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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Circus
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- Alex38
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Séance axée sur des sprints en FMax et le reste à I1/I2.
Content, plus de douleurs costales sur les sprints.
Par contre moins content côté poids ... 75kg, soit 6-7kg en surplus suite à ma convalescence (et un peu les fêtes aussi...
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Maintenant YAPUKA comme dirait l'autre.
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
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- laurent.a
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- cycloflamand
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Ce matin, 2h - 280w - 68km - 3°C, belle séance d'inauguration de la sus-nommée veste fluo.
Ceci clôt une magnifique semaine de 420km, 785 TSS avec un énorme Gimenez à 325wNP/314wAP.
Heureusement que demain on reprend le boulot pour se reposer
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- veve59
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- antounes
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J'envisage de plus en plus de remplacer complètement le HT par des rouleaux, la seule limite que je vois ce serait sur la force sous-max et les sprints départ arrêté.
Le plaisir sur les rouleaux est quasi indescriptible c'est tellement plus intéressant que sur ht fixe
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
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- Rodolphe59_13
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1h pour rejoindre la base de wingles à limite I2/I3
Puis 1h dans la base nature. D+ de 350 concentré sur 45 minutes et 7,5 kms. Comme quoi, même en ne faisant qu'enchainer les bosses, on peut travailler
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Sentiers dignes du Nord: bien gras et collants. A certains endroits, recherche permanente d'équilibre mais c'est bon pour le gainage.
Puis retour à la maison en rythme tranquille.
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- gillesF78
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La manette de mon dérailleur arrière a lâché et j'ai du rentrer sur le 50-11 et le 34-11...
Région Grenobloise, GillesF78
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- Circus
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3h de route, avec pas mal de neige.
La manette de mon dérailleur arrière a lâché et j'ai du rentrer sur le 50-11 et le 34-11...
Déjà, qu'est-ce que tu faisais sur le 11 ??
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- cyclo13
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3h de route, avec pas mal de neige.
La manette de mon dérailleur arrière a lâché et j'ai du rentrer sur le 50-11 et le 34-11...
Déjà, qu'est-ce que tu faisais sur le 11 ??
bonjour
petit grain de folie avec cette neige
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- pasqup01
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3h de route, avec pas mal de neige.
La manette de mon dérailleur arrière a lâché et j'ai du rentrer sur le 50-11 et le 34-11...
Image très sympa
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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- stam
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- gillesF78
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Stam : j'y ai pensé, mais je n'avais pas de tournevis...
pasqup : Si.
cyclo13 : mais non, voyons.
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- cycloflamand
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3h de route, avec pas mal de neige.
La manette de mon dérailleur arrière a lâché et j'ai du rentrer sur le 50-11 et le 34-11...
Image très sympamais, en vélo de route, tu n'as pas peur de te casser la figure ?
Non, regarde bien : il y a un garde-boue et une sacoche --> il s'agit d'un vélo demi-course
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Que feras tu Gilles pour la manette cassée : remplacement par de l'occasion, du générique, ou comme Forza!!! tu changes le vélo complet ? (humour:on)
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- jfd_
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Ah là là... Parole de vttiste : Toujours avoir un minimum avec soi, surtout par conditions défavorables. Un multioutils peut sauver la miseCircus : j'étais sur le "19" quand ma manette a commencé à déconner. J'ai essayé de monter puis descendre les vitesses...
Stam : j'y ai pensé, mais je n'avais pas de tournevis...
pasqup : Si.
cyclo13 : mais non, voyons.
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- gillesF78
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Et il a deux garde boue
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Pour Forza : si je changeais de vélo à chaque fois que je casse un truc, Sophie ne serait pas contente.
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- pasqup01
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Image très sympa
mais, en vélo de route, tu n'as pas peur de te casser la figure ?
pasqup : Si.
Pour Forza : si je changeais de vélo à chaque fois que je casse un truc, Sophie ne serait pas contente.
Conseil d'un vieux singe : tu vas voir Sophie. Tu lui montre les photos, nos commentaires... tu causes ensuite argument sécurité - père de famille désormais - responsabilité - toussa...
Et hop ! Mme valide l'achat d'un bÔ gravel à disques...
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
De rien, c'est gratis
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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- Christoph3
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Y'a aussi la possibilité qu'elle demande l'arrêt du vélo pur et simple.tu causes ensuite argument sécurité - père de famille désormais - responsabilité - toussa...
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- pasqup01
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Y'a aussi la possibilité qu'elle demande l'arrêt du vélo pur et simple.tu causes ensuite argument sécurité - père de famille désormais - responsabilité - toussa...
On sent la réponse de l'homme d'expérience
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Dans ce cas, argumentaire sport=santé et négociation d'une "pain cave" de luxe...
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Sinon, Gilles pourra proposer d'accrocher la remorque au gravel pour aller à la garderie / crêche / etc. Et là, c'est sécurité de l'enfant ! Aucune femme ne refusera
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
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- gillesF78
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Y'a aussi la possibilité qu'elle demande l'arrêt du vélo pur et simple.tu causes ensuite argument sécurité - père de famille désormais - responsabilité - toussa...
On sent la réponse de l'homme d'expérience
Dans ce cas, argumentaire sport=santé et négociation d'une "pain cave" de luxe...
Sinon, Gilles pourra proposer d'accrocher la remorque au gravel pour aller à la garderie / crêche / etc. Et là, c'est sécurité de l'enfant ! Aucune femme ne refusera
Christoph3 : C'est dingue, elles sont toutes pareilles !
Pasqup : elle me répondra que mon turbomuin fait l'affaire... et oui, nous utilisons déjà la remorque depuis presqu'un an. Ca permet de faire des trajets utilitaires ou de faire du vélo loisir en emmenant le petit à l'arrière, qui s'endort facilement.
Région Grenobloise, GillesF78
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