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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- veve59
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- stam
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Je vais pouvoir en échange me consoler en allant chercher mon moyeu Kindernay, enfin arrivé en France.
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- gillesF78
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Région Grenobloise, GillesF78
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- Circus
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- cycloflamand
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Séance de zwift après le repas (on verra pour le sommeil, pas coutumier...). séance 4 semaine 2 du prog de FTP.
T'arrives à faire du HT après manger ? J'ai entendu que plus de 50% de l'oxygène sanguin est mobilisé pour la digestion après un repas. Bon un cycliste à certainement un volume de plasma supérieur au sédentaire faisant baisser ce chiffre, ta séance n'était pas du seuil pur et dur rassures moi ?
Hier (avant le repas), j'ai fait un demi-gimenez : coup de bambou de la reprise du boulot (moins de sommeil depuis 8j), semaine de surcompensation nécessaire après 4s de charge. Voulais tenir 6 reps, mais j'ai atteint fc max au 5ème effort PMA. Je soupçonne également le CdP de me jouer toujours des tours : sur un gimenez çà pardonne pas. Grand temps de trouver d'autres séances/motivations, j'espère qu'on ne sera pas re-confinés le week-end
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- Circus
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T'arrives à faire du HT après manger ? J'ai entendu que plus de 50% de l'oxygène sanguin est mobilisé pour la digestion après un repas. Bon un cycliste à certainement un volume de plasma supérieur au sédentaire faisant baisser ce chiffre, ta séance n'était pas du seuil pur et dur rassures moi ?
Justement, je me posais la question et j'étais curieux de voir ce que ça allait donner. Le repas avait été léger, comme tous les soirs, néanmoins j'avais un certain volume dans le ventre.
Effet de mon attention ou non, j'ai quand même le cardio bien plus haut sur tous les efforts pour les mêmes zones cibles de watts, et ce de manière assez marquée, une 15aine de W. Donc, oui, ça joue très clairement. Pas au niveau de la sensation physique, où je ne ressens rien de particulier par rapport à des sorties où le repas date de plus de 3h. Je pense que j'y suis habitué avec la sortie dominicale où je pars immédiatement après avoir déjeuner.
La sortie avait pour efforts un échauffement de 5' à I3 puis 2 séries de 10 répétitions en 40/20, r3', à 110% de la FTP.
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- Circus
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- lebad
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- gillesF78
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"ce qui est fait n'est plus à faire"
Ben si, tu devras tout recommencer un jour ou l'autre !
(saison, cycle, ou coupure suite à un accident).
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- jfd_
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- Christoph3
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J'ai pris l'option RL.
C'est en montant sur le vélo que je me suis aperçu que les pédales étaient sur le HT ...
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
(3' perdu pour le changement)
5-6°C. Après le 0 voire -1 de lundi/mardi, j'ai eu trop chaud.
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- laurent.a
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Avec Lolo, 3 bonnes heures de route sans se cailler, dont 2h de bon soleil. Pff, ça fait du bien !
La même mais avec 1h de plus avant en solo. Top conditions pour janvier 6-12 degrés suivant les expositions.
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- lebad
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Et là 1° neige
Avec Lolo, 3 bonnes heures de route sans se cailler, dont 2h de bon soleil. Pff, ça fait du bien !
La même mais avec 1h de plus avant en solo. Top conditions pour janvier 6-12 degrés suivant les expositions.
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Mais j'ai fini mes exams et je vais aller bricoler les vélos un ptit coup pour fêter ça
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- gillesF78
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- antounes
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100% rouleaux aujourd'hui : 10x3'/3' force/vélocité à midi, 40' récup le soir
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
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- veve59
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- Charly42
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Avec Lolo, 3 bonnes heures de route sans se cailler, dont 2h de bon soleil. Pff, ça fait du bien !
La même mais avec 1h de plus avant en solo. Top conditions pour janvier 6-12 degrés suivant les expositions.
Jeudi : Pas la même...
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Hier: Zwift 1h avec des sprints + abdo/stretch
ce matin: 2h avec SST : froidddd routes entre gèles et degèle
à bloc!!!
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- antounes
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- gillesF78
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Région Grenobloise, GillesF78
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