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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- albator83
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![:D :D](/media/kunena/emoticons/laughing.png)
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- Sadeness
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Et bien voilà, dimanche c'était reprise après 3 semaines de : pas envie de vélo. Alors le bilan + 3 kilos et une sortie de 105 km à 28 moyenne avec + 800 dev. Mais je me suis fait défoncé par mes collègues alors un retour au sérieux s'impose.
A+
Fred
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- lebad
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J'sais pas... mon p'tit doigt m'a dit...
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- Charly42
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Et Charly, il aurait pas un truc sympa à nous raconter ?
J'sais pas... mon p'tit doigt m'a dit...
Un petit doigt qui se nome Greg?
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
à bloc!!!
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- stam
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Samedi, 50 minutes pour retrouver les sensations.
Dimanche, 75 bornes et 1150m de D+ avec 2x15' à i3 et 2x10' à i4 : connect.garmin.com/activity/82960406 . La forme arrive, il va falloir bien gérer le dernier mois !
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- fcmax
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- vtt marathon
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Une bonne sur-compensation demain matin, et je repars pour les quinze derniers jours d'entrainement, de ma préparation : 1er pic de forme 2011
Concentration et attention, pour ne pas en faire de trop et arriver explosé a l'objectif , je croise les doigts :S
fabien
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- papipop
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Dimanche, au réveil, les jambes étaient bien lourdes, mais je suis parti pour faire 05h30 en SG. La sortie c'est bien passé et j'ai pas eu l'impression de finir cramé. Mon genou a "globalement" tenu (une douleur subsite mais elle est très supportable) et j'ai pu ensuite me ballader avec madame et les petits sans me trainer...
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- kikinou16
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- skippy
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aujourd'hui sortie longue,ça a été
connect.garmin.com/activity/83018080
Pour info kikinou16 on ne voit pas ton Garmin; Message d'erreur:
Les droits dont vous disposez ne sont pas suffisants pour vous permettre de afficher lactivité ayant pour identifiant {1}.
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- skippy
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- pym34
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Au cas où je cours mercredi, sortie courte. Bon échauffement + 1 x 1à x 30x30 et retour au calme. Sortie 50'.
yeah super dérive cardiaque,bien débutée et se termine pile poil dans la bonne plage. Le métier a parlé!
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- skippy
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yeah super dérive cardiaque,bien débutée et se termine pile poil dans la bonne plage. Le métier a parlé!
Bonne analyse
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
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- chrismoi747
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première longue de la saison pour moi...bonne sensation ,mais après 4h20 de selle j'explose au point que 40' après je sonne a ma femme
alors que j'était a 5km de la maison ( me suis arrêté 3x sur 5km de plat ) et il me restait une bosse de 800m :sick: ,ma fallu 5minutes pour monté dans la voiture ( crampes a la descente du vélo).
que du bonheur quand même...me réjouis des 3 ballons( senior) le 11 juin.
Tu as pris un sacré coup de bambou lulu... ce genre de truc est toujours impressionnant...
Il m'est arrivé le même style sur une des premières sorties club de la saison... mal alimenté et hop, ça pardonne pas!
J'étais comme un chamallow, plus rien du tout... Un gamin sur un tricyle m'aurait doubler que je n'aurais pas pû prendre sa roue...
J'étais à 5 bornes de chez moi et j'ai mis un temps fou à rentrer... Sur le coup tu es une loque! Après tu en rigoles...
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Bon côté activité... 2h00 sg hier 57 bornes et 1h30 aujourd'hui pour 43kms... De bonnes sensations, la prériode pré-comp est fini, je vais me tester dimanche sur une Ufolep du coin...
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- kikinou16
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aujourd'hui sortie longue,ça a été
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merci Yvan
je n'ai pas accès au partage
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
donc 158kms 6h10 D+ 1634m
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- lebad
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3 * 8' en i4 et des bouts de vtt bien sympas. Le tout sous le soleil tombant, trop bon.
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- skippy
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aujourd'hui sortie longue,ça a été
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Pour info kikinou16 on ne voit pas ton Garmin; Message d'erreur:
Les droits dont vous disposez ne sont pas suffisants pour vous permettre de afficher lactivité ayant pour identifiant {1}.
merci Yvan
je n'ai pas accès au partage
donc 158kms 6h10 D+ 1634m
Si si tu dois avoir accès pour paramètre ton compte. La sortie est en mode "privée" je pense.
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
Ivan
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- Mig74
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![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Je vais donc essayer de prendre une période de repos total d'une ou deux semaine afin de résoudre cela, même si cela va être très dur de résister à l'envie de sortir le vélo. :sick:
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- lebad
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Pas cool, bon courage à toi, Mig !Mes tendons ont très mal digéré ma sortie de samedi, qui m'avait pourtant semblé cool. Les douleurs qui semblaient s'atténuer sont donc de retour au top de leur forme
Je vais donc essayer de prendre une période de repos total d'une ou deux semaine afin de résoudre cela, même si cela va être très dur de résister à l'envie de sortir le vélo. :sick:
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- pym34
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Mes tendons ont très mal digéré ma sortie de samedi, qui m'avait pourtant semblé cool. Les douleurs qui semblaient s'atténuer sont donc de retour au top de leur forme
Je vais donc essayer de prendre une période de repos total d'une ou deux semaine afin de résoudre cela, même si cela va être très dur de résister à l'envie de sortir le vélo. :sick:
N'arrête pas totalement, fais 2 à 3 sorties de 60 mn par semaine uniquement sur du plat et très petit braquet 80-90rpm maxi.
après 5-6 semaines et plusieurs séances d'étirement quotidiens, je ressens encore une petite gêne résiduelle, je bois beaucoup d'eau également.
J'ai vu un ostéo au début pour vérifier mon alignement de bassin et le reste, puis une petite visite chez le dentiste : bonne carie en préparation soignée...peut-être que à vérifier dans ton cas?
Bon courage à toi et sois patient
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- bakounine
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Sinon si tu veux qu'elles soient toutes par défaut publiques, Paramètres ( tout en haut à droite ) > Paramètres de confidentialité par défaut > Public
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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