Tu as fait quoi aujourd'hui???

lebad écrit:

Eh, les gars, ça fait un mois que vous me faisiez baver !! Chacun son tour !


Pour revenir au sujet, ce jour : 3 * 20' à SV1 sur des gros pourcentages ardéchois.

Par contre, au retour, je découvre la maison de mes parents visitée. Je sens que je vais finir la journée chez les flics, et au téléphone... Ca me fait vraiment bizarre, ça m'est jamais arrivé.
Visiblement, ils cherchaient uniquement bijoux et $$$ (ils ont rien trouvé bien sûr) : ils ont laissé mes 3 vélos !!!!!!!

Ouf les vélos sont saufs !

JC CURRIT est licencié de son emploi,1 an et demi qu'il était en arrêt maladie



pour un malade il se porte pas trop mal vu son palmarès

kikinou16 écrit:

JC CURRIT est licencié de son emploi,1 an et demi qu'il était en arrêt maladie



pour un malade il se porte pas trop mal vu son palmarès

tu voudrais nous dire qu'il escroque la SS et son employeur ??

Ca y est j'ai bouclé mes affaires pour rejoindre ma nouvelle terre d'accueil... Paris enfin les Yvelinnes, normalement je mets mon premier coup de pédales dans la vallée de la Chevreuse ce weekend, je pense me raccrocher à un club dimanche pour découvrir le coin à moins qu'il y en ait parmi vous qui se trouvent sur place

philbon écrit:

kikinou16 écrit:

JC CURRIT est licencié de son emploi,1 an et demi qu'il était en arrêt maladie



pour un malade il se porte pas trop mal vu son palmarès

tu voudrais nous dire qu'il escroque la SS et son employeur ??

bin

kikinou16 écrit:

JC CURRIT est licencié de son emploi,1 an et demi qu'il était en arrêt maladie



pour un malade il se porte pas trop mal vu son palmarès

Bel exemple d'honneté et de probité ! De bien belles valeurs ce gars.

Quel con ! Dire qu:on le paye à rouler !

Ivan

Gawain écrit:

Je te parie que si tu avais laissé un Top Bike tout suspendu à côté de tes vélos, ils auraient pris le Top Bike!

Confirmation par les gendarmes : ces gars ne cherchaient que des bijoux, rien d'autre.
J'espère qu'entre-temps, mon chez-moi stéphanois ne subit pas la même chose...


Sinon, pour Currit, une mentalité pareille me file la gerbe :sick: :sick:

lebad écrit:

Eh, les gars, ça fait un mois que vous me faisiez baver !! Chacun son tour !


Pour revenir au sujet, ce jour : 3 * 20' à SV1 sur des gros pourcentages ardéchois.

Par contre, au retour, je découvre la maison de mes parents visitée. Je sens que je vais finir la journée chez les flics, et au téléphone... Ca me fait vraiment bizarre, ça m'est jamais arrivé.
Visiblement, ils cherchaient uniquement bijoux et $$$ (ils ont rien trouvé bien sûr) : ils ont laissé mes 3 vélos !!!!!!!

pas top , bon finalement, si ils n'ont rien trouvé, cela finis pas trop mal...

Aujourd'hui 3h30 à SG sous une grosse pluie

kikinou16 écrit:

JC CURRIT est licencié de son emploi,1 an et demi qu'il était en arrêt maladie



pour un malade il se porte pas trop mal vu son palmarès

lol ! ça explique pourquoi il arrête le cyclosport... et comment il arrivait à rouler 25000 km par an.
tu tiens l'info d'où (si ce n'est pas indiscret) ?

sinon hier soir une courte série de seuil avant de prendre la grosse douche dans la descente (avec des pneus tout juste sortis de leur boîte ) : 22' @ 315 W sans trop se mettre minable après le boulot, y'a bon
connect.garmin.com/activity/101954536

on remet ça jeudi soir avec une ou deux séries supplémentaires, un petit déblocage samedi et ça va envoyer le pâté dans le Queyras

philbon écrit:

kikinou16 écrit:

JC CURRIT est licencié de son emploi,1 an et demi qu'il était en arrêt maladie



pour un malade il se porte pas trop mal vu son palmarès

tu voudrais nous dire qu'il escroque la SS et son employeur ??

Pas du tout : comment tu appelles un gars qui se fait suivre en permanence par un médecin ? Au sens strict du terme, c'est un dopé malade de longue durée.

Sinon, pour revenir au sujet et après 15 jours d'intermède vacancier, je reviens aux affaires : double rampe i3-i4-i5 (12'-6'-1', R=2' ) en càp ce matin, histoire de mériter 4 jours sans rien faire dans le nord de l'Angleterre ce week-end (boulot ...).
J'ai fait en 41' un parcours sur lequel mon meilleur temps en course est de 39'30", donc pas si mal... mais le coeur n'y est pas, j'ai réveillé il y a quelques jours une vieille contracture à l'ischio droit en courant sur des chemins escarpés dans les gorges du Tarn, et je crois bien que je vais devoir me reposer plus que 4 jours. Pour la première fois de ma vie, j'ai pris du myolastan pour pouvoir courir ce matin ; j'ai horreur de ces trucs qui agissent sur le cerveau (et qui empêchent de picoler), mais là j'en étais à une extrémité extrême. Dans 5 jours, si c'est pas mieux, je mettrai mon programme entre parenthèses et je prendrai le temps de m'aérer.

Edit : j'ai d'autant plus la rage que je m'étais fait un bon petit programme de vacances, sur le rythme :
- dimanche grosse sortie càp, travail transition PMA/SV2 (double pyramide SV2 1'->5'->1', paliers de 1', R=2' , puis 30" de plus sur chaque répét la semaine d'après)
- lundi càp travail léger en capacité anaérobie type 2x5' de 15"-15" à 105% VMA (110% PMA)
- mardi càp rampe inversée 30" i6 - 4' i4+ - 4' i4 - 4' i3 - 2' i4
- mercredi sortie vélo cool 2h
- jeudi PPG-PPS càp ou force/vélocité à vélo
- vendredi sortie vélo travail SV2 (genre 3x10' de 30"-30")
- samedi repos
Mais puisque les jambes ont lâché, je suppose que le programme n'était pas si bon...

Aujourd'hui 2 x 10 (1' au taquet - 3' récup). Dure comme sortie, ça se mérite !!

Mon pb est toujours me même : avec des pulses qui descendent sur la seconde série, avec un travail qui tout en étant sensiblement identique en puissance développé se fait à SV1 au lieu de SV2 sur la première série de 10.

Je crois aussi que je démarre trop vite aussi sur les premières rép. de la 1ere série...

Mig74 écrit:

Aujourd'hui 2 x 10 (1' au taquet - 3' récup). Dure comme sortie, ça se mérite !!

Mon pb est toujours me même : avec des pulses qui descendent sur la seconde série, avec un travail qui tout en étant sensiblement identique en puissance développé se fait à SV1 au lieu de SV2 sur la première série de 10.

Je crois aussi que je démarre trop vite aussi sur les premières rép. de la 1ere série...

Tu as les jambes caramélisées sur la 2ème série ? Si oui, c'est qu'effectivement tu démarres trop fort la 1ère série, ou que tu manques de travail force/puissance anaérobie.

stam écrit:

Mig74 écrit:

Aujourd'hui 2 x 10 (1' au taquet - 3' récup). Dure comme sortie, ça se mérite !!

Mon pb est toujours me même : avec des pulses qui descendent sur la seconde série, avec un travail qui tout en étant sensiblement identique en puissance développé se fait à SV1 au lieu de SV2 sur la première série de 10.

Je crois aussi que je démarre trop vite aussi sur les premières rép. de la 1ere série...

Tu as les jambes caramélisées sur la 2ème série ? Si oui, c'est qu'effectivement tu démarres trop fort la 1ère série, ou que tu manques de travail force/puissance anaérobie.

Sans doute un peu des 2

je tiens ça de deux de ces collègues de boulot à qui on demande de réalisé des objectifs qu'ils ont un mal fou à atteindre.

Dernière série HT: 2x 20' SV1 HT avec FCMAX 186 Merci les 28°C dans la Salle. Un peu en surchauffe Skippy

skippy écrit:

Dernière série HT: 2x 20' SV1 HT avec FCMAX 186 Merci les 28°C dans la Salle. Un peu en surchauffe Skippy

Punaise, c'est plus SV1 là, PMA +et plus non...

Pour moi, 1h30 de bon VTT(avec mon vieux biclou de lapierre alu... quelle bout de bois!) avec 3*15'SV1+10'recup...
ce soir je suis naze, la "petite" était malade il ya deux jour, je sens qu'elle a fais partagé..

Pour m'achever avant la récup + Transmau :

-> Samedi : grosse mine en SV1 "long" avec un col de 700 m puis sur deux zones de 15' de plat (avec de passages montants à 60 km:h derrière camion !)
-> Lundi : 3 x 10' i4 (SV2) en vtt.
-> Mardi : 3 x 20' i3 (SV1) en route sur de pourcentages bien velus !
-> Aujourd'hui : 2 x 12' de 30"30" en vtt.... dur dur !

Place à la bricole, au repos avant une dernière piqure samedi ou dimanche.