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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- papipop
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- stam
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Ca n'a évidemment rien à voir, mais je me suis remémoré il y a quelques jours un gadin que j'avais pris sur le verglas fin 2006 ; mal à la hanche pendant 3 semaines et patte de dérailleur arrière tordue. Début 2011, quand l'ostéo m'a remis le bassin en place, il m'a demandé ce que j'avais fait pour qu'il soit autant déplacé, quand et comment j'étais tombé. Je lui ai répondu qu'il ne s'était rien passé, il m'a regardé avec des yeux ronds et sur le coup, je n'ai pas fait le rapprochement avec cette chute-là, qui était bien ancienne... Mais si choc il y a eu, ça ne peut être que celui-là. J'ai seulement un peu de mal à croire que la tendinite liée à ce déséquilibre ne se soit révélée que début 2009.Pas trop de soucis dû à ma gamelle d'hier mais toujours le retour de cette vieillle douleur derrière le genou, cela dit elle me gêne très peu en vélo et pas du tout en course à pied, je me dis donc que ça devrait le faire avec le temps et quelques jours de Voltarène...
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- stam
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Toi, on sent que tu es mo-ti-vé !... sinon tu aurais écrit "moins froid"Ce matin, il faisait plus chaud que la veille (1° en lieu et place du 0° d'hier)
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- skippy
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1er 30x30 en ski alp et sensations pas mal !!! 1ère série dans la pente et 2ième sur du plat.
Mais le ski alp ça décrasse toujours autant les bronches
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- phil
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- chrismoi747
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Mince, comme quoi même un choc qui paraît anodin peut ne pas l'être tant que ça... J'espère que je n'aurais pas une conséquence à retardement comme la tienne stam... :S
Ca n'a évidemment rien à voir, mais je me suis remémoré il y a quelques jours un gadin que j'avais pris sur le verglas fin 2006 ; mal à la hanche pendant 3 semaines et patte de dérailleur arrière tordue. Début 2011, quand l'ostéo m'a remis le bassin en place, il m'a demandé ce que j'avais fait pour qu'il soit autant déplacé, quand et comment j'étais tombé. Je lui ai répondu qu'il ne s'était rien passé, il m'a regardé avec des yeux ronds et sur le coup, je n'ai pas fait le rapprochement avec cette chute-là, qui était bien ancienne... Mais si choc il y a eu, ça ne peut être que celui-là. J'ai seulement un peu de mal à croire que la tendinite liée à ce déséquilibre ne se soit révélée que début 2009.Pas trop de soucis dû à ma gamelle d'hier mais toujours le retour de cette vieillle douleur derrière le genou, cela dit elle me gêne très peu en vélo et pas du tout en course à pied, je me dis donc que ça devrait le faire avec le temps et quelques jours de Voltarène...
Sinon aujourd'hui boulot ce matin et rien cet am, si ce n'est qu'après avoir préparé le premier semestre 2012 sur le carnet d'entraînement, je couche celui-ci sur mon bel agenda tout neuf... Cela reste de la théorie car Dieu sait qu'entre boulot, famille et imprévus quelques séances passeront à la trappe ou se trouveront décalées...
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- skippy
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boulot ce matin et rien cet am, si ce n'est qu'après avoir préparé le premier semestre 2012 sur le carnet d'entraînement, je couche celui-ci sur mon bel agenda tout neuf... Cela reste de la théorie car Dieu sait qu'entre boulot, famille et imprévus quelques séances passeront à la trappe ou se trouveront décalées...
Tout planning est fait pour être modifié
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Pour rappel:
- Avant de foncer tête baissée, lis les recommandations suivantes car tu es le seul maître à bord pour ton entraînement.
- Si tu sens la fatigue, lèves le pied, n'hésites pas à changer ta séance
- Ne pas être prisonnier du planning de la semaine. Si tu à bien récupéré alors tu peux sauter un jour de repos par exemple.
- Ne pas sortir du plan d'entraînement. Si le corps où la tête dit non alors écoutez-vous. Ne pas hésiter à alléger votre sortie: moins de série, sortie récup. ...
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- papipop
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- kikinou16
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- skippy
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Bilan: 14 sorties ski roues et 10ième sortie ski alp
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- papipop
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samedi sortie club à l'Isle d'Espagnac espace georges brassens,si tu veux venir,départ 13h30
Je vais voir, normalement je dois rouler avec Alain et comme j'ai cru comprendre qu'il avait prévu d'aller rouler en groupe.... Il y a donc de fortes chances que nous soyons des votres samedi.
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- kikinou16
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- papipop
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- kikinou16
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- chrismoi747
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boulot ce matin et rien cet am, si ce n'est qu'après avoir préparé le premier semestre 2012 sur le carnet d'entraînement, je couche celui-ci sur mon bel agenda tout neuf... Cela reste de la théorie car Dieu sait qu'entre boulot, famille et imprévus quelques séances passeront à la trappe ou se trouveront décalées...
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Oui, oui pas de souci Ivan... Cela reste une base de travail car comme dans la vie, niveau entraînement j'ai besoin de savoir où je vais... Après bien sûr l'état physique, les impératifs comme je l'ai cité moduleront certainement tout ça et puis heureusement tout n'est pas écrit cela rendrait la vie un peu terne quand même...
Bon sinon aujourd'hui 1h15 de ht en force/vélocité (3 séries dont 1 pédalage alterné) suivi de 15' de gainage...
J'ai pas fais la séance sur route cet am car fallait quand même être motivé pour sortir... Temps sans pluie mais bien triste et sombre... En plus j'ai zappé la sieste d'après boulot mais ça va, pas trop cassé pour la séance...
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- Nano170
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- Nano170
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+3kg mais de pure muscle je te rassure!!
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- Mig74
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
La neige va remplacer la pluie qui tombe à partir de 1600m environ, donc c'est vraiment pas du bonheur point de vue neige. Elle est lourde et gorgée de flotte (mes vêtements aussi d'ailleurs sont gorgés de flotte
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
En plus arrivée au pied du mur final qui monte à Pelluaz, une dameuse descend en labourant bien la piste et en la transformant en champs de mine. La descente va être casse-gueule du coup...
Le côté positif : j'ai bouffé mes 800m de D+, et j'ai sorti la tête dehors, et çà c'est le principal
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- chrismoi747
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Le vélo à domicile, surtout l'hiver, c'est un certain confort quand même...
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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