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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- stam
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Pour abonder dans ce sens, j'ai été consterné, quand j'ai dû accompagner mon aînée dans la voiture à une séance d'apprentissage à l'auto-école, de constater que le "moniteur" n'était même pas capable de se retenir devant nous : insultes en tout genre, y compris racistes. J'ai proposé mon témoignage à sa chef qui cherchait à le virer, a priori elle n'en a pas eu besoin.
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- albator83
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Mais les 2-3 moniteurs qui m'ont appris à conduire (+ mes parents en conduite accompagnée) m'ont appris à faire attention à tous les usagers, en toutes circonstances : qu'ils soient automobilistes, piétons, cyclistes, motards... nous avions même eu droit à une séance de conduite d'un bus sur circuit (pour se rendre compte des angles morts ENORMES d'un tel engin) + passager derrière moto (pour se rendre compte des possibilités d'accélération et surtout freinage d'un 2 RM... par rapport à la distance de sécurité qu'on laisse).
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- HotPyrénées
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- stam
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Bon, plus facile à dire qu'à faire, c'est mieux quand on est familier des chiens, ce qui est certain c'est que peur + fuite sont les 2 ingrédients d'un accident.
Et va falloir s'habituer, car le loup se comporte de la même façon...
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- Fredhamster
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Et va falloir s'habituer, car le loup se comporte de la même façon...
J'aimerais bien avoir les chiffres d'attaques de loups vs attaque de patous.
On tombe plus facilement sur des témoignages de gens attaqués par des patous que par des loups, le loup d'ailleurs n'attaque pas l'homme parait-il.
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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- stam
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- HotPyrénées
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J'ai paniqué sur le coup : je me disais si je reste devant sans bouger, alors il va croire que je le provoque et va me croquer ; si je fuis en courant, ca va les exciter encore plus et ils vont me sauter dessus. Par réflex, j'ai couru, mais sans sprinter. J'ai trouvé les 400 m très très longs !
Je vais souvent là haut, mais c'est bien la première fois que cela m'arrive. Comme le dit Fredhamster, les attaques de patous sont biens plus fréquentes que les attaques de loups. Je pense que ca doit quand même gueuler dans les mairies avec tous les randonneurs, car se faire attaquer sur un GR c'est quand même pénible.
Les borders, eux, aboient mais ne m'attaquent jamais, en particulier quand on contourne le troupeau. Parfois, ils s'approchent puis courent avec moi.
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- cyclo13
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- Seb-@.
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Comme référence j'ai un parcours (Strava...) dont le meilleur temps des gars du coin est de 9'50. Une boucle à vtt, que du single track, parcours plat, un poil plus de 4km.
A la reprise du vtt il y a un an : pas mieux que 11'20 au tour.
Début 2021 : 10'47
mai : 10'29 (FC moy 174bpm / FC max 181bpm)
juin : 10'08 (FC moy 179pbm / FC max 185pbm)
Depuis la mi-août j'ai franchi un cap, j'arrive à reproduire des tours autour des 10' et - cerise sur le gâteau - parfois sans avoir besoin de me mettre dans le rouge. Je me suis posé la question d'une dérive cardiaque liée à la fatigue en constant que sur des chronos à 48h d'intervalle, ma FC a sensiblement diminué :
11/08 : 10'02, FC moy 177, FC max 185 (tour d'attaque)
13/08 : 9'50, FC moy 171, FC max 180 (tour d'attaque)
Au final, je ne pense pas que la FC a baissé à cause de la fatigue, a contrario je pense être en train de générer un pic de forme.
Pour compléter, j'ai tenté deux chronos mais cette fois à 16h d'intervalle, le dernier ce matin (pour rester en phase avec le topic) :
20/08 : 10'00, FC moy 166, FC max 171 (tour rapide mais pas d'attaque, en témoignent les FC)
21/08 : 9'48, FC moy 174, FC max 182 (tour d'attaque)
NB : le 20/08, j'avais eu 5 jours de récupération sans sport.
Si j'analyse le truc, ce matin j'ai sans doute manqué de temps de récupération et le chrono aurait dû être meilleur, compte tenu des FC. Par comparaison des données du 11/08 + 20/08 d'une part (mêmes chronos à 2s près, FC moy diminuée de 11bpm), et des données du 13/08 + 21/08 d'autre part (mêmes chronos à 2s près également), est-ce qu'il n'aurait pas été logique que ma FC du 21/08 soit inférieure à celle du 13/08 ? Ici, ma FC moy est augmentée de 3bpm, je m'attendais plutôt à la voir baisser autour des 170bpm à peine !?
Question subsidiaire, quel chrono puis-je espérer faire si je me laisse au minimum 48h d'intervalle pour récupérer avant le prochain tour d'attaque ?
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- Seb-@.
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- cyclo13
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Et sinon, un autre truc que j'ai fait aujourd'hui : une croziflette, pour le dîner
bonjour
je suis admiratif avec tout ce que tu fait sur le vélo et les questions que tu te pose tu arrive
à cuisiner chapeau
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- Seb-@.
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Franchement, rien à voir avec d'autres ici !
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- Gawain
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Bon, plus facile à dire qu'à faire, c'est mieux quand on est familier des chiens, ce qui est certain c'est que peur + fuite sont les 2 ingrédients d'un accident.
En effet, surtout lorsqu'on a peur des chiens. Et il suffit d'aller faire un tour sur le forum de C2C pour voir que les cas d'attaques/morsures injustifiés sont nombreux.
\\\\\\\"When I see an adult on a bicycle, I do not despair for the future of the human race.\\\\\\\"
H. G. Wells
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- Charly42
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Ce matin petite PMA light 2*8*30/30 à 400W. en route 1h30
Pas se fatigué à partir de jeudi va falloir avoir la forme
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
à bloc!!!
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- cycloflamand
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![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
Hier, sortie de 147km dans les monts d'Ahrrée, 1694mD+ à 31,6 de moyenne, record de puissance sur 4h40 (233wAP/263wNP) et de TSS (333). Rentré rincé de chez rincé, ce matin 25km souple pour passer les courbatures terribles derrière les cuisses (j'avais fait toutes les bosses sur 50x22 maxi)... Vive les vacances (en plus ici il fait beau, pas comme dans le nord
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- HotPyrénées
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- lebad
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Peut-être as tu chopé le virus lui-même ?... j'ai une connaissance qui l'a sans s'en être rendu compte (détecté sur un test pour pass sanitaire car il était pour le moment entre 2 doses).Après 12 jours sans vélo avec seulement 8h (6h de càp et 2h de natation) de sport, ce matin je suis reparti sur les routes du Vercorsman. Très bonnes sensations dès le début, premier col je me mets à SST 300 W et je coupe au bout d'1/2 heure. Seconde succession de montée je commence doucement i2 puis i3 et là je commence déjà à plafonner avec le cardio qui oscille à 165-170 (complètement fou pour une telle puissance !) Plus j'avance, plus je pioche avec un i2+ au mieux
. Je commence à me demander si le vaccin dont la seconde dose date de fin juillet ne joue pas un rôle dans cette descente en enfer...
Et sinon, quand on est au bord d'être cramé et qu'on s'enfile encore 6h càp + 2h natation, pas sûr que ce soit une bonne idée. J'émets juste l'hypothèse, hein. Perso, j'aurais rouloté à vélo (moins traumatisant sur tous les plans) et seulement à l'envie, sans forcer.
C'est quand ton épreuve ?
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- HotPyrénées
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Mon objectif est le 25 septembre, normalement c'est ma dernière semaine de volume pour laquelle j'avais prévu une sortie longue de vélo aujourd'hui, plus court avec quelques intensités et enchainement càp demain, puis repos complet jusqu'au Vercorsman dimanche qui me sert de répétition à J-30.
Concernant le vaccin, dans mon entourage, j'ai plusieurs copains qui sont sujets à des chutes de performance significatives depuis les injections. Peut-être que c'est le fruit du hasard et qu'on est tous rôtis en même temps. Je verrai dimanche où j'en suis avec 4 jours de repos complet.
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- lebad
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Wait and see... je te souhaite que tout se passe comme voulu !
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- PEB
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Après 10 jours sans vélo avec seulement 8h (6h de càp et 2h de natation) de sport, ce matin je suis reparti sur les routes du Vercorsman. Très bonnes sensations dès le début, premier col je me mets à SST 300 W et je coupe au bout d'1/2 heure. Seconde succession de montées je commence doucement i2 puis i3 et là je commence déjà à plafonner avec le cardio qui oscille à 165-170 (complètement fou pour une telle puissance !) Plus j'avance, plus je pioche avec un i2+ au mieux
. Je commence à me demander si le vaccin dont la seconde dose date de fin juillet ne joue pas un rôle dans cette descente en enfer...
Quand tu coupes 10j, ce n'est pas anormal d'avoir le cardio plus élevé que d'habitude (+10, voire + 25 BPM). Ca se normalise en quelques sorties....
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