- Vous êtes ici :
-
Accueil
-
Forum
-
VO2 CYCLING
-
GENERAL
- Tu as fait quoi aujourd'hui???
Recherche Kunena
Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Circus
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
J'ai appliqué ton conseil, à nouveau aujourd'hui pour profiter d'un jour sans pluie... mais pas sans vent... qui a été quand même bien utile pour les exos.
Pas de PMA, mais du seuil SV1 avec un pyramidal 1/2/3/4/5/4/3/2/1 à 250w et 1' de repos. Puis 10' de force après une heure de repos. Plus beaucoup de jambes au retour... Mon garmin m'a donné une nouvelle FTP, à 3,42w/kg
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
Bon, la semaine a été sauvée, on va dire.
edit : d'après GC, j'ai fait tous les intervalles autour de 265w. Bon, ça fait toujours plaisir !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cycloflamand
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2956
- Remerciements reçus 510
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Malgré tout difficile de se réchauffer. Une belle averse à 10km de l'arrivé du brevet nous a bien rincés, le retour à la maison fut glacial et pénible… Content de retrouver la chaleur du foyer, la famille et un bon championnat du monde de cyclo-cross !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- laurent.a
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2438
- Remerciements reçus 370
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cyclo13
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2256
- Remerciements reçus 362
Quand il neige je prends le tracteur
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Apm 67km,reco du raid des alpilles
1*partie si le vent est présent ça va donner
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cycloflamand
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2956
- Remerciements reçus 510
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6420
- Remerciements reçus 779
Faut bien recommencer un jour, mais ne pas avoir les yeux plus gros que les tendons.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- laurent.a
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2438
- Remerciements reçus 370
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6420
- Remerciements reçus 779
EDIT : ah non, vu ton strava, j'ai compris !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Charly42
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Tiens, pour info j'ai acheté une ceinture cardio sur aliexpress pour remplacer ma decth' qui m'a laché... pour 17€ livré... top du top!!! (j'aime bien le cardio en VTT pas de capteur de W)
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gillesF78
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6803
- Remerciements reçus 1665
Région Grenobloise, GillesF78
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cyclo13
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2256
- Remerciements reçus 362
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
sortie club 104km petit tour dans les alpilles,les jambes sont de retour
lundi j'etait a la ramasse complet,pas trop force(j’entends les mauvaises langues
![:tss: :tss:](/media/kunena/emoticons/smiley_tss.gif)
ben non c'est justes pour garder des forces pour dimanche ,oui messieurs
j'attaque la saison ,rte de l’étoile ,je vais bien me faire éclater mais tant pis
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- laurent.a
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2438
- Remerciements reçus 370
punaise quand j'ai vue ce beau temps cette apres midi...grrrr bon 1h HT avec PMA pyramidale... tip top (le dos)... le cardio: pas trop mal, un peu de mal à monter mais rien d'anormal au vu du peu intensité ces derniers moi... les W sortes
.(400/420W sur ht ca va)
Tiens, pour info j'ai acheté une ceinture cardio sur aliexpress pour remplacer ma decth' qui m'a laché... pour 17€ livré... top du top!!! (j'aime bien le cardio en VTT pas de capteur de W)
bluetooth ? Je veux bien le lien ça m'intéresse !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cycloflamand
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2956
- Remerciements reçus 510
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Circus
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cyclo13
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2256
- Remerciements reçus 362
Aujourd'hui, j'ai casé rien du tout. Aucune motiv'.
pas bien du tout tu nous fait une déprime,remarque je comprends avec le temps que vous avez en ce moment
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jfd_
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 11076
- Remerciements reçus 1187
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Il faisait un temps correct hier à partir de 15 heures. Et franchement beau à partir de 17. Les jours ont bien rallongé. En même temps je n'y suis pas allé non plus
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Charly42
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
fr.aliexpress.com/item/CooSpo-H6-ANT-Smart-Bluet...1.0.0.40696c37lnkPb5
punaise quand j'ai vue ce beau temps cette apres midi...grrrr bon 1h HT avec PMA pyramidale... tip top (le dos)... le cardio: pas trop mal, un peu de mal à monter mais rien d'anormal au vu du peu intensité ces derniers moi... les W sortes
.(400/420W sur ht ca va)
Tiens, pour info j'ai acheté une ceinture cardio sur aliexpress pour remplacer ma decth' qui m'a laché... pour 17€ livré... top du top!!! (j'aime bien le cardio en VTT pas de capteur de W)
bluetooth ? Je veux bien le lien ça m'intéresse !
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- laurent.a
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2438
- Remerciements reçus 370
Quand meme casé 5*1' @i6 (120% PMA).
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- kikinou16
-
Auteur du sujet
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2390
- Remerciements reçus 160
![:kiss: :kiss:](/media/kunena/emoticons/emoticon_kiss.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Hier 1h de course à pieds avec un club d'Angoulême.J'ai décidé d'aller en club parce que c'est mieux de courir en groupe,parce que faire du frac à plusieurs c'est bien et parce que la 1/2h d'échauffement,on peut discuter avec les filles
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
donc les 10x400 à 14-14.5 sont super bien passé,j'ai même accéléré dans le dernier
aujourd'hui 60 bornes sans forcé,sur le même parcours je fais des temps de juin
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Je n'arrivais pas à descendre les dents donc j'ai bcp mouliné,au retour passage chez le mécano,mon vélo n'était pas déréglé c'était mon câble qui était entrain de casser.
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
j'ai décidé de coupler les 2 sports car j'ai toujours bien couru,meilleur qu'au vélo, pas comme un gars qui me mettait la pâté en vélo et qui n'avance pas en CAP...P.p.p.p
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gillesF78
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6803
- Remerciements reçus 1665
Je pense que c'est pour cela que les pros font 1h à 2h de vélo pendant les étapes de repos des grands tours. Couper complètement le vélo 1 jour necessite ensuite un déblocage pour retrouver des sensations. Donc le repos d'une course à étape comporte une sortie à basse intensité (antiblocage ? Récupération active?) pour garder les Watt.
Ce soir, j'ai fait du HT pour ne pas changer. Ça prend moins de temps que de sortir le vélo...
55 minutes avec 19 minutes cumulées à PMA.
Région Grenobloise, GillesF78
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.