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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- skippy
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Gaffe au désentrainement, quand même !!
Moi j'ai réglé le problème, poru le désentrainement nocturne: 30' de HT entre 03h00 et 04h00 du mat !!!
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- albator83
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J'avais presque oublié comme c'était beau là-haut...
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- lebad
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séance power : 4 x (30" PMA 30" recup + 2' force + 2' PMA + 3' recup véloce)
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- skippy
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J'avais pas encore fait ce genre de connerie cette année, ça défonce pas mal :
séance power : 4 x (30" PMA 30" recup + 2' force + 2' PMA + 3' recup véloce)
Ouais je confirme ça se mérite comme séance
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- Romain
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Depuis deux jours c est grosses randos pedestres en isere, je profite des vacances, j ai touché le vélo hier simplement pour me faire les descentes de la station ça change mais waouh comme ça fait du bien!!!
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- Dplmanager
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- skippy
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- jfd_
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Tiens, c'est curieux comme ton RS semble avoir l'altitude sensible à la Fc
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
Sinon, pour moi, aujourd'hui, rien, nada
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
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- skippy
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Ah, oui...
Tiens, c'est curieux comme ton RS semble avoir l'altitude sensible à la Fc![]()
Pur hasard. Le baromètre remonte beaucoup ce soir ou légère différence de pression dans le fitness --> altitude en baisse.
Le FC dérive vers le haut car la machine chauffe beaucoup sur un HT
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- jfd_
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![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
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- skippy
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Je faisais plus référence à la variation rapide à la ~16ième minute. La dérive lente n'était pas concernée par ma remarque (désolé, je n'ai pas précisé
)
La 1ère phase pour l'échauffement se passe dans une pièce différente !!!
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- Romain
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![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
J espere que mes quinze jours en montagne feront grimper mon taux de globules rouges.
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
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- Mig74
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Aujourd'hui c'était 2 x 10 (30"-30"), avec de bonnes sensations, mais des pulses qui ont toujours la même difficulté à monter
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
Sinon Ivan à propos de ta dernière séance : 50' SV1, en danseuse toutes les 5' je crois. Tu te mets en danseuse pour cb de temps ? Quel est le but de ce type de séance par rapport à une séance classique SV1 ?
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- albator83
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Départ @ 160W, puis +30W toutes les 2' ; dernier palier tenu à 370W (intervalle 2).
Petit manque de fraîcheur physique et "créneaux" difficiles à maintenir avec les variations de pente (pour assez régulière vers Risoul 1850), mais un protocole avec Powertap intéressant à suivre :-)
Suite de la sortie avec le reste de la montée en station, puis un A/R vers Ceillac avec un peu de seuil pour profiter un peu du frais (voire froid) queyrassin ce matin.
Ça tire un peu, mais toujours de bonnes sensations dans le pentu
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- Charly42
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
bon demain, je monte à panam montrer la tour eiffel à toute ma petite famille
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
à bloc!!!
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- chrismoi747
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En fait, je tiens à maintenir une course pour le rythme et seuil tous les 15 jours environ...
D'ailleurs, je ne sais pas si c'est une bonne idée car je suis sensé être en phase sg/sv1...
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
Bon... force est de constater que dès le premier tour je me dis que "ça va être dur et long!"
J'ai confirmation que la forme de mai/juin est bien derrière moi et que de plus, la période actuelle avec un bébé de 3 semaines à la maison est difficilement compatible avec la forme...
Ayant bien pris en compte tout ça, l'objectif du moment est tout simplement de finir dans le peloton...
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Objectif rempli! je fais autour de la 20ème position en ayant passé mon temps à cacher ma misère en queue de peloton... :S
Niveau chiffres, ça donne: 2h14 - 77kms - 34.6km/h - D+560...
J'ai connu (un peu) mieux mais satisfait quand même!
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- skippy
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Sinon Ivan à propos de ta dernière séance : 50' SV1, en danseuse toutes les 5' je crois. Tu te mets en danseuse pour cb de temps ? Quel est le but de ce type de séance par rapport à une séance classique SV1 ?
Un peu pour la même raison que toi. La FC un peu scotchée !
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- kikinou16
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des messieurs sur un vélo
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
peut-être un jour j'aurai leurs niveaux
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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- kikinou16
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
je me dois de vous dire que Yoann Paillot un jeune Charentais est champion d'Europe du CLM espoirs
maintenant les pros...j'espère
www.charentelibre.fr/2011/07/15/cyclisme-yoann-p...d-europe,1045934.php
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- Romain
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