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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- rickyfirst
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et la tête pour ce faire mal .
Tu as une définition ?
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
PS sinon, le fournisseur est le même , il est pas en faillite ?
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- Eric
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Et bien j'ai sorti les skis de fond cet après midi dans le jura où les conditions sont excellentes.
2 h tranquilles à prendre un gros gros plaisir, mais le problème, c'est que j'ai de nouveau le dos en vrac .....
Fait chier !!! :sick:
J'avais fait du patin la semaine dernière avec mes élèves et ça allait très bien, pas de douleurs dorsales ...et là en ski de fond ...ça me tire de partout dans le dos.
Je pense qu'il va falloir éviter ce sport ....
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Malgré cela, le bas du dos et super tendu ...
Mais j'ai pris beaucoup de plaisir à être dans la forêt du massacre belle et enneigée .
Amicalement Eric
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- Sfay
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je ne suis pas surpris de ce que tu dis, je pense que le travail avec les batons oblige à utiliser toute la musculature para-rachidienne, surtout en skating. Une reprise de deux heures c'était peut-être un peu fort
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
Sébastien
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- Charly42
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Salut,
Et bien j'ai sorti les skis de fond cet après midi dans le jura où les conditions sont excellentes.
2 h tranquilles à prendre un gros gros plaisir, mais le problème, c'est que j'ai de nouveau le dos en vrac .....
Fait chier !!! :sick:
J'avais fait du patin la semaine dernière avec mes élèves et ça allait très bien, pas de douleurs dorsales ...et là en ski de fond ...ça me tire de partout dans le dos.
Je pense qu'il va falloir éviter ce sport ....à mon grand regret, alors que c'est mon deuxième sport après le vélo, que je suis équilibré sur les skis et que je sais skier ...
Malgré cela, le bas du dos et super tendu ...
Mais j'ai pris beaucoup de plaisir à être dans la forêt du massacre belle et enneigée .
Amicalement Eric
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je compatis ...
à bloc!!!
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- Eric
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Salut Seb,Salut Eric,
je ne suis pas surpris de ce que tu dis, je pense que le travail avec les batons oblige à utiliser toute la musculature para-rachidienne, surtout en skating. Une reprise de deux heures c'était peut-être un peu fort
Sébastien
Merci pour ton apport "médical" et scientifique. Je me doutais un peu que le travail des bras sollicitait pas mal le bas du dos, mais je pensais que ça allait passer.
Je me rends compte que c'est aussi la même chose en vélo si je force en bosse en tirant sur les bras. On doit fixer aussi le bassin afin de solidariser les chaînes musculaires supérieurs aux inférieurs pour être efficaces.
Je pensais que 2 h sans forcer (en vélo je peux faire bcp plus sans avoir mal si je ne force pas) allait passer quand même sans trop de problème.
il y a quelques années, je skiais 1000/1500 bornes par hiver avec de grosses sorties pour préparer la transjurassienne. Je suis donc habitué à ce type de sollicitations musculaires mais ....
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Encore merci, amicalement Eric
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- papipop
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- fcmax
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- vtt marathon
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Mais c'est pour la bonne cause, mon projet pro est entraint de prendre une trés trés bonne forme
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
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Des journées de Fou
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Je créve d'envie de monter sur le velo pour me défouller, mais j'arrive plus a trouver le temps
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Fabien
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- lulu
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et la tête pour ce faire mal .
Tu as une définition ?
PS sinon, le fournisseur est le même , il est pas en faillite ?
new fournisseur ...( carrabin l'as du vtt ) .
suis fameusement surpris niveau sponsors ...2 gars du club on ramené facile 7-8 sponsors a 1000 euro et chaque membre a des cartes de soutien de 10 et 50 euro ( les 50 sont déductible en partie ) a vendre pour faire gonfler la caisse ( chacun dois vendre minimum pour 500 roro ,ou mettre de leurs poche .
moi je suis a 300 et beaucoup on déjà fini de chiner ....
en retour on aura un pack d'une valeur de 650 euro + casque giro + veste ++++++++ pour facile 1000euro .
on est très loin de votre budget....mai suis franchement surpris a notre niveau d'être arriver a cela
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- sandatos
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Mais j'ai pris beaucoup de plaisir à être dans la forêt du massacre belle et enneigée .
Salut,
tout est tracé dans le massacre ou juste quelques petites boucles ?
Je vais sûrement y aller demain.
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- stam
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Bah... C'est l'hiver ! Même chose, j'ai des sensations honnêtes et dès que je regarde les moyennes je déprime... Je tourne 2 à 3km/h moins vite qu'il y a 2 mois, sur des séances identiques ou presque. On est tous plus ou moins en période de régénération, en plus le système immunitaire commence à être bien sollicité, le soleil a disparu... Faut se faire une raison, maintenant la forme ça sera pour 2012 !Pas de vélo depuis mercredi dernier, un WE passé au boulot (de toute façon il pleuvait), je n'ai pas pu attendre le WE et j'ai pris mon AM pour une sortie de 2 heures et demi où j'ai tenté d'évaluer mon seuil anaérobie avec mon capteur de puissance. Bon ben le résultat fut....comment dire.... calamiteux : 273 watts soit 4.07 w/kg. J'ai bien cru que j'allais revendre mon PT. Bon, il est vrai que je n'avais pas fait d'intensité depuis près de 3 mois et que depuis dimanche, j'ai mes douleurs lombaires qui sont dans une phase très active, mais quand même, je voyais pas ça aussi bas, d'autant que ces dernières semaines, les sensations étaient bonnes. L'avantage, c'est que je ne peux que progresser.
Lundi je me sentais comateux après un w-end de glande, eh bien mardi et mercredi le début d'angine était dans la gorge, mais c'est passé tranquille. Mercredi je suis allé nager, avec des super sensations dans les bras, hier vélo 1h pour travailler force et vélocité, c'était bien (sauf que ça fait du 27.5 de moyenne là où je tournais à plus de 30 en septembre), et ce matin retour du coma. En ce moment je gère au jour le jour, selon la forme, l'envie et la météo ; le résultat, c'est 3-4 séances de sport /semaine, pas plus...
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- papipop
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- kikinou16
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Auteur du sujet
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aujourd'hui 2h 50kms et les 10 derniers kms sous la pluie normal quoi
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- Eric
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Mais j'ai pris beaucoup de plaisir à être dans la forêt du massacre belle et enneigée .
Salut,
tout est tracé dans le massacre ou juste quelques petites boucles ?
Je vais sûrement y aller demain.
Salut,
T'es du coin ??
NOn, juste quelques aller-retour depuis la fournière au dessus des Jouvencelles comme chaque année en début de saison.
Tu peux aller pratiquement jusqu'à Lajoux et sur la Frasse, plus une petite partie de la Combe à la chèvre.
Bon ski alors.
Amicalement Eric
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- skippy
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- Forza!!!
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En me comparant aux résultats qu'on trouve sur le Net, je suis bien au fond du classement.
Néanmoins je réussis à soutenir 175-180 battements sur 37'50" avec 36 ans, on pourra rien dire sur l'engagement je pense.
C'est intéressant la gestion d'un chrono.
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- phil
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- papipop
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- Charly42
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1h30 deWII
2h de dvd: X-men first class....
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à bloc!!!
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- papipop
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- lebad
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Content de t'avoir rencontré
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Sinon, j'ai craqué et je suis parti rouler sous le soleil.... Un peu trop d'optimisme, ça a failli mal virer. J'ai oublié d'emmener à manger et le froid m'a surpris. Résultat : 1500 D+, 3h25 rythme assez cool, mais retour difficile et presque à la nuit. Pas bien ! Je devais pas être loin de la fringale.
Mais prendre l'air, c'est bon !!
Par contre, après 1 mois de footing/trail où je sens une vraie amélioration, les jambes ne sont plus les mêmes. Je ne sais pas comment stam et d'autres arrivent à tout gérer en même temps.
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