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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- caroux
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Ce matin repérage en VTT d'une section du raid Taill'aventure : 27km et 730m : 3h30
Cet après-m. reco en rando à pieds de la CO du même raid, en terrain très technique : 3h
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- skippy
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- vinssout
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Des sorties qui n'ont pas dépassé deux heures
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Hier mon petit deblocage !
Et aujourd'hui BANZAI le premier dossard FFC de l'année avec les 1ères caté de division nationale !
A l'attaque !
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- skippy
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Une semaine de repos après un gros gros stage la semaine dernière,
Des sorties qui n'ont pas dépassé deux heures
Hier mon petit deblocage !
Et aujourd'hui BANZAI le premier dossard FFC de l'année avec les 1ères caté de division nationale !
A l'attaque !
Bonne course !!! A fond
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- caroux
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Une semaine de repos après un gros gros stage la semaine dernière,
Des sorties qui n'ont pas dépassé deux heures
Hier mon petit deblocage !
Et aujourd'hui BANZAI le premier dossard FFC de l'année avec les 1ères caté de division nationale !
A l'attaque !
Bonne bourre
On attend (espère) des nouvelles.....
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Perso : 75km à 26 de moyenne avec 43' à I4 et 7' à I5 + un bon travail technique dans les descentes.
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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- lulu
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ce samedi avec un ami , dimanche avec le club ...mai rien a faire je préfère de loin ma sortie de mardi en solitaire avec mes intervalles
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- Dplmanager
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- phil
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mais bon au lendemain d'une sortie de 100 bornes je trouve ça pas trop mal (pour moi).
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- lebad
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2 * ( 5 * 1' PMA 1' recup) à la montée et plein de plaisir dans une de mes descentes habituelles du Pilat ! Avec le VTT à Transvésubienne
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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Une sortie de "récupération" plus light, 55 km et toujours une petite moyenne à 24,4 km/h,
mais bon au lendemain d'une sortie de 100 bornes je trouve ça pas trop mal (pour moi).
c'est super Phil !!!
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- skippy
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2h37 74 km 760 m d+ !!!
www.trainingpeaks.com/sw/RM6LKTRNTHBV3YRSTH5BONRF2I
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- jfd_
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- Charly42
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Aujourd'hui, fatigue bien installé, j'ai fait une petite sortie VTT fartlek :
1h22,
28Km
20,5Km/h de moy,
un petit 650m D+
ce qui conclu une semaine de 12h45 d’entraînement.... je crois que tu a raison Pierre
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
à bloc!!!
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- skippy
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Hier j'ai fait 3h à 70%/SG avec de belles montées
Aujourd'hui, fatigue bien installé, j'ai fait une petite sortie VTT fartlek :
1h22,
28Km
20,5Km/h de moy,
un petit 650m D+
ce qui conclu une semaine de 12h45 d’entraînement.... je crois que tu a raison Pierreje suis un grand malade de l’entraînement!
J'ai fait mon Charly cette semaine
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- phil
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- skippy
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punaise Ivan tu marche très vite, 80 km en 3h35
hihihi, en fait c'est HT car ce n'est pas possible de mettre HT dans TrainingPeaks. :S
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- Eric
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punaise Ivan tu marche très vite, 80 km en 3h35
hihihi, en fait c'est HT car ce n'est pas possible de mettre HT dans TrainingPeaks. :S
Put.... Ivan tu marches fort en ski de fond, 745 m de D+ en 58' !!!
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
2ème sortie de vélo aujourd'hui et je suis tombé sur plein de gars que je connaissais. Une sortie seule de 2 h s'est transformée en une sortie en groupe de 2h. Mal au dos, mais finalement, le fait de rouler avec d'autre gars et tu t'apperçois que t'es pas si mal.
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Amicalement Eric
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- vinssout
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Une semaine de repos après un gros gros stage la semaine dernière,
Des sorties qui n'ont pas dépassé deux heures
Hier mon petit deblocage !
Et aujourd'hui BANZAI le premier dossard FFC de l'année avec les 1ères caté de division nationale !
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Bonne bourre
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Perso : 75km à 26 de moyenne avec 43' à I4 et 7' à I5 + un bon travail technique dans les descentes.
Ahhaha le retour !
Bah on s'est tous fait battre par un chinois du centre mondial du cyclisme qui nous a fait le kilomètre ! Sa c'est fait !
Personnellement, de bonnes sensations, le terrain m'avantagé pas mais on a toujours eu un du club dans les coups ! Une fois, j'ai du bouché 20 secondes seul vu qu'on avait personne devant
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Bref on arrive à 50 pour la gagne au sprint massif ! Mon gabarit de grimpeur + la cuisse lancinante ne promettais pas beaucoup de résultats... Sa frottais tellement que je suis resté derrière les sprinteurs cherchant la vague qui allait peut être pouvoir me donner une place de 10 ou 15..... Je finis 25
Côté déception... un parcours un peu trop simple, les grosses équipes qui roulent vite mais au train, sur un parcours pas trop accidenté sa égrenne pas trop
Ce qui s'est bien passé : un gros physique, j'arrive à peser modestement sur la course avec des 1ères, les 5/6 échappés qui ont pas trop mal tenu, 115 kms avec pas mal de changements de rythme allègrement tenu
De très bonne augure pour la suite de la saison !
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- albator83
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![:D :D](/media/kunena/emoticons/laughing.png)
Pas mal pour une première... avec les première caté.
Sinon une bonne semaine de 10h avec quasiment 300 bornes, avec du D+ (4500 m) et les premiers intervalles difficiles (surtout hier avec les grimpeurs de Pont-de-Claix
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Aujourd'hui c'était 3h20 en mode carbo avancé, donc SG + SV1... trop mal aux cannes pour faire plus : www.trainingpeaks.com/sw/SB2SP6YTRZCQOZVSPPB3BUO3KY
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- kikinou16
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