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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- albator83
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J'avais zappé que Romain s'était offert un Aeroad
avec des disques qui fonctionnent et la paire d'Asterion ça doit envoyer le pâté...
Ouaip. Je trouve qu'il roule plus vite en descente. Ou alors c'est peut-être moi qui me traine... Il me semble qu'un cadre rigide donne plus de confiance en descente.
J'ai fait une belle virée dans le Trièves aujourd'hui. Il faisait chaud au départ, puis glacial dans la descente de Gresse en Vercors.
Pareil le soleil m'a surpris au départ en milieu de matinée (3°C chez moi tout gris => presque 10°C au soleil à Cossey 20min plus tard), du coup j'ai eu un peu trop chaud :-P
Sûr qu'en passant d'un Trek Emonda ancienne génération à un Aeroad + Aerocockpit Romain doit être posé sur un rail en descente... j'avais déjà ressenti ça avec l'Ultimate et son cintre intégré : à côté mon vénérable KTM (qui a d'autres qualités de souplesse, que j'apprécie en intersaison) se "tortille" dans tous les sens à haute vitesse, particulièrement dans les courbes rapides (j'ai testé à roues identiques).
Fallait profiter du sec ce week-end, parce qu'à partir de mercredi... on va (re)poncer Zwift je pense
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- gillesF78
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Un ensemble cockpit - cadre rigide n'augmente pas l'adhérence de pneus, ni la stabilité du cycliste.
Par contre, ça augmente la confiance...
Il doit y avoir des experts qui ont étudié cette question.
À partir de mercredi, on va faire du spécifique et faire remonter le tsb.
Région Grenobloise, GillesF78
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- Pneuplat
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Cet après midi ce fut une sortie en essayant de maintenir un bon tempo sur les zones de transition +/- plates. 57km/ 1100 mD+
J'ai monté une côté de référence en donnant tout : 10'54 / 367w. Contre un PR à 10'27 il y a 5 ans, avec un vélo de 2003 et des campagnolo neutron de 2005 et 2 à 3 kg de plus au poids de forme ( dommage de ne pas avoir à l'époque de CdP, j'aurai été curieux de connaître mes valeurs )
Comme quoi le matériel ne compense pas les années, et surtout l'arrivée de deux enfants et ce qui va avec ( mais
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- lebad
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Bref, traditionnelle course d'ouverture de La Furette à Rives (38) où on retrouve les copains et circuit physique et ludique. Et quel plateau cette année !! Un monde fou et un niveau digne de la grande époque des coupes Rhône-Alpes.
Dur le départ, comme d'hab, mais bonne la dernière demi-heure où je me refais bien face à ceux qui avaient la langue dans les rayons.
1h49 de course, 26 scratch et 4e des vieux de 40+.
175 TSS... ça dégomme...
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- teamdindon
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- HotPyrénées
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- gillesF78
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...l'enchainement de longs cols d'une cyclo > 4000 D+ je pense qu'on peut en baver si on a pas trop de jambes surtout si ca grimpe à plus de 7-8 %. A voir quand j'aurai un peu de volume dans les jambes...
Houla ! Je pense qu'il vaut mieux ne pas attendre une cyclo pour tester ton Aeroad CFR dans les longs parcours montagneux.
Dès que les planètes sont alignées, 4000 m D+, on peut le faire en 6h, et en partant de chez nous.
Région Grenobloise, GillesF78
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- pasqup01
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"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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- cyclo13
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et après hop sur le vélo
87 kms en 3h30 pour 1188 dn+
jambes meilleures que samedi mais encore dur quand ça depasse 7% encore quelques kg a perdre
mais ça vas venir
objectif la corima fin de mois 👍
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- cycloflamand
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Samedi j'ai roulé avec madame 1h15, dimanche matin 3h en mode cool avec les collègues du team et rebelotte 1h20 avec madame en début d'aprem. Semaine finie comme la précédente à plus de 600TSS, juste assez pour progresser.
Ce soir j'ai monté de 10w le curseur sweet-spot. J'étais dans le doute entre 2x20' et un bloc de 45' d'emblée. Les jambes ont parlé, 2x20' c'était bien assez. A 86rpm sur le turbomuin, pas loin d'être ma cadence idéale, même quand je roule à SST sur route je constate souvent ces cadences qui conviennent le mieux à mes fibres lentes.
JE vise la reprise des courses au mois d'avril, çà laisse le temps de monter le volume et le CTL qui est à 80 pts actuellement.
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- jfd_
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- gillesF78
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J'ai pu tester la nouvelle gabba ROS 2 et les chaussettes - couvre chaussures Sealskinz.
Mon téléphone m'a informé que le port de chargement USB-C était trop humide pour le recharger...
Région Grenobloise, GillesF78
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- cycloflamand
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![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
En fin de matinée j'avais fait un peu de renforcement musculaire des jambes au poids de corps : chaise, sauts de boîte, fentes avant sautées, élévations pointes de pieds sur marche d'escalier, pont omoplates sur canapé. J'aime à penser que les sauts de boîte et les fentes sautées amélioreront mon explosivité
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- gillesF78
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Trajets école matin et fin d'aprem avec le fiston,
Y font pas grève, chez vous ?
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
Région Grenobloise, GillesF78
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- cycloflamand
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Trajets école matin et fin d'aprem avec le fiston,
Y font pas grève, chez vous ?
Grève uniquement à la cantoche
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- Thomkart
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- stam
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On en vient à souhaiter un printemps pourri à pas mettre un cycliste dehors.
Tes voeux sont exaucés avant le printemps, en tout cas à Limoges. Et mon taf est juste sous une des taches orange, je vais p'têt bien boycotter le vélotaf retour. Bien heureux d'habiter 15km plus au sud, la même tempête à la maison et je pourrais déjà prévoir de re-planter tous les arbres que j'ai mis en terre cet hiver...
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- gillesF78
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J'ai fait un joli tour avec un petit exo sympa sur les routes sinueuses.
Région Grenobloise, GillesF78
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- cyclo13
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j'ai fait mes graisses sur le canapé
gilles ton vélo tu le lave a chaque sortie avec le sel de la route 😱😱
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- albator83
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