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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- stam
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![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Alors hier j'ai fait une grosse séance càp (pour la saison...) : 2x10' sur le régime 15" i7 / 45" i1. Les 3 dernières répétitions étaient...
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Ce matin, je devais faire la petite soeur de la sortie de dimanche : 2h à SG, j'avais mal aux jambes d'hier, pas envie de sortir, et puis une fois le vélo entre les jambes, une pêche d'enfer ! Et ma sortie cool s'est transformée en séance fartlek, les côtes à i3/i4-, au final 53km en 1h48 et un gros 800m de D+ : connect.garmin.com/activity/135944272 . Ca y est, le gros rhume du week-end est oublié :woohoo: !
Si je me rappelle Noël 2010, il neigeait, j'attendais mon nouveau vélo et je couvais une petite gastro... 2012 sera meilleur que 2011
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Edit : ah, et j'oubliais : hier soir j'ai fini la terrasse ! Je vous dis pas le barbecue de Noël qui se prépare !
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- stam
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![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Ah, il y a des jours comme ça où il ne peut rien arriver de mauvais !!
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- Charly42
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1h de HT a jeun en mode SG.... punaise ce que cela fait du bien!!!
puis une bonne séance d'étirement histoire de bien détendre ce pyramidale....
pas de soucis de ce côté, un légé ressentis, mais pas plus qu'au levé, donc tout bon.
A va reprendre l'activité tout doucement, mais sûrement!
à bloc!!!
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- lebad
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Ca faisait longtemps... je pense que c'est que ma 2e sortie vélo de décembre !
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- skippy
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Beau temps, neige correcte. heureusement qu'il y a eu une chute conséquence sur le dernier épisode neigeux
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
www.trainingpeaks.com/sw/DIN5C5XZ5I6ST2U27LCARVECN4
[img]http://vo2cycling.fr/Ivan/images/ski chatel 23 dec 2011.jpg[/img]
[img]http://vo2cycling.fr/Ivan/images/ski chatel 23 dec 2011 1.jpg[/img]
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- papipop
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Hier après midi, dans un petit vent quelque peu frais, 3h30 avec des exos de force et de vélocité. J'ai bien dormi cette nuit
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- Charly42
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et bien tip top!!!
par contre, 3semaines sens rien faire.....
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
à bloc!!!
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- chrismoi747
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Départ un peu difficile, j'ai commencé à être bien vers 25' pas loin de la fin... :S Mais à partir de ce seuil, j'ai l'impression de pouvoir partir pour des kms et des kms... Cela dit c'est peut être juste une impression!
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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- jfd_
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par contre, 3semaines sens rien faire.....
j'ai l'impression d'avoir ni jambes , ni souffle...
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Comme cela, pour tes vieux jours, tu aurais tout ce qu'il faut pour passer les hivers au chaud, au coin du feu.
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- skippy
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Ce soir agape de Noël en famille !!!
Joyeux Noël à tous,
Ivan
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- papipop
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Autrement, un superbe soleil, un tout petit zef et des températures très supportables, le pied quoi....Ce soir, agapes de Noël, demain agapes de Noël, lundi soir, agapes de Noël..... Ça va faire mal à ma balance....
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- kikinou16
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
le TIME par contre nickel,je le garde pas mais nickel
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- phil
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moi à Montignac je voulais rentré
![]()
![]()
le TIME par contre nickel,je le garde pas mais nickel
t'as essayé un Time ?? quel modèle ??
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
quoi chui curieux ?? ah oui ptet bien
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
ayé j'ai fais le lien
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- kikinou16
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- stam
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Sinon hier, j'ai couru 1h, environ 13,5km à i2, parfois i3 dans les côtes les plus raides, j'ai essayé de les monter en me plaçant bien, bassin bien haut.
Et après, une petite ballade, et les préparatifs du réveillon : huîtres, saint-jacques, magret de canard et fruits exotiques. C'est moi qui ai cuisiné !! Une fois dans l'année, ça va...
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- phil
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Chaque fois je pense a Charly, dépenser plus que ce que l'on mange !!!
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- Mig74
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Ca passe, ca racle un peu par endroit à la descente mais ca passe, donc demain matin direction Pelluaz et plus si affinités, avant de reprendre le taf mardi
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
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- chrismoi747
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Je me suis amusé à compter les véhicules rencontrés, ça donne sur 60kms: une trentaine de voitures, deux motos, un quad, un scooter et... un cycliste! Il en fallait bien un autre aussi...
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Je signe des deux mains pour un flux de véhicules identique à chaque séance d'entraînement toute l'année!
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- lulu
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ce matin 1heure a jeun avant de repartir de plus belle avec la malbouffe jusqu’à 17h :sick: .
la semaine prochaine c'est soupe et fruit avant de passer l'autre week-end de malade .
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- Charly42
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