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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Rodolphe59_13
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J'ai viré tous les plafonds placo et la vieille laine de verre. je déteste! Même protégé, ça démange de partout
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
J'ai quand même trouvé la motivation ce soir pour faire une séance de HT: 1h40.
Travail SST: 4x13'@88/93% FTP avec 2' de récup.
J'ai été au bout malgré la journée bien chargée
Demain, dépose de la couverture fibro-ciment amiantée avec les protections nécessaire
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- Petit Bn
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VTT au programme ce matin.
39km à 15.30km/h de ø avec 437m de D+ à i3.
Jusqu'au 25eme km, j 'étais pas mal, les quelques côtes et single avec relances ce sont bien passé et après ça n 'a été que dégradation et souffrance.
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- cycloflamand
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- Circus
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Je me suis mis bien minable pour suivre les cadets/juniors dans les bosses, puis pour rester dans les relais au retour. Sortie bien dure à part les 30 premières bornes, exactement ce qu'il me fallait en vue de ma petite échéance de fin de saison.
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- cycloflamand
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Lundi soir j'ai fait un petit 50 bornes pour aller rendre l'outillage pressfit du collègue (et l'aider à retirer le BdP de son semi-rigide).
Hier, pédicure !
Ce soir, douche d'une grosse heure pour 39km, en restant dans ma zone "confort" SV1 : ventilation sobre, conversation possible. 281wNP/271wAP, des puissances typiquement dans zone MLSS (attention çà devient pointu
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![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
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- jfd_
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- cycloflamand
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Sortie en pignon fixe sur 50x21, en relance à 40km/h çà fait bien tricoter des cannes
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- laurent.a
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- gillesF78
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- cycloflamand
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Sous antibio, sortie cool à i1, meme pas atteint les 22 de moyenne 36km/600d+/1h40
Je croyais que tu regardais pas la vitesse
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
L'essentiel c'est de se vider la tête
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
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- laurent.a
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- teamdindon
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- cyclo13
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- gillesF78
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Je connais donc 3 col de la Madeleine !
2 que j'ai grimpés :
Col de la Madeleine 493 m 38160 Dionay
Col de la Madeleine 1993 m par Saint François Longchamps
et celui de cyclo13 : 448 m !
Il y en a combien en tout ?
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- albator83
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En France, à mon avis des dizaines.
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- ArnaudF.
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- pasqup01
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Waouh !
Je connais donc 3 col de la Madeleine !
2 que j'ai grimpés :
Col de la Madeleine 493 m 38160 Dionay
Col de la Madeleine 1993 m par Saint François Longchamps
et celui de cyclo13 : 448 m !
Il y en a combien en tout ?
Si j'ai eu la chance de grimper le plus célèbre des cols de la Madeleine,
je crois que j'ai aussi grimpé celui-là qui se situe (si c'est bien celui que je pense) entre Bédouin et Malaucène - Allez, je paris un Kudos !
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Edit : un point de Karma, pas un Kudos...
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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- albator83
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- cyclo13
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- Circus
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Il y en a un aussi entre Lanslebourg et Bessans, en allant vers le col de l'Iseran.
J'allais en parler. Fait cet été. Ce n'est bien évidemment pas un col puisqu'il ne relie pas deux vallées.
Sur le profil altimètre que, il est insignifiant à cause de l'Iseran, sur le terrain il est suffisant pour te flinguer dès le départ de Lans le Bourg....
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