Tu as fait quoi aujourd'hui???

et le bac est il en poche ??

Finalement éclaircies en fin de journée, donc 1h30 VTT bien humide en mode ballade avec quelques sacs !!!

Ivan

Aujourd hui 4 heures de pure plaisir. Plaisir qui sur le plan physique m a rien apporté mais techniquement oui oui oui
De 13h a 17h je me suis fait telecabine-descentes... Ce qui m a permis de bien travailler la technique sur les terrains accidentés, ca fait un bien fou. Bien sur j ai toujours cette difficulté a enchainer les virages super serrés en pente raide mais bon j ai confiance ca va venir...enfin j espere

Aussi voici ce que cette journée m a inspiré... Moins tu vas vite et plus tu tombes

Super séance de 2* 10*(30"*30") sur un entrainement de 1 h , trés bonne sensation, un vrai régale

fabien

1h30 de vtt en à 70/75%.... tip top!!!
cette après midi: jardin, jardin et jardin

Encore une semaine avant les vacances, j'en peux plus, rendement pourri au taf

lebad écrit:

Encore une semaine avant les vacances, j'en peux plus, rendement pourri au taf

Rien aujourd'hui. En ce moment pas trop la gnaque. C'est décidé on part en Turquie jeudi pour 1 semaine.

Ivan

philbon écrit:

et le bac est il en poche ??

Oui avec mention AB


Ce matin 1h30 avec travail en SV2 sous une grosse pluie :)

Bon ce n'était pas aujourd'hui mais jeudi dernier pendant mes vacances à Tignes.
Je me renseigne sur 2-3 à l'office du tourisme et je vois qu'il y a un test center Canyon, je me dis pourquoi pas ! Je testerais bien un enduro récent pour comparer avec mon Prophet et mon Endurigide.
Je vais sur le stand Canyon avec mon AlTira de XCM. Le gars de chez Canyon, en fin connaisseur, est attiré par mon vélo. On discute un peu et c'est ...
"Guillaume du 17" de V02 qui fait son stage là bas !

Bon après, accessoirement, je vais faire quelques pistes de DH avec le Torque Vertride de prêt, puis pensant avoir le temps de faire encore une descente je me dirige vers une piste d'enduro vanté comme "la plus belle de Tignes" sur le plan des pistes.
Et hop c'est parti dans les nuages. La piste est sympa mais je trouve qu'elle descend et dure longtemps. En sortant des nuages je vois le lac de Tignes mais loin et surtout je suis plus bas que le lac ! Je regarde l'heure, oups je vais être en retard !
La piste va descendre jusqu'a barrage à Tignes 1800. Arrivé en bas il ne me reste plus qu'à remonter 5 km et 300 de D+ par la route avec un vélo en 180 mm, et des pneus de 2.40 peu gonflés. :sick: Ca monte quand même pas trop mal avec la fourche en position 140 mm et le propedal enclenché.

Bon j'arrive stressé/essouflé sur le stand Canyon avec bien 30 min de retard, vélo pas encore lavé... Ouf Guillaume est super sympa, zen et le prend bien.
Finalement une bonne après midi et rencontre d'un VO2 cycler bien sympa !

petite séance de HT de 1h35 ...
5x 5' force suivi de 2' en vélocité...pas facile de stabiliser les puls devant une étape du tours aussi nerveuse

lulu écrit:

petite séance de HT de 1h35 ...
5x 5' force suivi de 2' en vélocité...pas facile de stabiliser les puls devant une étape du tours aussi nerveuse

MDR pareil pour moi, vu le temps pourri HT devant l'étape du jour

@wwwfabien

Finalement une bonne après midi et rencontre d'un VO2 cycler bien sympa !

Un vrai site rencontre VO² !! A quand un premier PACS ?

Un petit plaisir entre midi et 2 : vu qu'il pleuvait aujourd'hui, ça s'est passé sur le HT, un Gimenez !!

Les "pics" dans les phases de récup sont dus à la minute redressée que je faisais à chaque fois.

tu as un capteur de puissance ?

Dans la série: "Aujourd'hui j'ai roulé à la maison!"
+1!
1h30 avec quelques sprint "explosifs"... Enfin du moins j'essaie de les rendre ainsi...

charmette1261 écrit:

tu as un capteur de puissance ?

Sur le HT, oui, il y une mesure de puissance.
Sans doute mauvaise dans l'absolu, mais bien intéressante pour reproduire un effort donné à un braquet donné.

1ere sortie en tout mou :sick: , ca fait drole, impression d'etre scotché en bosse et complétement aspiré par le chemin sur le plat , en revanche en descente je dois admetre que

Il s'agissait donc de ma premiére sortie sur deux roues depuis mon OTB , donc tranquile en descente , super content l'épaule ce tient trés bien, je vais continuer tout de meme a la jouer soft encore 1 ou 2 semaine

On continue donc a reconaitre le tracé de " LA SAUVAGE " , trés belle desente et bonnes bosses pour enchainer a nouveau de nouvelles descentes .

1h40, 617 d+, 147bpm, 20 km, belle balade, bonne jambe, léger passage a SV1 en fin de bosse, et SG pour le reste

C'est dur de rentrer quand on a encore envie de rouler

fabien

Ce matin bonne sortie montagne de 80 bornes seul, avec notamment le col de l'ecre que j'escaladais pour la première fois, très beau col, sinon c'était horrible le vent qu'il y avait, beaucoup de face ou de côté dans le col et en haut du col j'avais de la plaine avec de grands bouts droits avec que des champs autour aucun arbre, le vent me faisait valser de 1 mètres des fois !

Aujourd'hui toujours " à la maison" et toujours 1h30...
Il faut dire que les premiers jours de l'automne ne me rendent pas courageux en extérieur même avec le mulet...
Séance force/vélocité 2X(3X5'/3') entrecoupé de 10' souple et voila...!

2h15 sur route dont 1x20' à sv1