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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Juan
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- papipop
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- franckydet
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c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- skippy
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- Charly42
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
à bloc!!!
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- franckydet
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- Rismis
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- papipop
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- stam
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![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Tout ça c'est de la càp "évidemment".
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- teamdindon
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Lundi 40' i1 sous la bruine, hier 50' i2 sous l'averse, aujourd'hui je profite d'un grand beau temps
: 45' i2 ce matin et ce midi 1h10 avec des éducatifs, 5x200m i7 progressifs R=3', et pour finir 5x80m force max R=2'.
Tout ça c'est de la càp "évidemment".
Pour ma culture personnelle, ça se fait comment de la force max en course à pied ?
![:lunettes: :lunettes:](/media/kunena/emoticons/smiley_lunettes.gif)
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- stam
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Même principe que sur le vélo : gros braquet
Lundi 40' i1 sous la bruine, hier 50' i2 sous l'averse, aujourd'hui je profite d'un grand beau temps
: 45' i2 ce matin et ce midi 1h10 avec des éducatifs, 5x200m i7 progressifs R=3', et pour finir 5x80m force max R=2'.
Tout ça c'est de la càp "évidemment".
Pour ma culture personnelle, ça se fait comment de la force max en course à pied ?
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- teamdindon
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- stam
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C'eût pu, mais non je ne suis pas équipéOK, j'imaginais un travail sur du plat en trainant une charrue.
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- Juan
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Mon dieu que la nature est belle à cette époque !
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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Sensation toujours pas terrible mais il faut passer par là pour retrouver un niveau décent.
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- Charly42
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Bon plus de GPS sur la fin, pile HS... mais un jolie 15km...
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
www.strava.com/activities/220984731
à bloc!!!
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- skippy
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- albator83
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- stam
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- Zeo
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C'est sympa à faire de temps en temps mais tous les jours le même parcours je pense que ça va vite me gonfler.
Et puis le covoiturage avec les collègues a du bon aussi.
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- Charly42
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