Tu as fait quoi aujourd'hui???

Gawain écrit:

Vous trouverez ci-dessous les photos d'une récente sortie de JF et de ses potes du CAF...vous comprendrez mieux la petite moyenne:
www.bikeradar.com/gallery/article/video-mountain...n&mlc=news%2Farticle

@jfd C'est atomique, quand est-ce que tu m'invite

fabien

Gawain écrit:

Vous trouverez ci-dessous les photos d'une récente sortie de JF et de ses potes du CAF...vous comprendrez mieux la petite moyenne:
www.bikeradar.com/gallery/article/video-mountain...n&mlc=news%2Farticle

Vache, la fois où je me suis paumé au milieu des rochers d'escalade et que j'ai dû faire de la varape avec le vélo sur le dos, c'était quand même vachement plus... raisonnable !

Aujourd'hui comme prévu, la petite cyclosportive du coin. Pour ainsi dire la commune voisine ça aurait été dommage de ne pas s'y rendre par un super beau temps en plus...
Pourtant ce matin au réveil, pas top. La gorge me fais mal, pas bon signe...

Cela dit la cyclo s'est pas trop mal passé pour moi. Le club gagne le challenge du club le plus représenté mais pas de classement officiel ce qui n'attire pas forcément de gros clients du coin ou d'ailleurs...
D'après les infos à droite à gauche, je dois faire 18éme sur je pense à peine une centaine de participants pour les 140 bornes... Officiellement 134 bornes et 4h01 pour un D+780 sur le Garmin.
Satisfait car je passe la bosse tant redoutée par baucoup environ 10ème mais je perdrais le contact avec les 13 du groupe de tête sur un mauvais placement dans une bosse "anodine" à mi-parcours comme quelques uns de mes petits camarades... Je trainais en queue de groupe à ce moment et j'ai payé cher le fait d'être dans de mauvaises roues. Mais peut être aurais-je souffert après car je termine quand même un peu dans le dur après un début de crampes dans le final...

Cette après-midi pas top, un peu souffrant au retour mais ce soir cela semble aller mieux..
Le break de quelques jours la semaine prochaine tombe à pic...

Et bien hier, 2h00 avec un giminez.... retour de la "forme" encore petite; met retour, donc aujourd’hui rien, 1/2 de piscine tranquille avec ma petite!
demain, j'ai prévu 1h30 avec 2*10' à SV1 le reste cool cool!!!
On va faire du gras, ce reposer.... mercredi : 1h30 70% et plus rien jusqu’à samedi, ou j'irais rouloter 40/50min! histoire de décompresser et faire tourner les jambes!!!

Récup active route: durée1h, 29 km, 460 m d+, Fcmoy 125

skippy écrit:

Récup active route: durée1h, 29 km, 460 m d+, Fcmoy 125

+1...!
45min, 20 bornes et un dénivelé au ras des pâquerettes!

ça y est j'ai repris

65kms dont 4*10' à SV2

Ce soir visite à Adrien qui termine sa réduc et retour col du feu par son versant le plus raide.

Ça fait du bien après une semaine de taf !!!!

Je suis allé chercher le nouveau vélo de ma femme !!!

Météo parfaite et 3h50 de jolies routes genre ardéchoises avec 3 x 10' de seuil.
Ca faisait longtemps, ça fait du bien !

hello
3 series de 10x30/30........ouahou !!!!

Une sortie récup. à la mode Eric FCmoy 113

rien..............

Charly42 écrit:

rien..............

J'espère bien !!!

Ouais m'enfin avec Charly, c'est quand même un évènement malgré son week-end !

alors hier:réveil 02h40-embauche 3h45-débauche 13h(au lieu de 12h)direction la préfecture pour 2h d'attente-sortie de là toujours pas mangé...tant pis 16h 2h de vélo avec 3*12' SV2-douche repas 20h45 canapé dodo

aujourd'hui réveil 5h... cool

Seb-@. écrit:

Ouais m'enfin avec Charly, c'est quand même un évènement malgré son week-end !

......... cela ma bien rétamé quand même, ce matin je ne suis toujours pas au top( )... mal aux jambes terribles, mal d'ailleurs un peux de partout............ peut être un petit tour tranquille sur route comme il fait beau, avant l'arrivé de la pluie!

Gaffe au désentrainement, quand même !!

lebad écrit:

Gaffe au désentrainement, quand même !!

tu crois?

finalement, 1h30 de vtt, :sick: dur dur, impossible d'appuyer! tranquiloux quoi, et même: