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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- lebad
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Donc HT, coup double :
1er acte, 50', avec 2*10' de 30"30" PMA
Petit entracte de 20'
2e acte, 50' avec 2 pyramides en vélocité 110-115-120-125-130-125..... 2' sur chaque palier sauf le 130, 1' a suffit !
Finalement, ça doit bien valoir une sortie à se cailler et à risquer l'accident.
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- stam
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![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
Routes limite verglacées ce matin, je suis donc sorti ce midi : 1h20 avec du i3/i4- dès que possible, dans les côtes. 3 sprints max aussi. Un peu n'importe quoi, en bref... Un peu pour compenser la séance d'hier de travail de vitesse en càp que j'ai dû écourter après 2x6x60m et 5x80m, avec une pointe de contracture derrière la cuisse.
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- albator83
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Encore raté pour poser les roues dehors (neige cette nuit, neigeote encore un peu, visibilité pourrie, 1°c)
Donc HT, coup double :
1er acte, 50', avec 2*10' de 30"30" PMA
Petit entracte de 20'
2e acte, 50' avec 2 pyramides en vélocité 110-115-120-125-130-125..... 2' sur chaque palier sauf le 130, 1' a suffit !
Finalement, ça doit bien valoir une sortie à se cailler et à risquer l'accident.
Sans le moindre doute
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- lebad
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Pas de capteur de W sur le HT (enfin, je les ai à l'affichage du Taxc Flow, mais je peux pas les transférer pour analyse). Mais les TRIMPS cumulés valent bien plus qu'une sortie i2 de 2h15 que j'ai faite récemment !
Encore raté pour poser les roues dehors (neige cette nuit, neigeote encore un peu, visibilité pourrie, 1°c)
Donc HT, coup double :
1er acte, 50', avec 2*10' de 30"30" PMA
Petit entracte de 20'
2e acte, 50' avec 2 pyramides en vélocité 110-115-120-125-130-125..... 2' sur chaque palier sauf le 130, 1' a suffit !
Finalement, ça doit bien valoir une sortie à se cailler et à risquer l'accident.
Sans le moindre douteque donnent les TSS/trimps ?
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- icare
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En fait juste une petite sortie cap histoire de s'aérer dans les bois et de s'échauffer puis 30 ' de HT dans la foulée.
Je voulais faire de la force max mais je manquais terriblement de jus pour être bien explosif.
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
app.strava.com/activities/227812915
app.strava.com/activities/227812917
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- kikinou16
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35€ d'amende parce que je suis garé sur un trottoir devant chez moi et ce… depuis 3 ans
Le podologue me fabrique des semelles que j'aurai à vie mais enfin mon pied droit va appuyé correctement sur la pédale
Et j'ai une rhino et une bronchite
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- franckydet
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Pour moi ce soir PPG et 1h de HT en force max avec essai de mes nouvelles roues d'entraînement: des Fulcrum racing 2.5
monté avec des continental GP 4000 S2 en 25.
Bon essayer une paire de roue sur un HT...
www.strava.com/activities/227854889
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- skippy
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- papipop
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- stam
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Ca fait pas cher la journée de stationnement !!Dans l'ordre:
35€ d'amende parce que je suis garé sur un trottoir devant chez moi et ce… depuis 3 ans
Le podologue me fabrique des semelles que j'aurai à vie mais enfin mon pied droit va appuyé correctement sur la pédale
Et j'ai une rhino et une bronchite
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Quand tu auras tes semelles, prends un moment pour les comparer à des semelles du commerce (Spé, Sidas...), ces produits sont bien faits et peuvent te faire économiser des pesetas... (Pour ma pomme, 35€ la paire de Sidas 3Feet High Arch contre 135€ chez le podologue... et en plus la Sidas, au contraire de la sur-mesure avec fibre de verre, ne me cisaille pas le chausson de la running en moins de 1000 bornes)
Sinon, ce midi 1h05 de footing lent en mode récup, sous le crachin à 2°C, je suis revenu au bureau avec les joues bien roses genre
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
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- YungPeli
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
app.strava.com/activities/228072947#kudos
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- Rismis
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- Charly42
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à bloc!!!
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- papipop
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- skippy
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- Charly42
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![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- papipop
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- CrossClimber
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
je suis même pas certain que j'arrive à 55-60% de mon W max si j'essayais
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- skippy
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- Charly42
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