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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- laurent.a
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C'est bon on est en page 1002 ?
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- lebad
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Et quitte à être inutile : j'ai encore rien fait aujourd'hui
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
EDIT : grillé par Lolo
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
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- laurent.a
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je vais rendre service à tout le monde : un post inutile, juste pour voir le soucis du nombre de pages !
Et quitte à être inutile : j'ai encore rien fait aujourd'hui
EDIT : grillé par Lolo
pas assez rapide
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
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![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
Problème résolu donc à ce que je vois. Mais je vais rester vigilent car je n'ai rien trouvé de con***** dans la base de données
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
Et moi non plus, rien fait depuis Lundi (cause = garde-malade). J'espère demain.
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- Circus
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Ça fait 15j que je n'ai pas roulé sur la route et à priori, les jours qui arrivent, ça sera pareil... Certes, il s'agit un peu d'une histoire de volonté, mais j'avoue que je n'ai ni le courage de faire du HT, ni de passer 3h sous la pluie et 50 km/h de vent... Le seul truc qui me rassure, c'est que normalement, à cette période, je me choppe un virus qui me dure 15j/3 semaines... Cette année je ne suis pas malade... mais je ne roule pas !
Y aurait pas la première course dans 10 jours, le moral ne serait pas impacté.
Je vais attendre avec patience le recul du crépuscule pour réellement commencer la saison, avec les sorties du soir.
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- albator83
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Faudrait juste un peu de soleil et qq degrés de plus le midi pour rouler en extérieur en fait :-) du coup je profite des rouleaux pour le spécifique et l'essai de quelques selles ^^
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- cyclo13
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comme partout le temps c'est la cata
je me suis force pour grimpe sur le HT
petite séance ou j'ai incorpore 8mn en 30/30 a i5/i2 c'est dur avec mon ht qui date de Mathusalem
![:velochute: :velochute:](/media/kunena/emoticons/velotombe.gif)
mais au moins j’aurais tourné les jambes demain idem pour le temps
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
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- gillesF78
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Région Grenobloise, GillesF78
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- cycloflamand
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Cet après midi après le boulot j'ai rajouté 1mm de calage sous la chaussure gauche (déjà calée de 4mm). J'ai démarré la session de HT par de l'unijambisme : fluidité gauche nettement améliorée. Même le pédalage à deux jambes me sembla plus naturel.
Du coup après un échauffement de 7' à i3, 5' à i1, j'ai embrayé sur un Gimenez : 9x(1'@400w/4'@274w).
311wNP/300wAP, dans les clous de ma ftp calculée par Gilles dernièrement sur le post "profil de puissance".
+30min de gainage ce matin :-)
Cela fait quelques temps que ma ceinture cardio est HS, j'ai l'impression que je donne le meilleur de moi même depuis que je ne suis plus rivé sur les zones de Fc (CP5 et Gimenez très bien gérés cette semaine sans cardio).
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- jfd_
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Ouf, j'ai puJ'espère demain.
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Allez une photo quand même
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- gillesF78
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Enfin, belle, c'est vite dit. Je m'étais pas assez habillé à cause de prévisions météo un peu trop optimistes (2 degrés de moyenne au lieu de 5-7 degrés). Les routes étaient très mouillées. J'ai regretté d'avoir choisi de faire une longue au lieu de faire du HT...
Enfin, bon, c'est fait...
138 km avec quelques bosses à bloc.
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- lebad
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![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
Pour ma part, toujours rien. Merci la météo (20 cm de neige ici !) qui m'aide à rester au calme.
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- laurent.a
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- laurent.a
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- Fredhamster
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- lebad
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- Circus
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- Circus
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Aucun exo, juste des bosses, pour bien mesurer combien j'avais régressé.
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- gillesF78
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Tu n'as pas régressé autant que tu ne le pense. Tu as fait une sortie de déblocage... Aujourd'hui, il faut que tu ressorte pour faire une séance de PMA, tu vas voir, tu vas voler.
De mon côté, j' ai fait 55min de HT avec du fractionné a i5 i6 et du sst. Nickel après l'entraînement foncier d'hier.
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- cyclo13
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Moi aussi j’ai sortie le Velo pour le mettre dans la voiture
Et allez au départ du club
Personne du coup retour à la casa
Faut dire que le vent soufflait à 100km/h
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
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