Tu as fait quoi aujourd'hui???

Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

J'ai récupéré mon HT la semaine dernière. Il a l'heur de fonctionner.

Donc, hier 1ère séance de l'automne. J'ai commencé par un test FTP, où malgré la coupure de 3 semaines, j'ai eu la désagréable surprise de sortir exactement la même valeur qu'avant (ftp= 256w)... Si j'avais su, je me serais dispensé de cette souffrance...

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Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

1h30 de Zwift ce matin pour participer au challenge du moment. Pas d'exos, je ne commencerai un plan qu'à partir de la fin novembre.

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Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Aujourd'hui, j'ai fait une belle sortie dans les Monts d'Ardèche. La météo était idéale : tenue courte avec manchettes...

Lamastres
Le Cheylard
Col des Fourches
Col du Gerbier de Jonc
Saint Agrève

www.strava.com/activities/16283875999

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Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

oh là là ces photos...

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Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

albator83 écrit:

oh là là ces photos...

La belle luminosité d'automne est toujours la plus favorable de l'année coté photos

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Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Hier, quitté le taf un peu avant 15h hier pour aller faire un peu plus de 2h dans les coteaux Toulousains sas devoir sortir les loupiottes.

Là aussi, une météo de rêve pas de vent, soleil, peu de bagnoles (vacances oblige...). Le frein psychologique est quasiment levé

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Réponse de Monseigneur38 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Hier midi on a été gaté !
J’ai entrepris un peu de CrissCross sur la 1ere montée, trop ambitieux sur les 2 premiers sets (320W/290W) j’ai revu le régime moteur à la baisse (305/265). Madame étant aussi motivé par l’exo, a collé pas mal de PR, en plus sur la pause de midi avec un timing serré on se motive à boucler le tour rapidement

Et ce matin le ciel rosé mais il faisait bien frais 2 degrès au plus frais, j’ai pas encore pris les gants mais il faudrait pas moins chaud !

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Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

2 degrés sans gants... tu me fais rêver

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Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Ce matin, j'ai sorti le VXRS en faisant confiance aux météo "radar pluie" et "3j"... eh ben j'ai été un peu déçu !
30 minutes de légère pluie au départ, 1h pour sécher, et 30 minutes de flotte assez drue à la fin...
J'ai testé les couvre chaussure "Ekoi Thermo Polartec" : ils tiennent 20 minutes sous la pluie, et ensuite on est trempés... C'est un peu le niveau "RoS" de Castelli...

A part ça, les paysages d'Ardèche sont beaux, même sous la pluie. Et les petites routes sont quand même un minimum carrossables.

www.strava.com/activities/16294319598

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Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Encore un bel après-midi de vélo en Ardèche

www.strava.com/activities/16304413907

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Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Pas beaucoup d'eau pour produire des électrons là...

After taf d'un peu moins de 2h à la nuit tombante (histoire de profiter des vacances avec bien moins de circulation qu'à l'accoutumée). Nickel.

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Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Une dernière sortie en Ardèche pour profiter : Lamastre - Nozières - Lalouvesc - vallée du Doux - remontée au col du Buisson.
Je suis passé par le col du Fau (encore un col qui a un homonyme).

On voit que des coureurs aux couleurs d'Israel sont passés il y a quelques semaines : "Free Gaza" et "Stop Genocide" sont peints sur la route aux alentours du col du Buisson. (ils n'y étaient pas lors de la sortie de samedi du weekend vo2...)

CP30 à 297W : les jambes sont encore là.

www.strava.com/activities/16314725521

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Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Le col du Fau c'est presque comme la Madeleine ou Lautaret (ou Forclaz ) : y'en a un peu partout sur les cartes
Plus gris en Ardèche ce vendredi, comme par ici : visite de l'électricien sur la copro ce matin sous un grand soleil... puis départ à 13h pour un clasico chartrousin avant la nuit = demi-tour à la Placette, c'était tout bouché au-delà :
www.strava.com/activities/16313225768

Au final quelques (grosses) navettes dans les côtes de Chartreuse orientées sud-ouest et un ratio D+/km optimisé... avec mon second passage au Mont-St-Martin en 2025 (assez ch* à descendre avec les feuilles humides, d'ailleurs).

En s'approchant gentiment des 17000 km, il me reste 2 mois pour en faire 3000 et atteindre les 20K

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Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

PS : après des mois de route barrée dans Corenc, à peine la route est ouverte qu'il y a un déjà un alternat sous Vence (qq km plus haut), pour une autre intervention : www.grenoblealpesmetropole.fr/926-les-importants-travaux-en-cours.htm
Des fois je me demande comment on "coordonne" les travaux en haut-lieu...

Le retour par Clémencière reste la meilleure option jusqu'à 2026, au moins.

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Réponse de Monseigneur38 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Dernier jour du mois pour boucler le 200 du Dodecaudax, avec madame on fera du tricotage en chartreuse sous un plafond nuageux très bas mais pas froid. Avec un peu de rythme pendant 5’ toute les heures, je place un bel effort dans la montée de Voissant vers La Montagne ( 5.8kms @7% ) et tenant bien mes 300W après 140kms de balade.
Retour nocturne de rigueur avec le changement d’heure, on passera sur la mauvaise conduite des chauffards sur les gros axes routiers, le reste fut très paisible sur les petites routes du Voironnais

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Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Reprise ce matin avec les copains de mon ancien club. On était 4, on a roulé comme ci on était en mars, fidèles à l'adage cycliste : "Intelligence du groupe = (1/nombre de cyclistes présents)"...
1 crevaison, du seul qui était en boyaux...
Pour ma part, souci physique bien prégnant, je m'en vais remplir un post dans le sujet dédié...

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Réponse de Lafoy sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Weekend gravel au mont Ventoux et dentelles de Montmirail
Decouverte de nouveaux parcours superbe malgré un temps mitigé

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Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Retour à la casa après 4 jours en Ardèche

Bon, il y a pire...

Sur la route du retour, nous sommes passés à la "cité du chocolat" à Tain l'hermitage... C'est bon, mais c'est pas donné...

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