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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- skippy
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- StefB
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Le repos, ça fait du bien.
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- CrossClimber
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![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
+ 1 km/h entre fin Août et mtn (en tenant le test 6' au lieu de 5' il y a 3 mois) en sachant que j'ai fait 1 mois avec seulement 1 entrainement CAP/semaine (pas tjs axé vitesse en +) ça fait plaisir
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- stam
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Lundi 55' à i1, hier 1h01 à i2+, aujourd'hui 54' à i2 ce matin pour se réveiller, et ce midi 1h15 avec 15' i2, puis 7x30" i7 progressif toutes les 4', puis travail de force max : 7x80m en côte, R=2'. Ca fait 46km/4h05 en 3 jours, demain petite récup active sur le vélo, et ensuite le bouquet final avec 7h de vélo et càp sur 3 jours. Miam !
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- Charly42
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à bloc!!!
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- skippy
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- franckydet
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![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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Nat 800 m avant la fermeture à midi
www.movescount.com/fr/moves/move46292649
13 kms de CAP ce soir en mode cool/trachéite
www.movescount.com/fr/moves/move46292728
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- Zeo
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Moi aujourd'hui pas de sport, comme hier et avant hier. Ça fait du bien de profiter de longues soirées après le boulot. Ça change du reste de la saison.
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- papipop
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- stam
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- Charly42
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- kikinou16
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Auteur du sujet
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demain téléthon:24h VTT en équipe de 6
23h-00h premier relais,
pour une bille en VTT et de nuit ça risque d'être sympa
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- jfd_
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Sinon, sortie totalement nocturne par un temps encore doux mais avec du vent d'Autan...
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- skippy
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- icare
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Une sortie sympa(pour moi) avec mon pote Anthony vers Genève : plus de 30km/h à allure régulière :
app.strava.com/activities/221878633
Le lendemain virée VTT en groupe dans les monts du Chablais où j'ai subi dans des descentes bien grasses mon faible niveau technique : deux gamelles (tout le monde est tombé ce jour là faut dire
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
app.strava.com/activities/222291376
Aujourd'hui, juste une petite sortie seul pour remettre en route (il a fallu que je me fouette pour sortir car cette grisaille franchement n'est pas enthousiasmante...) au programme force/vélocité : original quoi.
app.strava.com/activities/224314820
Désolé pour ce "T'as fait quoi depuis une semaine".
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- stam
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1h de càp à i3 hier matin, je voulais caser 1h à i1 hier soir mais pas moyen.
Ce matin je voulais rouler 3h45, et pas le temps non plus, seulement 3h15. Mais j'ai fait la sortie prévue, 95km/1300m+, la mise en route a été pénible (migraine et nuit agitée qui va avec), et puis après nickel, les montées à i3 en terminant systématiquement 2' à i4. Super jambes et le plaisir de voir qu'un petit bout de forme est là après l'accumulation de km !
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- Juan
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A une demie-heure de la fin, un jeune chien traverse la route derrière moi sans doute pour me courser.
Malheureusement, un voiture arrivait en face, il se la prend de plein fouet...
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Il n'est pas mort sur le coup mais je doute qu'il survive.
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Le conducteur probablement choqué réagit un peu agressivement (pas de barrière pour retenir le chien...)face aux jeunes ados à qui appartient le chien; qui elle lui reproche d'avoir "tué leur chien"...
Heureusement un voisin est là pour désamorcer les choses.
Les parents travaillent et n'étaient pas encore arrivé quand je suis reparti un demie-heure plus tard.
J'ai connu sortie plus sympa....et ça ne m'était encore jamais arrivé.
app.strava.com/activities/224378661
Hier, une sortie de pur endurance, les sensations commencent à revenir ça fait du bien!
app.strava.com/activities/224100686
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- franckydet
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![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Cela me manquait!!! quel plaisir malgré la grisaille et le froid...
100 km pour 3H30
www.strava.com/activities/224326530/overview
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- skippy
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- Charly42
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ce matin, 2h30 en route à I1... j'ai beau tourner mes entrainements dans tous les sens, cap+velo, velo+cap....
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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