Tu as fait quoi aujourd'hui???

phil écrit:

Premier flocon de neige ici, fêté par 1h54 de VTT...... Qu'est ce que c'est bon!!

j'ai plus de douleurs, il a fallu m'attacher pour je reste a ne rien faire, car le vtt avec un peux de neige

Charly42 écrit:

phil écrit:

Premier flocon de neige ici, fêté par 1h54 de VTT...... Qu'est ce que c'est bon!!

j'ai plus de douleurs, il a fallu m'attacher pour je reste a ne rien faire, car le vtt avec un peux de neige

tu as fais preuve d'une grande sagesse

Pas de neige en Limousin, mais j'ai peur que demain matin l'humidité et le froid ne fassent quelques belles plaques de verglas... J'irai rouler tranquille, pour une sortie de 2h avec quelques sprints.
Aujourd'hui, c'était 2x10' de 30-30 en càp, à l'approche de quelques chasseurs j'ai été au-delà d'i5, les cons tiraient les canards dans tous les sens, j'ai vu une volée de plombs tomber dans l'eau à 20m de moi...

Rien et encore rien toujours collé à cause de la grippe youpy je l'aurai eu ma récup après la SaintElyon :sick: l'avantage c'est que je peux me plonger dans la lecture du livre de Jean Paul Stephan dont j'ai fait l'acquisition cette semaine

Hier soir 35' de course à pied tranquille... Ca c'était le bon côté du week-end!
Ce matin, beau soleil mais chaussée humide et température pas loin de 0°...
Hésitation entre le route et le vtt, je me dis j'attends 10h que le soleil réchauffe un peu la chaussée et opte pour le mulet route avec ses beaux pneux lisses... Mauvaise pioche, routes verglacées par endroit, première descente habituelle et dernier virage que je connais plus que bien... La roue arrière se dérobe et belle glissade du mulet et du bonhomme sur le verglas malgré ma vitesse plus que modérée... Résultat... Un bouchon de cintre en moins, un beau trou dans le collant, un genou un peu amôché derrière ce même trou et une douleur que je croyais disparue qui s'est réveillé derrière l'autre genou...
Autant dire que le restant de la sortie à été très délicat et fortement désagréable niveau chaussée... Et pour couronner le tout une crevaison à 100m de la maison au retour en faisant du gymkhana entre herbe, silex, verglas comme sur la plupart du D- que j'ai rencontré...
Une sortie de 1h45 à 19.8 de moyenne à vite oublier!

Guyrando écrit:

Pour ceux qui s'inquiète de l'état du parcours du Grand Raid, je suis allé voir au-dessus de Veysonnaz

Et encore une autre preuve. Il est debout raquettes au pieds

Y avait aucun risque ????

En vacances en Bretagne, il faisait 0° au départ, mais comme il ne pleut jamais en Bretagne , les routes étaient sèches ce matin (sauf à quelques endroits avec un peu de givre mais en faisant gaffe, pas de soucis). Sortie avec exos de force (24 sprints de 15" départ arrêté et 5 X 3' en 50 X 14 en bosse assis autour de I3) et retour scotché autour de I2. Un petit 3 heures qui me satisfait au regard des conditions météo.

2h20 du côté de Bernex avec Mig74 et Ludovic B.

La station est encore fermée et donc réservée aux skieurs alpinistes, toute la région était présente. Que du bonheur !!

Le Mythe, Antoine et Mig74 !!!

Après la séance de ski de fond d'hier, je ne voulais pas rescolliciter le dos aujourd'hui.
Alors, j'ai sorti le vieux VTT, monté en slicks et garde boue, sous la neige direction Genève.
Je me suis pris d'emblée un grosse averse de neige qui m'a bien mouillé alors pour me sécher, j'ai tourné 10' dans le parking souterrain d'un gros centre commercial (Balexert)...très drôle. et suis ressorti avec l'éclaircie et tout sec.

Je me suis arrêté pour voir la coupe de Noël et les furieux qui nageaient à poil dans le Léman ... pour faire leur 125 m.
45 bornes 1h50 tranquille.

Amicalement Eric

une nouvelle bonne séance d'HT de 1h45 avec quelques exercices

1h45 de HT,tu as du courage philippe

95kms en club avec un relais au avant poste

tranquille

95 km mi décembre, ah ben vous plaisantez pas à saint miche....

c'était quasi plat chef,j'ai roulé avec ruelle

26.8 de moyenne on a monté la tricherie c'est tout et mon relais étais chazelles-bouex j'ai rallongé un peu à la fin parce que j'avais pas roulé de la semaine.

Hier, je me suis levé avec un vieux mal de gorge et un peu de fièvre ; dans ces cas-là, le sport règle le problème ou accélère l'infection... 2ème solution pour ce coup-ci :S !
Donc avant de me sentir totalement HS, je suis allé roulé 2 petites heures, avec une dizaine de sprints 10". connect.garmin.com/activity/135314413
Maintenant une bonne journée de repos, et demain sera meilleur !

stam écrit:

Hier, je me suis levé avec un vieux mal de gorge et un peu de fièvre ; dans ces cas-là, le sport règle le problème ou accélère l'infection... 2ème solution pour ce coup-ci :S !
Donc avant de me sentir totalement HS, je suis allé roulé 2 petites heures, avec une dizaine de sprints 10". connect.garmin.com/activity/135314413
Maintenant une bonne journée de repos, et demain sera meilleur !

J'suis témoin moi m'sieur
Je l'ai doublé dans la bosse au sortir de mon village. Il s'employait le Stam !
Bon Ok, moi j'étais en voiture
Allez pour me faire pardonner : je venais de dire à Mme que, pour une fois, le cyclo qu'on voyait avait une belle allure, qu'il pédalait bien "en ligne"

pasqup01 écrit:

J'suis témoin moi m'sieur
Je l'ai doublé dans la bosse au sortir de mon village. Il s'employait le Stam !
Bon Ok, moi j'étais en voiture
Allez pour me faire pardonner : je venais de dire à Mme que, pour une fois, le cyclo qu'on voyait avait une belle allure, qu'il pédalait bien "en ligne"

J'ai lu les 2 premières lignes et je me suis demandé dans quel espace-temps j'avais roulé... Heureusement la 3ème ligne m'a réconcilié avec la réalité :mrgreen: ...

... enfin, samedi j'ai failli te donner rencart, je vois que j'ai bien fait de considérer que c'était un temps à ne pas te mettre dehors...

Un ptit moment de plaisir pour moi entre 12 et 14h.

45' de footing dans "mon" bois.... avec 4 bon cm de neige, un peu de soleil et de bonnes mines (genre PMA, on dit VMA en cours à pied ?) dans les cotes.

Aujourd'hui 1h20' de PPG composée de séries de biceps haltères, rowing horizontal, curl jambes, extension jambes, fente haltères, squat et abdos... Suivi de 30' de course à pied en mode foncier sous la flotte après le verglas de ce matin...
Pas trop de soucis dû à ma gamelle d'hier mais toujours le retour de cette vieillle douleur derrière le genou, cela dit elle me gêne très peu en vélo et pas du tout en course à pied, je me dis donc que ça devrait le faire avec le temps et quelques jours de Voltarène...
Maintenant un peu de cheminée pour réchauffer tout ça!