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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- lebad
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- teamdindon
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www.strava.com/activities/378762920
C'était aussi l'occasion de tester la tige de selle télescopique que j'ai installée sur mon semi-rigide. Bilan : je gagne très largement en descente ce que les 350 g supplémentaires vont me faire perdre en montée. C'est vraiment un gros plus, même dans les descentes rapides légèrement sinueuses où on pourrait penser qu'une selle haute ne pénalise pas.
Reste à peaufiner le positionnement de la commande qui n'est pas hyper ergonomique avec des poignées tournantes.
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- Christoph3
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Je suis dans le même cas (en vélo) : dans la même bosse, à puissance identique, c'est 15 puls de plus au moins (et je ne parle pas des sensations ...).L'inverse pour moi, avec un CTL tombé à 40 (je ne compte pas les TSS de chantier
) : hier je suis allé courir 45' avec des éducatifs en 30/30, j'ai tapé une FCmax de l'année sur la dernière répétition de multibonds (179bpm). J'avais déjà tapé la FCmax vélo samedi (173). J'ai un gros besoin d'entraînement
!
Concrètement, tu vas t'y prendre comment ?
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- CrossClimber
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www.strava.com/activities/379249369
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- gillesF78
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Par contre je suis minable au sprints : j'arrive difficilement à tenir 800W sur 10 secondes :-(
www.strava.com/activities/379438481
Région Grenobloise, GillesF78
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- albator83
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Perso gros fractionné dans MSM... à 45" de mon chrono référence mais ça envoyait du bois (323 W), la séance dure du mercredi soir est bien assimilée :
www.strava.com/activities/379518780
Demain opération chantier vers Chamrousse, Luitel, la Morte, la Mure... histoire de profiter de ce temps I-DE-AL
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
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- gillesF78
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Tu cours demain Gilles ?
Non, je ferai une belle sortie vers les Saisies (p-e col du Joly et Cormet de Roselend). J'ai parlé de "déblocage" pour dire que je ne voulais pas me cramer ce soir, juste faire une sortie light.
Content pour toi que tu aies bien récupéré !
Région Grenobloise, GillesF78
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- Ptigone
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Pas glorieux... J'ai aussi souffert de la chaleur. Je suis parti trop tard. Bref...
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Echec à 4km du sommet du col de l'Arzellier au niveau de Prélenfrey. Forme médiocre et surtout: pas de mental
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
www.strava.com/activities/380002103
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- albator83
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www.strava.com/activities/380031671
Les jambes ont mis deux heures à se débloquer... juste après les deux grosses difficultés initiales, dommage
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Mais bien fini, avec une météo encore tip top (30°C max, coupe-vent inutile dans les descente, royal !).
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- hello
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- Christoph3
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Je trouve que c'est le contraire !Mais bien fini, avec une météo encore tip top (30°C max, coupe-vent inutile dans les descente, royal !).
Autant je n'ai pas souffert de la chaleur en juillet (Tour de Belledonne et BRA dans la chaleur, voire au TMB).
Autant là, après 2 semaines à sortir très tôt avec les manchettes, je prends cher ...
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
J'ai pas autant transpiré de tout l"été que ce matin !
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- Charly42
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Lundi 1h recup route
Mardi 1h50 3*5*1/1 en VTT (et 1h ballade avec mes filles
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
www.strava.com/activities/377197142
mercredi 1h30 total I3 en VTT
www.strava.com/activities/378008424
Jeudi: rien, ballade en famille au zoo
à bloc!!!
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- albator83
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Après chacun son ressenti, la fatigue accumulée peut accentuer le phénomène.
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- Charly42
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vendredi: I2 en route 2h15
www.strava.com/activities/379280409
samedi: 1h30 route 2*15*30"/30" punaise les watts sont là
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
www.strava.com/activities/380170592
bon conclusion sur mes cervicales(suite accident): je ne dépasse pas les 2h15 en vtt, au delà des 1h30 je souffre pas mal en route... au delà des 2h en route c'est terrible. No pb en VTT sous les 2h rien!!
à bloc!!!
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- zero_janvier
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- jfd_
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Pas de limite au nombre de liens dans un sujet (enfin, pas à ce niveau là du moinssuite (trop de liens dans ma réponse pour un seul message... !! ??)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
EhAprès 2 mois de HT à cause d'une clavicule cassée début juin, après un road trip à vélo début août ( miguelmartinez.ch/la-pierraz-mont-st-michel-en-video/ , aujourd'hui Marathon VTT à Scuol en 8h39. J'ai perdu un temps de malade entre Livinio et le pass Chachauna. Et c'est pas la descente d'après qui permet de récupérer, même si je crois m'en être bien sorti. A présent, fini les courses et les entraînements qui déchirent. Place aux belles sorties :-)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Clair que la descente qui suit, surtout sur les 1ers 1500m de sentier n'est du genre reposante. Après ça se calme quand même. La suite est assez tranquille jusqu'au ravito suivant.
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- Ptigone
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- lebad
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J'ai fait 2 rampes 12'@i3 + 5'@i4 + 1'@i5 et plein de bonnes descentes : www.strava.com/activities/380785171/
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- Rismis
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- albator83
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www.strava.com/activities/380847243
30 bornes interminables de vallée pour commencer, avant de virer à droite pour les montagnes russes... Sensations meilleures qu'hier malgré une grosse semaine, ça va de suite mieux quand on charge en sucres lents
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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