Tu as fait quoi aujourd'hui???

Un vrai régal , température clémente, soleil, ciel découvert, léger vent doux .

Tout ca pour une sortie Trike de 2h20 en compagnie de gérome et son épouse sur leur Tandem route
On a bouclé un tour de 60km, 608 d+ a 150 bpm moy, SG sur le plat, et bas SV1 en bosse .
Gérome est moi avons le meme niveau et sommes joueurs, du coup on c'est bien amusé, on a bien envoyé .
Et ce qui est cool c'est que pour une premiére Trike - Tandem , on a put constater que les rendements étaient similaires, donc roues dans roues en bosse en descente et sur le plat
Ca fait trop de bien de pas rouler seul, de pouvoir se tapper la bourre, et surtout de ne pas avoir envie de rentrer pour continuer a rouler

Fabien

ce matin essai a bloc avec un meilleur grimpeur que moi dans mon terrais d'entrainement seuil.
je remarque encore une fois que vouloir suivre une roue trop rapide ( il est 15puls en dessous de moi en côte) ,est super mauvais pour faire un temps ( j'avais une bonne forme et je perds 50'' sur mon record )
et a la 2em répétition je perds 2'30'' sur mon record 2em répétition :sick: ( et cela sur 17' de côte )
je retiens encore.....mieux vaut être progressif dans l'effort que de ce surestimé a suivre trop fort et faire le con .
soit prendre la bonne ...mais pas la trop bonne

et bien après ma sortie "pédestre" a Paris d'hier, un petit 3*(10*(30"+30")+10'rec) en VTT...
à l’échauffement mal aux cuisses, toujours des restes de la MBrace... puis finalement première série pas mal deuxième mieux, troisième dur dur comptant de ma forme global, puis belle descente tranquille ...

Suite de mes aventures haut-alpines... mise en route toujours un peu difficile dans le froid, mais après 1h30 les cannes tournent toutes seules, donc on enchaîne les grimpettes comme des perles autour du lac, sur fond de carte postale (merci EDF et son barrage de Serre-Ponçon :)) :
connect.garmin.com/activity/99470385

Maintenant comatage en règle devant le Tour, une bouteille d'eau à portée de main...

J'ai failli me noyé !!!

essaie ça

philbon écrit:

essaie ça

Merci Phil pour ton soutien !!!

Dplmanager écrit:

philbon écrit:

essaie ça

Merci Phil pour ton soutien !!!

de rien mon canard

AUjourd'hui ce sera HT je pense, il pleut dru dehors !!!
J'ai bien fait de faire uen super ballade VTT hier: Pointe de Pelluaz

Je vais tenter de ne pas vomir ....j'ai mal au crâne, ça tourne et j'ai une Put.... de gueule de bois .... :sick:
Dur hier soir !!! Et ce matin je regrette !!!

Amicalement Eric

Je travaille, donc compliqué de faire du sport... Vu, le monde sur le forum suis pas le seul de chez VO2 à ne pas être sur un velo, c'est reconfortant. Merci les Gars

Bon rétablissement Eric

Eric écrit:

Je vais tenter de ne pas vomir ....j'ai mal au crâne, ça tourne et j'ai une Put.... de gueule de bois .... :sick:
Dur hier soir !!! Et ce matin je regrette !!!

Amicalement Eric

J'ai donné il y a quelques temps !!!

Par chance c'est le temps idéal pour cuver

skippy écrit:

Eric écrit:

Je vais tenter de ne pas vomir ....j'ai mal au crâne, ça tourne et j'ai une Put.... de gueule de bois .... :sick:
Dur hier soir !!! Et ce matin je regrette !!!

Amicalement Eric

J'ai donné il y a quelques temps !!!

Par chance c'est le temps idéal pour cuver

Pas bien
moi je sort de 1h20 de HT : 8x(30"pma30"recup+3'force+2'veolcité)...

Bonne sortie de 60 Km !!!

Je retrouve des sensations et vraiment du plaisir
Détails de mon garmin

Charly42 écrit:

skippy écrit:

Eric écrit:

Je vais tenter de ne pas vomir ....j'ai mal au crâne, ça tourne et j'ai une Put.... de gueule de bois .... :sick:
Dur hier soir !!! Et ce matin je regrette !!!

Amicalement Eric

J'ai donné il y a quelques temps !!!

Par chance c'est le temps idéal pour cuver

Pas bien
moi je sort de 1h20 de HT : 8x(30"pma30"recup+3'force+2'veolcité)...

Merci les gars !!
J'y travaille ....cette récup !!! J'ai pu manger à midi ...mais vin et cigarettes sont au placard pour un moment ...

Amicalement Eric

Aujourd hui j ai tenté de faire une bonne seance d interval training, je dis tenté car il faisait tellement froid que j ai stopé après une seule repetition, j avais trop mal au crâne. Resultat 15min d echauffement et 1(10(30/30)) a i4. J espere que demain la montagne se decouvrira un peu, aie aie aie j ai mal a la tête :sick:

Ben moi j'ai fait un trail, celui du Caroux dans l'Hérault.
C'était super, un parcours somptueux, une météo limite au départ mais qui est assez rapidement passée au beau et une très belle organisation

90 bornes avec les quelques courageux du club qui n'était pas partis en vacances et qui ont osé bravés ce satané vent et les averses de flotte... Et pis j'ai rallongé un peu tout seul et suis rentré avec 125 bornes au total et 29,4 de moyenne...
Objectif 140 mais trop fainéant pour le lever plus tôt ce matin...

Bonjour à tous,

Je m'étais inscrit sur le forum il y a environ 1 mois mais je n'y suis plus trop passer depuis à cause du bac

Aujourd'hui pour moi entrainement bi quotidien,

1h30 ce matin avec travail de la force sous-max et relances en PMA

1h30 cette après-midi en SG avec 5 sprints en vélocité

Ca fait du bien