Tu as fait quoi aujourd'hui???

Charly42 écrit:

sortie fartlek en VTT,2h20, et test du 1X10 (32 devant, 11/40 derrière) sur un parcours que je connais bien, ultra cassant avec des montées de ouf!
Forme correcte.
www.strava.com/activities/216785016
Bon, le 1X10: shifting d'enfer, le hope 40 dents passe super, devant cela frotte pas, cela fait un jolie bruit
on joue qu'avec la manette de droite
bon par contre, le 40 dents, c'est juste sur des pentes de 20/25% c'est ultra limite, j'en ai vraiment bavé... pour le reste, j'ai bien aimé, bon une dent de moins sur le plat serais bien aussi.
Au final , avec une cassette sram 10/42 je pense c'est top, mais cela reste très orienté XC

le profil du jour :
en rouge >20%
marron >25%

C'est cool comme type de présentation
Ca vient de quel app

@Fcmax:
veloviewer.com

mais lis là avant:
www.vo2cycling.fr/forum/general/90661-signature-veloviewer?start=20

La lut by night pour moi hier soir 14km pour 540 m de dénivelé.
www.strava.com/activities/216948946
1H18 par strava (sans les arrêts) et 1H25 officiel classé 149ème sur 2070.
Beaucoup d'erreur de débutant:
Je suis partie avec la 5ème vague... avec le plaisir de faire du surplace avant les passages dans les escaliers, le ravitaillement et être coincé plusieurs fois dans les passages étroits, les escaliers par des marcheurs
Bref à refaire pour faire un temps, je pense que 1H15 est jouable si je part avec la 1ère vague.

Sinon bonne ambiance avec un paysage magnifique et une bonne organisation.

Hello tout le monde,
me voilà de retour avec ce matin reprise du vélo ! J'enfourche le wilier pour une des dernières fois de la saison je pense après que ça sera le mulet.

Je me demande au départ si je sais encore faire du vélo depuis le temps ! Et bin ça fait du bien et je me surprends à me faire plaisir direct.
Depuis plusieurs semaines et même plusieurs mois j'ai délaissé le vélo pour la marche en montagne car ma miss m'a convaincu de faire un trek au Népal et ainsi on a fait pas mal de sorties dans les monts chablaisiens environnants et j'ai redécouvert le plaisir de la montagne ! Bref, je vais ouvrir un post sur ce thème à mes heures perdues... Donc pas forcément demain la veille car j'ai pas mal de boulot (pro et dans le chantier de ma baraque...).

Sinon la sortie du jour fut un plaisir mais c'est très cruel du point de vue des performances avec un cardio hyper haut pour des jambes qui manquent terriblement de force et des chiffres de puissance très bas ! Il faut dire que cela fait des années que je n'ai pas vraiment fait de coupure longue. Là c'est très étonnant j'ai l'impression de ne jamais avoir fait de vélo
Séance orientée vélocité entrecoupée de quelques sprints et v'la le cardio qui s'envole à 160 et qlqs en à peine une dizaine de secondes
Si la météo m'en donne le loisir j'aimerais bien faire un de mes cols préférés du style col du feu ou col du cou (j'en entends déjà qui chambrent ...) , et là je pense que je vais halluciner par rapport à mes repères habituels
app.strava.com/activities/217188069/analysis

Content de te lire, Richard !
Tu as raison, retrouver le gros plaisir du vélo, c'est toujours bon. Les coupures servent au moins à ça !

Sinon pour revenir au sujet (et justement, on parle de coupure vélo)... 55' de cap pour moi, a rythme plutôt cool, sous la pluie. En vélo je ne serais jamais sorti mais là c'était très sympa, j'avoue.

Welcome back Richard

VTT histoire de prendre l'air !

www.strava.com/activities/217275865

Un petit retour sur les Terres rouges de Dudelange.
Parcours super ludique et joueur, qui impose un bon gros Gimenez.
PMA dans les spéciales, sous PMA pour le reste

www.strava.com/activities/217250720

sortie avec lebad...bon 10min après, pshitt, boyau percé... pitstop... marche pas top, je décide de rentré, finalement je regonfle 5min après, cela tiens, je décide de tourner autour de la maison.... cela ce dégonflais doucement.
1h45, I1+sprints
www.strava.com/activities/217691539

Charly42 écrit:

sortie avec lebad...bon 10min après, pshitt, boyau percé... pitstop... marche pas top, je décide de rentré, finalement je regonfle 5min après, cela tiens, je décide de tourner autour de la maison.... cela ce dégonflais doucement.

C'est l'expérience que j'ai avec ce truc : ça colmate le trou tant que la pression n'est pas trop élevée mais ça ne résiste pas à 7-8 bars. Dans le meilleur des cas ça permet de rentrer à la maison en sous gonflage...

La même avec une belle coupure en tubeless (~1 cm) : 3/4 bars maxi, suffisant pour rentrer calmement.

25' elliptique 20' tapis 15% qqs accé. + jacuzzi !

www.strava.com/activities/217793522

LA rando de l'année, rdv avec plein de copain (laurent B., Pierre Rostaing, Seb Souchon , Antonhy,et un certain Jordan Sarrou... )
Boueux , pas chaud, mais belle sortie entre copains... du Fartlek en gros sur 45km:
www.strava.com/activities/218071964

Ah, je savais que je ratais qque chose !

Tant pis, j'ai bien bossé à la maison. Et 30' ce càp avec 4 repets de 3' bien vite.

Reprise après 10 jours sans vélo en mode pluie et boue...
Pas beaucoup de watt au début puis bien mieux sur la fin.
www.strava.com/activities/218056159

Ce matin, j'avais prévu de faire une sortie tranquille avec pas trop de bosses et puis changement d'avis en cours de route pour aller tester le Granier par Chapareillan. Bon forcement le retour n'est pas vraiment plat!

www.strava.com/activities/218107169

Charly42 écrit:

LA rando de l'année, rdv avec plein de copain (laurent B., Pierre Rostaing, Seb Souchon , Antonhy,et un certain Jordan Sarrou... )
Boueux , pas chaud, mais belle sortie entre copains... du Fartlek en gros sur 45km:
www.strava.com/activities/218071964

il me semblait bien avoir aperçu un maillot VO² qui entrait dans la salle au moment ou je clipsais pour démarrer
c'était donc toi

mais comme dirait Cricridamour, vous avez fait le parcours de lopette
moi j'ai fait le 65 km

bon pas à la même moyenne, non plus
13,5km/h

"LA rando de l'année", bof bof, quand même trop roulant, heureusement qu'il y avait un peu de boue pour mettre du piment

Retour d'Argentine, 'y a pas à dire : les voyages valent le coup rien que pour le bonheur de rentrer ...
Pas osé poser mes fesses sur le vélo, de peur de passer pour un étranger aux yeux de mon brave destrier. Après 10 jours au régime barbaque/pâtisserie, il va falloir le temps d'atterrir.
Reprise demain avec un peu de càp, le vélo ça devrait être pour jeudi.

Bonne sortie avec les potes de mon club ;)
autour de montpellier

servodep écrit:

Charly42 écrit:

LA rando de l'année, rdv avec plein de copain (laurent B., Pierre Rostaing, Seb Souchon , Antonhy,et un certain Jordan Sarrou... )
Boueux , pas chaud, mais belle sortie entre copains... du Fartlek en gros sur 45km:
www.strava.com/activities/218071964

il me semblait bien avoir aperçu un maillot VO² qui entrait dans la salle au moment ou je clipsais pour démarrer
c'était donc toi

mais comme dirait Cricridamour, vous avez fait le parcours de lopette
moi j'ai fait le 65 km

bon pas à la même moyenne, non plus
13,5km/h

"LA rando de l'année", bof bof, quand même trop roulant, heureusement qu'il y avait un peu de boue pour mettre du piment

rando de l'année je voulais dire la seul que je fais