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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- skippy
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oui Ivan quand on a la pancarte,il faut réfléchir ce que je n\'ai pas fais et je me suis cramé
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T\'as fait une Cancellara !!!
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- Romain
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Je sens la TransV va être dure mais duuuuuuuuure.....
S'élever par l'effort
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- Dplmanager
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- phil
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POur moi aujourd\'hui, c\'était bénévole sur le semi marathon de Nice !!!
t\'as fait gaffe à ton dos ??
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- fcmax
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- vtt marathon
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Super beau circuit tout en single et faux plat montant , un vrai régal . Je regrettte de ne pas avoir eut la forme aujourd\'hui car le parcours méritait de mettre des watts, mais les watts aujourd\'hui ils s\'étaient payé des vacances
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
Je suis au millieu de mon cycle soutient, les entrainements commencent a peser sur la machine, professionnelement j\'abuse un peut en ce moment ( pas le choix y faut finir
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Un dimanche comme on aimerait qu\'il se finisse vite, pour aller se coucher .
fabien
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- lebad
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- 45 km pour 2050 D+, 3h50 de roulage, du pur bonheur, mais de la pente, des challenges en montée \"impossible\", du portage, des sentiers descentes d\'antologie ! Des paysages à couper le souffle etc.
- 26 km pour 1450 D+, 2h40 ce matin.... une grosse grimpe bien hard d\'1h45 et encore une descente de rêve avec au moins 50-60 épingles enchainées d\'un coup !!!
==> Une Transvésubienne en 2 jours, en bref.
- Le reste du temps avec dames et enfants en bas âge, soleil, barbecue, discute, tondeuse...
Un super weekend ! C\'est bon de rouler à deux, pas trop regarder le cardio et de passer du bon temps.
Puis ce coin est magnifique, il y pleut rarement, les parcours VTT sont variés et déments (mais de gros %ages). Dommage que ce soit un peu excentré.
Voilà de quoi clore en beauté ma grosse semaine avec 14h de roulage. La forme est là, j\'espère que ça va se concrétiser dimanche.
Sinon, le dernier mois de préparation va démarrer : intensité et on diminue les volumes.
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- Charly42
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La forme est là, j\'espère que ça va se concrétiser dimanche.
Seyssuel???
à bloc!!!
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- lebad
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En principe Raid des Dentelles dans le 84.lebad écrit:
La forme est là, j\'espère que ça va se concrétiser dimanche.
Seyssuel???
Mais la météo n\'étant pas certaine... J\'ai pas envie d\'y descendre, encore une fois, pour tout casser et rouler 1/4 h, donc je me rabattrai peut-être sur Seyssuel. Là-bas, ça peut rouler même sous la pluie, n\'est ce pas ?!!
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- Dplmanager
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Dplmanager écrit:
POur moi aujourd\'hui, c\'était bénévole sur le semi marathon de Nice !!!
t\'as fait gaffe à ton dos ??
Oui merci !!! je remplisse juste les verres pour aider à préparer et après aux photos !!
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- stam
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Dimanche, sortie \"à allure libre\" de 2h20 et 67 bornes, 1011m de D+ : connect.garmin.com/page/activity/activity.faces?...tchSystem&cid=602302
Y a pas à dire, c\'est beau le Limousin !
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Et sinon un petit après-midi \"spécial Cayenne\" à casser des pierres dans le jardin : ça c\'est le côté négatif de la région, où pour avoir 20cm de sol arable il faut enlever les pierres sur 19cm...
Résultat aujourd\'hui je suis un petit peu cassé, et je me demande ce que va devenir ma séance SV2...
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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- rickyfirst
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Samedi j\'ai trouvé le temps de faire de l\'electrostimulation (oxygénation). Dimanche soir en rentrant à 20H00, j\'ai fait une séance HT ou j\'ai décrassé du voyage. Ce matin, j\'avais simplement un créneau horaire tôt le matin. J\'étais sur le HT à 7H30 pour une séance avec en corps : 10 min à SV1 + 10 min à SV2 + 1 min PMA.
J\'ai fais les 3 intensités à puissance fixe (325, 380 et 420 Watt). Comme d\'habitude chez moi le plus douloureux a été le SV2. La récup devrait être bonne car j\'ai - 25 puls en 1 minutes après la minute de PMA.
J\'ai constaté que mon inertie cardiaque est vraiment de plus en plus importante. Ainsi mon SV1 s\'est traduit par une dérive de 5 puls, mon SV2 se traduit par une dérive de 10 puls.
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- chrismoi747
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- skippy
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- Charly42
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à bloc!!!
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- Dominique C
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@Rickyfirst
Bienvenue au club des rois de l\'inertiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiie cardiaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaque
Ce jour un pur hasard je passe les 2000 km, c\'était flying Skippy
Séance VTT POWER HT POWER 4x (30x30+2\'F+2\'PMA+3\'Rec), même pas mal aux cannes !!!
Purée!
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- stam
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Vraie sortie plaisir, car après avoir installé le Cannondale Hollowgram il y a 2 semaines, j\'ai chaussé les roues à boyaux avec les moyeux Chris King, et mis en service les chaussures DMT Radial/4 trous qui vont bien avec les Speedplay (et hop, 65g de gagné sur chaque pied !) ; j\'avais l\'impression d\'être sur un avion à crécelle ! Pas banal...
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- stam
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Vraie sortie plaisir, car après avoir installé le Cannondale Hollowgram il y a 2 semaines, j\'ai chaussé les roues à boyaux avec les moyeux Chris King, et mis en service les chaussures DMT Radial/4 trous qui vont bien avec les Speedplay (et hop, 65g de gagné sur chaque pied !) ; j\'avais l\'impression d\'être sur un avion à crécelle ! Pas banal...
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- LeoS
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Super sensation , bonne jambe, j\'ai roulé en compagnie d\'un nouvel équipié ( en fait c\'est notre deuxiéme sortie ensemble ) capable d\'encaisser et de prendre du plaisir sur ce genre de séance
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Rouler a deux, au meme rythme ca déboite, tout a sv1 haut, avec portage, chemin défoncé, descente de fou, monté roulante, raidars . bref parcours super complet de 30 km et 800 de d+ et 151 de puls moy.
Trop cool le vtt
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fabien
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- jean gab
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a 500 metre de la fin du bout droit ...un gros \'c\'..bref (!!!) , qui décide de faire demi tour sans regarder derrière lui .
je le percute , je passe par dessus ma spad en effectuant un beau saut périlleux avant . je tombe de tout mon poids sur le coté gauche .
bilan du samu : pas de casse , mais tout le coté gauche haché .....
j\'attaque ma période importante de la saison dans de bonnes dispositions
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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Ride and smile
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