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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- lebad
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Et du coup tu gagnes en solitaire ?Championnat fédéral de cyclocross FSGT à côté de Dijon.
Je me suis bien amusé sur un parcours tout en glisse :
T'as l'air tout seul sur ces photos !!
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- Circus
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Et du coup tu gagnes en solitaire ?Championnat fédéral de cyclocross FSGT à côté de Dijon.
Je me suis bien amusé sur un parcours tout en glisse :
T'as l'air tout seul sur ces photos !!
+1 !! C'est exactement ce que je me suis dit.
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- teamdindon
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Et du coup tu gagnes en solitaire ?Championnat fédéral de cyclocross FSGT à côté de Dijon.
Je me suis bien amusé sur un parcours tout en glisse :
T'as l'air tout seul sur ces photos !!
+1 !! C'est exactement ce que je me suis dit.
C'est le talent du photographe ça
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
En vrai, un chantier pareil, ça crée vite des écarts et j'ai remarqué, que ce soit en cyclocross ou VTT, que je n'arrive jamais à me caler sur le rythme d'un autre coureur donc je roule souvent tout seul.
21ème en partant de la 50ème place, mais même mieux placé sur la ligne, ça aurait donné à peu près la même chose.
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- lebad
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- albator83
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Pontchâteau c'est toujours une autoroute par temps sec. Le pire c'était quand ils y avaient organisé le championnat d'Europe il y a 2 ans : des coureurs se faisaient passer un vélo de route au dernier poste de dépannage pour tenter de gratter des place au sprint final.
Pour les planches, il me semble qu'ils sont déjà à la hauteur max sur les épreuves de coupe du Monde, Superprestige, etc.
Je sais que l'UCI réfléchit à réglementer ça autrement car à la base, elles sont là pour qu'il y ait des passages à pied. Et puis surtout vu que tout tout le monde tente de les passer à vélo (les meilleures femmes y compris), il va fatalement y avoir un jour quelqu'un qui va réussir à s'esquinter sérieusement (Tim Merlier y est presque arrivé lors du dernier Superprestige à Diegem).
Après, même sans augmenter la hauteur des planches, les mettre en légère montée après un virage lent suffirait à faire passer quasi tout le monde à pied.
Ah oui je me souviens des ces Europe, quasiment 20 mecs au sprint pour la gagne ^^
Je pensais justement à ça pour les planches (et j'avoue que je serais assez "vache" avec les coureurs si je devais tracer un circuit de CX). Enfin voilà, on peut clore la parenthèse, pour recoller au sujet l'hiver je préfère me rentrer dedans sur ce genre de parcours :
www.strava.com/activities/2089033428
www.strava.com/activities/2091871793
L'interminable montée de la dernière boucle du dimanche fut particulièrement consommatrice d'énergie ^^
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- stam
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Samedi, pas envie ni le temps d'aller rouler, j'ai remis en route le rameur, qui pourrait être l'outil de mes meilleurs efforts dans les jours à venir, si j'en crois la météo ; 1h avec des exos de force max, des intervalles à SST... et donc de belles courbatures aux trapèzes et aux bras hier, où je suis allé courir une heure, avec des éducatifs et 4x400m à i6, mais bien poussifs. Ce matin récup 45' càp à i1, ce soir j'essaierai de faire 1h de vélo à la même intensité...
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- Clean
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Sans l'épouvantail vdp qui aurait encore tout écrasé!!
Moi j'ai bien aimé ça ressemblait à du cyclisme
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Mais qu'est ce que c'est dur le cyclo cross quand même avec ces relances incessantes, les gars quasi toujours à fond! Personne pour t'abriter royalement devant et derrière, chacun pour soi.
désolé du hs
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- jfd_
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- cyclo13
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Ce matin inter club acte2
Circuit de 16kmavec une bosse de 800m
Et faut plat derrière
Très bonne jambes,passe la bosse à bloc
Et merde chute devant moi cassure et j’ai pas pus
Rentre
fini avec un petit groupe
A 32de moy pour 82km
Bonne préparation
Rhaaa, les gars qui chutent sont pénibles. On devrait les interdire
tu as raison de te moquer j'avais qu'a être devant
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- cycloflamand
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- cycloflamand
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Cette fois j'ai tenu 15 répétitions à 424w moyens (contre 411 la semaine dernière). Cela donne un corps de séance de 45min à 285wAP/321wNP, toujours motivant. Surtout j'ai débuté les 15-20 premières secondes de chaque minute d'effort en danseuse, je sors 10% de watts en plus qu'assis sur la selle.
Premier post de la millième page, j'espère que çà me portera chance pour 2019
![:velochute: :velochute:](/media/kunena/emoticons/velotombe.gif)
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- stam
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On craignait tous ce passage à un caractère de plus pour le nombre de pages, maintenant on est peinards jusqu'à la 9999ème !Premier post de la millième page, j'espère que çà me portera chance pour 2019
Pour moi ce sera repos : déjà que je n'avais pas prévu grand-chose, la neige et le mal de gorge récolté hier en after-taf ont achevé de me convaincre (pas assez couvert pour du i1 : 2 couches hiver veste+thermique, mais -2°C...).
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- laurent.a
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- jfd_
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Bah,tu sais, c'est de l'informatique
On craignait tous ce passage à un caractère de plus pour le nombre de pages, maintenant on est peinards jusqu'à la 9999ème !Premier post de la millième page, j'espère que çà me portera chance pour 2019
.../...
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Sinon, rien pour moi ce jour mais une sortie nocturne hier bien rythmée mais fraiche. ~43km pour 550m d+
Par moins 7 pendant 2h30, là, je ne joue plus trop perso....
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- gillesF78
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Ce soir, 1h de HT :
Région Grenobloise, GillesF78
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- ArnaudF.
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Bah,tu sais, c'est de l'informatique
On craignait tous ce passage à un caractère de plus pour le nombre de pages, maintenant on est peinards jusqu'à la 9999ème !Premier post de la millième page, j'espère que çà me portera chance pour 2019
.../...Donc la prochaine étape pourrait être bien plus proche
![]()
Par exemple, le passage à 1024 + 1
![]()
![]()
Sinon, rien pour moi ce jour mais une sortie nocturne hier bien rythmée mais fraiche. ~43km pour 550m d+
Par moins 7 pendant 2h30, là, je ne joue plus trop perso....Faut que je passe à autre chose
Plutôt 1023 + 1 : à 1024 t'es déjà passé sur un bit de plus
![:p :p](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- jfd_
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Bon sinon, fatigué moi vu le 'gag' que j'ai écrit...
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
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- Circus
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Pyramidal 1'/2'/3'/4'/5'/4'/3'/2'/1' @ 225w avec 1' de repos entre chaque intervalle. J'ai enlevé 10% au 250w actuels de mes exos route.
J'ai trouvé ça assez dur.
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- cyclo13
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j'ai échappe au HT,une fenêtre météo de 12ha15h,un miracle
a 15h30il neigeait.
30mn d’échauffement et 3x(12mn 30" a i5/30" a i2)c'est passe comme une lettre a la poste
retour en endurance
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- gillesF78
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Région Grenobloise, GillesF78
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