Tu as fait quoi aujourd'hui???

sortie 115kms fatigué mais j'ai suivi

et bien comme prévus, presqu'ile du Chatelet en descente, puis à la remonté.
Pour l'histoire, vers chez moi il y a un barrage (de grangent). Avavnt sa construction, un village et une ligne de chemin de fer. Après, village englouti, et la ligne de chemin de fer avec.
Mais quand EDF baisse le niveau du barrage pour entretient, on peu parfois traverser si il le baisse suffisamment...
(plus d'info, tapez "grangent" sous google)
la sortie:
www.strava.com/activities/214182913

la fameuse descente montée:

Ça devait être magnifique avec cette belle journée !!

De mon côté, 36' de cap, genre trail, avec des montées appuyées. C'est cool, je commence à bien me faire plaisir avec les baskets.
Pas impossible que je fasse un trail chrono de 10 km a coté de la maison dans 2 semaines. Selon humeur et forme.
(Charly, si ça te dit pour st héand...)

lebad écrit:

Ça devait être magnifique avec cette belle journée !!

De mon côté, 36' de cap, genre trail, avec des montées appuyées. C'est cool, je commence à bien me faire plaisir avec les baskets.
Pas impossible que je fasse un trail chrono de 10 km a coté de la maison dans 2 semaines. Selon humeur et forme.
(Charly, si ça te dit pour st héand...)

YES!!! j'en suis

Charly42 écrit:

lebad écrit:

Ça devait être magnifique avec cette belle journée !!

De mon côté, 36' de cap, genre trail, avec des montées appuyées. C'est cool, je commence à bien me faire plaisir avec les baskets.
Pas impossible que je fasse un trail chrono de 10 km a coté de la maison dans 2 semaines. Selon humeur et forme.
(Charly, si ça te dit pour st héand...)

YES!!! j'en suis

Vous faites plaisir à lire les gars Pierre si tu as les genoux/chevilles assez solides tu vas cartonner en trail, parce qu'en montée
FIN DE SAISON pour moi, dernier trail sur le terrain magnifique des Baous de l'arrière-pays Niçois, je dois rentrer 7 ou 8 scratch du 17km, TB sensations malgré le non-entrinameent depuis 2 mois... le meilleur: la famille à l'arrivée et un temps / tracé magnifique.
Nickel pour clore la saison, et envisager comment combiner sport et boulot pour l'année prochaine, va pas être facile...
app.strava.com/activities/214634043
Bonne fin d'année à tous les VO2 !!!

JB, vous n'êtes pas plus bronzés que ça ?

J'rigole, bravo pour toutes les perfs de l'année (sport et boulot !)

Sortie Vorosses direction Novel !

Tous les moyens de locomotion permis:Cheval, Skis roues, basket,VTT et route

www.strava.com/activities/214665743

1h de cap au levé... un peu dur, le cardio comme scotché (le st joseph de la veille?)
puis belle ballade en famille vers le fameux barrage de grangent ou j'ai croisé Servodep et sa femme

Chouette démarrage pour un mois de novembre :
app.strava.com/activities/214244687
app.strava.com/activities/214703826

Retour de flamme ce matin, pas de jambes... donc on se la fait cool à i2/i3 et on regarde le paysage quelques heures

www.strava.com/activities/214718082

Celle là, elle était bonne

Single de fou, que du caillou et de la falaise
Un spot a découvrir pour tout ceux qui se disent vttiste

Fabien

Jambes en vrac de la CAP cette semaine donc un peu + de vélo, et visiblement comme tout le monde hier, ai profité du temps quasi estival
2h50' hier en endurance
www.strava.com/activities/214231962

et ce soir après une journée productive à la maison, décidé de faire vite un tour de vélo, même pas 40' en mode improviste avec juste le mot d'ordre : petit rappel pma.
rentré à la tombée de la nuit, pour le coup bien content d'avoir qd même le gilet vision avec bandes réfléchissantes mais j'en menais pas large (j'aurais du prendre la lampe...) les 5 dernières minutes
www.strava.com/activities/214736601

Sortie rapide dans les monts d'Or pour tester mes nouvelles roues :
www.strava.com/activities/214642435

Bon elles vont bien puisqu'elles permettent de kommer!

J'ai enlevé la poussière de mon VTT pour faire un petit tour avec les derniers rayons de soleil (la semaine prochaine, ça se gâte). strava.com/activities/214598265/segments/5070024506

L'âge de la poussière ? 1 an pile, jour pour jour ! J'ai pas fait exprès
Mes freins (Avid Elixir) n'ont pas trop fait trop de bruit, contrairement à d'habitude

Hier j'ai quitté la France sous le soleil et en tee-shirt, et aujourd'hui le paysage c'est ça :



Comment on dit déjà... le monde à l'envers ?

Charly42 écrit:

1h de cap au levé... un peu dur, le cardio comme scotché (le st joseph de la veille?)
puis belle ballade en famille vers le fameux barrage de grangent ou j'ai croisé Servodep et sa femme

Et oui, lire le forum çà donne aussi des idées de belles ballades, ma femme était ravie
Merci Charly

1h de récup sur le Ht, ça faisait longtemps.
Mais c'est bon
www.strava.com/activities/215164558

hop 30' de CAP vite fait ce soir.
objectif reprise d'un peu de vitesse en vue d'une corrida en décembre ainsi qu'un trail court de 15 km.
3x2'45" entre 95 et 100% de VMA.
c'est court mais ça dégomme bien sur le moment. les muscles semblent être revenus à un état correct après l'enchainement semi/trail et une bonne semaine plus axée vélo que CAP

Fitness 20' tapis 15% Elliptique 15' HT 10' !!!

www.strava.com/activities/215171848

vtt vite fait tranquille ce matin, 1h30
càp vite fait tranquille cet apm, 35'

J'en aurai profité jusqu'à la dernière minute : ça y est, la pluie est là, je vais me reposer !