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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- jfd_
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- teamdindon
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Je sens que les jambes vont être raides demain.
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- servodep
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connect.garmin.com/modern/activity/882891977
je me suis pesé : 67,9kg c'est plus de l’affutage là, j'entame la lame, même à 18 ans je pesais plus lourd !!
Born to lose, live to win
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- stam
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Ce matin 40' de càp à i1.
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- gillesF78
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Beaufort - Col du Pré - Cormet de Roselend - Col du Joly
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- zero_janvier
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Alors, ces jambes ?Mont Ventoux par les 3 côtés : www.strava.com/activities/381324762
Je sens que les jambes vont être raides demain.
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Y'a beaucoup de furieux qui attaquent le Ventoux par tout les côté dans une même journée ???
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
Eh
De toute façon, la monté sur la 'ciccolina', qui ne perd pas de temps hormis ceux qui le foint en tête? Tu as fait combien sur le vélo de la montée?
Clair que la descente qui suit, surtout sur les 1ers 1500m de sentier n'est du genre reposante. Après ça se calme quand même. La suite est assez tranquille jusqu'au ravito suivant.
La ciccolina, j'ai fait 0 m sur le biclou. Zéro ! La portion entre Livinio et la "route" d'accès au col a été un vrai calvaire. Je n'avais que l'abandon en tête. J'ai réussi, enfin, à 500 mètres du raidard à me convaincre que j'y arriverai. Ce qui m'a fait plaisir, c'est que je n'ai posé le pied que là où quasi toute le monde le pose, pas avant. Ca a probablement joué aussi. En regardant les classement intermédiaire, je prends une belle baffe sur Livinio > S-Chanf... et même sans chrono, je me rendais bien compte que les autres coureurs me passaient allégrement devant
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Bon, je me suis bien rattrapé sur la descente et les derniers 40 km
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- teamdindon
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Alors, ces jambes ?Mont Ventoux par les 3 côtés : www.strava.com/activities/381324762
Je sens que les jambes vont être raides demain.
Y'a beaucoup de furieux qui attaquent le Ventoux par tout les côté dans une même journée ???![]()
![]()
Quelques petites courbatures mais sinon ça va. Et encore, je crois que c'est le retour Bédoin -> Villeurbanne en voiture qui a fait le plus de dégâts.
Aucune idée sur le nombre de personnes qui tentent ça. En tous, cas, j'ai trouvé ça moins dur qu'une Marmotte par exemple. L'ordre dans lequel les montées sont faites doit pas mal jouer (finir par Sault est une bonne idée). On a aussi été plutôt chanceux au niveau du vent.
Prochain défi pour continuer dans la surenchère : les 3 côtés classiques par la route + une montée par la route forestière à VTT (ou gravel bike puisque c'est la mode)
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- papipop
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Hier dimanche, 1h40 de vélo avec un effort de 35' à i3. Rentré défoncé.
Ce midi, 45' de CAP avec 2 x 10' à i4.... Pareil, défoncé....
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- lebad
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J'ai fini sur le 40"20" et j'en ai bien bavé ! Mais ça fait plaisir de taper à nouveau dans ce genre d'intensité.
Premier tout petit dossard ce weekend sur un chrono de moins de 15 minutes.
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- CrossClimber
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- Charly42
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Ca faisait presque un an que je n'avais pas fait ce genre de séance ... la séance"lebad" ! du 1'1', du 30"30" et du 40"20"
J'ai fini sur le 40"20" et j'en ai bien bavé ! Mais ça fait plaisir de taper à nouveau dans ce genre d'intensité.
Premier tout petit dossard ce weekend sur un chrono de moins de 15 minutes.
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
à bloc!!!
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- albator83
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Bien entendu j'oublie de passer un bout de gaine dans le cadre avant de tout virer
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Heureusement que j'avais un aimant et un bout de ficelle sous la main pour rattraper le coup... une bonne heure et beaucoup de patience quand même ^^ au moins ça ne gratte plus sur le petit ET grand plateau
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Moralité : même si j'ai un câble de rechange dans le sac, si le câble pète le matin d'une cyclo j'aurai jamais le temps de le changer avant le départ :-P
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- gillesF78
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Moralité : même si j'ai un câble de rechange dans le sac, si le câble pète le matin d'une cyclo j'aurai jamais le temps de le changer avant le départ :-P
Casser un câble de dérailleur m'est arrivé une fois, sur un vélo dont les câbles et gaines n'avaient pas été changés depuis l'achat 6 ans auparavant...
Je pense qu'il y a peu de chances que cela arrive sur un vélo entretenu un minimum (changement de gaines + cables lorsque le passage des vitesses devient "dur")
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- albator83
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Mais en changeant tous les ans (soit 10000-15000 km pour moi) y'a peu de risque en effet.
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- stam
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Rentrée pleine bourre, les gamines sont toutes les 2 au collège maintenant, donc à 7h30 le matin je suis peinard à pouvoir faire ce que je veux jusque 9h-9h15. Du coup je vais pouvoir borner un max : dans le meilleur des cas, 1h de vélotaf possibles le matin et le soir, 1h à 1h30 dispo le midi. Hier j'ai donc cumulé 2h de vélo, 1h15 à i1 et 45' avec 2 efforts de 12' à i3.
Je vais y aller mollo, sinon à ce rythme je vais faire d'ici le 10 septembre autant de sport que sur le mois d'août cumulé.
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- jfd_
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Je sens qu'un nouveau sujet va être créé sous peu...
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Pour les intéressés, la ssuite de l'échange c'est par ici
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- papipop
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- CrossClimber
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www.strava.com/activities/383928774/overview
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- stam
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Autre facteur d'échauffement rapide, le border collie qui a surgi de derrière une bagnole garée pendant le premier contre-exo...
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Ce matin, j'ai fait marchotaf au lieu de vélotaf, 4,2km/34', c'est pas Yohann Diniz mais ça change !
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- FloLMA
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Changement de patte de dérailleur... qui s'est transformé en changement de câble (trop court et surtout à moitié effiloché).
Bien entendu j'oublie de passer un bout de gaine dans le cadre avant de tout virer
Heureusement que j'avais un aimant et un bout de ficelle sous la main pour rattraper le coup... une bonne heure et beaucoup de patience quand même ^^ au moins ça ne gratte plus sur le petit ET grand plateau
Moralité : même si j'ai un câble de rechange dans le sac, si le câble pète le matin d'une cyclo j'aurai jamais le temps de le changer avant le départ :-P
Raison pour laquelle j'ai fait en sorte de choisir un vélo avec chose affreuse
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Mais au moins, moi un changement de câble me prends à peine 5 minutes
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Bon par contre je n'ai jamais de câble de rechange sur moi
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