2cycling.fr/forum/general/90661-signature-veloviewer?start=20
à bloc!!!
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- franckydet
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
www.strava.com/activities/216948946
1H18 par strava (sans les arrêts) et 1H25 officiel classé 149ème sur 2070.
Beaucoup d'erreur de débutant:
Je suis partie avec la 5ème vague... avec le plaisir de faire du surplace avant les passages dans les escaliers, le ravitaillement et être coincé plusieurs fois dans les passages étroits, les escaliers par des marcheurs
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Bref à refaire pour faire un temps, je pense que 1H15 est jouable si je part avec la 1ère vague.
Sinon bonne ambiance avec un paysage magnifique et une bonne organisation.
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- icare
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me voilà de retour avec ce matin reprise du vélo ! J'enfourche le wilier pour une des dernières fois de la saison je pense après que ça sera le mulet.
Je me demande au départ si je sais encore faire du vélo depuis le temps ! Et bin ça fait du bien
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Depuis plusieurs semaines et même plusieurs mois j'ai délaissé le vélo pour la marche en montagne car ma miss m'a convaincu de faire un trek au Népal et ainsi on a fait pas mal de sorties dans les monts chablaisiens environnants et j'ai redécouvert le plaisir de la montagne ! Bref, je vais ouvrir un post sur ce thème à mes heures perdues... Donc pas forcément demain la veille car j'ai pas mal de boulot (pro et dans le chantier de ma baraque...).
Sinon la sortie du jour fut un plaisir mais c'est très cruel du point de vue des performances avec un cardio hyper haut pour des jambes qui manquent terriblement de force et des chiffres de puissance très bas ! Il faut dire que cela fait des années que je n'ai pas vraiment fait de coupure longue. Là c'est très étonnant j'ai l'impression de ne jamais avoir fait de vélo
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Séance orientée vélocité entrecoupée de quelques sprints et v'la le cardio qui s'envole à 160 et qlqs en à peine une dizaine de secondes
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Si la météo m'en donne le loisir j'aimerais bien faire un de mes cols préférés du style col du feu ou col du cou (j'en entends déjà qui chambrent ...) , et là je pense que je vais halluciner par rapport à mes repères habituels
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
app.strava.com/activities/217188069/analysis
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- lebad
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Tu as raison, retrouver le gros plaisir du vélo, c'est toujours bon. Les coupures servent au moins à ça !
Sinon pour revenir au sujet (et justement, on parle de coupure vélo)... 55' de cap pour moi, a rythme plutôt cool, sous la pluie. En vélo je ne serais jamais sorti mais là c'était très sympa, j'avoue.
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- skippy
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- fcmax
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- vtt marathon
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Parcours super ludique et joueur, qui impose un bon gros Gimenez.
PMA dans les spéciales, sous PMA pour le reste
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
www.strava.com/activities/217250720
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
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- Charly42
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1h45, I1+sprints
www.strava.com/activities/217691539
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- Zeo
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sortie avec lebad...bon 10min après, pshitt, boyau percé... pitstop... marche pas top, je décide de rentré, finalement je regonfle 5min après, cela tiens, je décide de tourner autour de la maison.... cela ce dégonflais doucement.
C'est l'expérience que j'ai avec ce truc : ça colmate le trou tant que la pression n'est pas trop élevée mais ça ne résiste pas à 7-8 bars. Dans le meilleur des cas ça permet de rentrer à la maison en sous gonflage...
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- albator83
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- skippy
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- Charly42
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![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Boueux , pas chaud, mais belle sortie entre copains... du Fartlek en gros sur 45km:
www.strava.com/activities/218071964
à bloc!!!
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- lebad
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Tant pis, j'ai bien bossé à la maison. Et 30' ce càp avec 4 repets de 3' bien vite.
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- franckydet
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Pas beaucoup de watt au début puis bien mieux sur la fin.
www.strava.com/activities/218056159
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- Zeo
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
www.strava.com/activities/218107169
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- servodep
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LA rando de l'année, rdv avec plein de copain (laurent B., Pierre Rostaing, Seb Souchon , Antonhy,et un certain Jordan Sarrou...
)
Boueux , pas chaud, mais belle sortie entre copains... du Fartlek en gros sur 45km:
www.strava.com/activities/218071964
il me semblait bien avoir aperçu un maillot VO² qui entrait dans la salle au moment ou je clipsais pour démarrer
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
c'était donc toi
mais comme dirait Cricridamour, vous avez fait le parcours de lopette
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
moi j'ai fait le 65 km
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
bon pas à la même moyenne, non plus
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
13,5km/h
"LA rando de l'année", bof bof, quand même trop roulant, heureusement qu'il y avait un peu de boue pour mettre du piment
Born to lose, live to win
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- stam
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Pas osé poser mes fesses sur le vélo, de peur de passer pour un étranger aux yeux de mon brave destrier. Après 10 jours au régime barbaque/pâtisserie, il va falloir le temps d'atterrir.
Reprise demain avec un peu de càp, le vélo ça devrait être pour jeudi.
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- RITONROULEUR
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- PROFITER DE LA VIE AU MAXIMUM
autour de montpellier
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- Charly42
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LA rando de l'année, rdv avec plein de copain (laurent B., Pierre Rostaing, Seb Souchon , Antonhy,et un certain Jordan Sarrou...
)
Boueux , pas chaud, mais belle sortie entre copains... du Fartlek en gros sur 45km:
www.strava.com/activities/218071964
il me semblait bien avoir aperçu un maillot VO² qui entrait dans la salle au moment ou je clipsais pour démarrer
c'était donc toi
mais comme dirait Cricridamour, vous avez fait le parcours de lopette
moi j'ai fait le 65 km![]()
bon pas à la même moyenne, non plus
13,5km/h
"LA rando de l'année", bof bof, quand même trop roulant, heureusement qu'il y avait un peu de boue pour mettre du piment
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- RITONROULEUR
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- PROFITER DE LA VIE AU MAXIMUM
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