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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- rickyfirst
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Au final sortie de 4H15 à 32,2 km/h FC moy 137 BPM et FCmax 184 BPM.
Aujourd\'hui y a une course sur un circuit \'tourniquet\' de 2,2 km avec une bosse à chaque tour. Cela fera une espèce de Gimenez avec 30 répétitions
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- papipop
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- Romain
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S'élever par l'effort
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- Sfay
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en tout cas vue la météo le plaisir a dut être immense.
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- fcmax
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- vtt marathon
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Avec Fabien?
en tout cas vue la météo le plaisir a dut être immense.
Salut sebastien , je suis partis en solo sur la rando des terres rouges , romain a eut un souci de vehicule
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
Atomique aujourd\'hui, toujours aussi belle rando, un CR simpose, j\'essaye de prendre le temps de le poster dans la journée
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
fabien
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- Dplmanager
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Regardé le marathon de Paris
et pour finir le Paris Roubaix
Bref un super week end de 3 jours !!!
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- servodep
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Comme je ne suis plus licencié FFC cette année et que mon club est UFOLEP j\'ai couru sous les couleur VO² pour le plaisir
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Premier podium de l\'année : 3ème Master3 alors que je fais 15mn de moins que l\'an dernier où j\'avais fait premier M3 ( mais les deux premiers sont des costauds)
Je suis content car cette année je suis pourtant très en retard sur mon planning
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Et surtout j\'ai eu le grand plaisir de voir notre ami Charly, en très grande forme, avec qui j\'ai taillé la bavette à la fin de l\'épreuve
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Born to lose, live to win
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- phil
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Suis rentré après 2 jours au Running expo de Paris
Regardé le marathon de Paris
et pour finir le Paris Roubaix
Bref un super week end de 3 jours !!!
coté santé ça doit bien s\'améliorer alors si tu enchaine de telles épreuves dans une journée
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- Dplmanager
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Dplmanager écrit:
Suis rentré après 2 jours au Running expo de Paris
Regardé le marathon de Paris
et pour finir le Paris Roubaix
Bref un super week end de 3 jours !!!
coté santé ça doit bien s\'améliorer alors si tu enchaine de telles épreuves dans une journée![]()
Cela me met un moral d\'acier pour la reprise (quand elle arrivera ...)
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- skippy
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Première course de l\'année comptant pour le championnat de la Loire FFC
Comme je ne suis plus licencié FFC cette année et que mon club est UFOLEP j\'ai couru sous les couleur VO² pour le plaisir
Premier podium de l\'année : 3ème Master3 alors que je fais 15mn de moins que l\'an dernier où j\'avais fait premier M3 ( mais les deux premiers sont des costauds)
Je suis content car cette année je suis pourtant très en retard sur mon planning
Et surtout j\'ai eu le grand plaisir de voir notre ami Charly, en très grande forme, avec qui j\'ai taillé la bavette à la fin de l\'épreuve
BRAVO !!!
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Photo du podium ?
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- skippy
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Surprenant, bonnes jambes ce matin malgré la grosse sortie hier avec les VO2.
Départ chez moi avec le Mythe. Sortie ludique avec quelques taquets selon l\'envie et le terrain. Parcours assez technique et qqs raidars. 2h15, 41 km, 1000 m d+, Fcmoy 143 !!!
Vivement le prochain WE
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Ivan
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- chrismoi747
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Fin (je l\'espère) de l\'épisode coup de froid/gastro et reprise de l\'entraînement dès demain...
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
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- kikinou16
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Auteur du sujet
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- LeoS
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- rickyfirst
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- lebad
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Hier pour moi, la rando des Tours à Tournon (07) (qui emprunte en partie les traces du défi Absalon qui aura lieu en octobre). La plus belle de la région, à 7 km de chez mes parents !
Je voulais me tester pour la Transvésubienne donc petit déj comme je compte le faire, vélo à l\'identique, boissons préparées et recharge dans le Camel, les barres d\'Aroche prises à intervalles réguliers.
Départ à 7h00 en court !!!!
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
20\' plus tard, je suis sur place. Temps magnifique, c\'est parti pour un parcours de 60km 2000de D+ superbe avec un vrai crescendo dans la difficulté (seconde partie très physique).
Je gère au top avec les montées proches de SV1. Les passages techniques nombreux sans probème. Le digestif est au top. Pas un coup de moins bien !!
C\'est bouclé en 4h20 arrêts compris, avec encore la patate. Du coup, je fais un détour sur le retour : un colline de 200 de D+ bien hard (où je croise Sebastien Joly ! Le routier) suivie d\'un descente très très technique.
Au total du jour, sortie de 5h55 dont 5h15 sur le vélo 2200 D+ !
Temps magnifique, j\'ai bien géré mon vilain rhume de jeudi-vendredi en annulant la sortie de vendredi. Gestion au top sur le plan énergétique.
Bref, content, vivement la suite....
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- chrismoi747
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Je vais essayer de remonter tranquillou dans les intensités dès mercredi...
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- skippy
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52\' 21 km 180 m D+ Fcmoy 117
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Ivan
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- fcmax
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C\'est qu\'une rando, donc je crois pas que ça vaille un vrai CR...
Hier pour moi, la rando des Tours à Tournon (07) (qui emprunte en partie les traces du défi Absalon qui aura lieu en octobre). La plus belle de la région, à 7 km de chez mes parents !
Je voulais me tester pour la Transvésubienne donc petit déj comme je compte le faire, vélo à l\'identique, boissons préparées et recharge dans le Camel, les barres d\'Aroche prises à intervalles réguliers.
Départ à 7h00 en court !!!!![]()
20\' plus tard, je suis sur place. Temps magnifique, c\'est parti pour un parcours de 60km 2000de D+ superbe avec un vrai crescendo dans la difficulté (seconde partie très physique).
Je gère au top avec les montées proches de SV1. Les passages techniques nombreux sans probème. Le digestif est au top. Pas un coup de moins bien !!
C\'est bouclé en 4h20 arrêts compris, avec encore la patate. Du coup, je fais un détour sur le retour : un colline de 200 de D+ bien hard (où je croise Sebastien Joly ! Le routier) suivie d\'un descente très très technique.
Au total du jour, sortie de 5h55 dont 5h15 sur le vélo 2200 D+ !
Temps magnifique, j\'ai bien géré mon vilain rhume de jeudi-vendredi en annulant la sortie de vendredi. Gestion au top sur le plan énergétique.
Bref, content, vivement la suite....
C\'est marrant, on est a 2mois de l\'objectif et on ne pense déja qu\'a lui
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
fabien
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- lebad
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Oh que ouilebad écrit:
...
Bref, content, vivement la suite....
C\'est marrant, on est a 2mois de l\'objectif et on ne pense déja qu\'a lui
fabien
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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