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- Tu as fait quoi aujourd'hui???
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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- skippy
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séance prepa championnat departemental de chrono ...je rentre chez moi par la piste cyclable . Je decide de longer la garonne en mettant tout a droite .
a 500 metre de la fin du bout droit ...un gros \'c\'..bref (!!!) , qui décide de faire demi tour sans regarder derrière lui .
je le percute , je passe par dessus ma spad en effectuant un beau saut périlleux avant . je tombe de tout mon poids sur le coté gauche .
bilan du samu : pas de casse , mais tout le coté gauche haché .....
j\'attaque ma période importante de la saison dans de bonnes dispositions![]()
Puré trop con !!!
Si tu n\'as rien de cassé alors tu vas vite te remettre
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Ivan
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- jean gab
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je l\'espere aussi .
je prends la chose avec du recul : pour garder mon sang froid et rester lucide et pas depenser mon energie inutilement .
ça va le faire ..pas ce soir ,c\'est sur , mais ça va le faire ...
a+
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Ride and smile
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- kikinou16
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merci Ivan
je l\'espere aussi .
je prends la chose avec du recul : pour garder mon sang froid et rester lucide et pas depenser mon energie inutilement .
ça va le faire ..pas ce soir ,c\'est sur , mais ça va le faire ...
a+
bon courage jean-gab
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- briosa85
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J\'ai un ami qui a eu beaucoup moins de chance que toi l\'année passé, une con**sse qui a grillé un stop...
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- rickyfirst
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Comme toujours avec ce type d\'exercice, c\'est le lendemain en montant les escaliers que l\'on sent la séance.
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- jean gab
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c\'est clair , ce matin je suis debout .
demain sera meilleur
a+
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- Charly42
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à bloc!!!
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- kikinou16
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![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
je suis de mauvaise foi:je lui parle d\'un truc d\'août elle me parle de juillet,je lui dis ok j\'ai compris mais je vous parle d\'août et elle rembraye sur juillet ok j\'ai bien compris mais je vous parle d\'août...oui mais en juillet
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
et moi je suis de mauvaise foi
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
en plus c\'est pour savoir en combien on coupe des casse-croute pffffffffff!
bon je vais aller faire du vélo avec des costauds ça va me remettre en ordre
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- stam
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je me suis pris la tête avec ma boss
je suis de mauvaise foi:je lui parle d\'un truc d\'août elle me parle de juillet,je lui dis ok j\'ai compris mais je vous parle d\'août et elle rembraye sur juillet ok j\'ai bien compris mais je vous parle d\'août...oui mais en juillet
et moi je suis de mauvaise foi
en plus c\'est pour savoir en combien on coupe des casse-croute pffffffffff!
bon je vais aller faire du vélo avec des costauds ça va me remettre en ordre
Propose-lui une balade à vélo, ça la détendra !
Peut-être que vous trouverez un terrain d\'entente sur la route...
De mon côté, j\'ai pas la patate, le microbe d\'hier continue son chemin et la séance à SV2 m\'a un peu entamé : je vais me contenter d\'aller chez le bouclard acheter un tube de colle pour encoller le boyau de secours, c\'est pas sérieux de rouler avec seulement le Pit Stop. Sur le chemin, je ferai quelques exercices de force/vélocité. Demain, course à pied et piscine, et vendredi on lâchera les chevaux, grosse séance de la semaine (3x10x [1\' i5 - 3\' récup]).
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- LeoS
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- Romain
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S'élever par l'effort
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- kikinou16
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je suis calmé
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- phil
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bonne sortie club: 16 gars au départ autant à l\'arrivée 3h00 90kms pas que du plat
je suis calméet je vais bien dormir
se calmer ça tiens à peu de chose quand même
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- lebad
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30\' à PMAkikinou16 écrit:
je me suis pris la tête avec ma boss
je suis de mauvaise foi:je lui parle d\'un truc d\'août elle me parle de juillet,je lui dis ok j\'ai compris mais je vous parle d\'août et elle rembraye sur juillet ok j\'ai bien compris mais je vous parle d\'août...oui mais en juillet
et moi je suis de mauvaise foi
en plus c\'est pour savoir en combien on coupe des casse-croute pffffffffff!
bon je vais aller faire du vélo avec des costauds ça va me remettre en ordre
Propose-lui une balade à vélo, ça la détendra !
Peut-être que vous trouverez un terrain d\'entente sur la route...
De mon côté, j\'ai pas la patate, le microbe d\'hier continue son chemin et la séance à SV2 m\'a un peu entamé : je vais me contenter d\'aller chez le bouclard acheter un tube de colle pour encoller le boyau de secours, c\'est pas sérieux de rouler avec seulement le Pit Stop. Sur le chemin, je ferai quelques exercices de force/vélocité. Demain, course à pied et piscine, et vendredi on lâchera les chevaux, grosse séance de la semaine (3x10x [1\' i5 - 3\' récup]).
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- skippy
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Sinon super temps pour rouler !!! Trop bon
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Ivan
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- stam
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Disons 30\' à se faire très mal, ça, déjà, c\'est sûr !30\' à PMA
![]()
![]()
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Sinon comme prévu hier, un petit tour chez le bouclard et mon objectif de la journée était rempli : j\'ai mon tube de colle
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Ce matin, les microbes sont partis, j\'ai couru 30\', me suis tordu la cheville
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
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- Mig74
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Je deviens fou !!
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- Stef Toupenet
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Pas cool ton histoire
OMNIA SI PERDAS FAMAM SERVARE MEMENTO \\\"Si tu as tout perdu, souviens-toi qu'il te reste l'honneur\\\"
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- guillaumedu17
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Mon activité en ce moment est simple : calme plat. Maintenant 1 semaine d\'arrêt à cause de douleurs fortes et persistantes à l\'arrière du genou... Et pas beaucoup d\'améliorations.
Je deviens fou !!
Tu as modifier récemment qqch sur le vélo ou dans ta vie de tous les jours ?
Sinon moi hier, 1er casse de ma vie en càp. 6 répétions ça m\'a suffit pour le moment
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
départ pour la minute à VMA quand FC < 88%FCM ( 2\' à 3\'30 environs )
les 3 dernières je dépasse 96% FCM
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Et puis après ça récup cool plus tant que j\'étais à innover, 2x5\' de course dans l\'herbe pieds nu
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Suivi de 45\' de vélo en récup - SG
Aujourd\'hui 2H cool avec 2x10\' SV1 et cette apm révision de mécanique des fluides puis mise en application avec 1H de nat ( anaérobie lactique de prévu, il faut que je travail mon 200 4N... ça va faire mal
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
et demain j\'aide un ami à finir de flécher un rando, 3-4H de prévu en fartlek SG SV1 et sprint court
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Franchement... ça a du bon les vacances
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- phil
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merci
c\'est clair , ce matin je suis debout .
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et aujourd\'hui comment va ??
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