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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- albator83
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www.trainingpeaks.com/sw/GUWUH776BUPAPIEHLZHMITTIQY
Sensations moyennes, mais comme je ne suis jamais super la veille d'une course... peu importe
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- pym34
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Ce midi petit déblocage de 2h avec David, avant de prendre le vent @ Montmeyran en 2/3/J demain :
www.trainingpeaks.com/sw/GUWUH776BUPAPIEHLZHMITTIQY
Sensations moyennes, mais comme je ne suis jamais super la veille d'une course... peu importe
Gloups un déblocage de 2h00 avec une fcmax de 199 ça rigole pas
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Sortie VTT SG ce matin avec une météo de rêve, une luminosité incroyable : environ 30kms 2H30 FCMoy 125. Le collègue avait envie de s'amuser donc beaucoup de singles et raidars pierreux impossibles à monter ou presque au menu...
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- jfd_
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- papipop
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Shopping obligatoire... J'suis vidé :S :sick:
Manque irréfutable d'entrainement
Le foncier, ça se travaille....
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- albator83
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Ce midi petit déblocage de 2h avec David, avant de prendre le vent @ Montmeyran en 2/3/J demain :
www.trainingpeaks.com/sw/GUWUH776BUPAPIEHLZHMITTIQY
Sensations moyennes, mais comme je ne suis jamais super la veille d'une course... peu importe
Gloups un déblocage de 2h00 avec une fcmax de 199 ça rigole pas, bonne chance pour demain
Sortie VTT SG ce matin avec une météo de rêve, une luminosité incroyable : environ 30kms 2H30 FCMoy 125. Le collègue avait envie de s'amuser donc beaucoup de singles et raidars pierreux impossibles à monter ou presque au menu...
Le cardio a déconné... je n'ai plus atteint cette FC depuis mes quinze ans
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- jfd_
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Ouais mais là, j'ai comme un "certain" manque de motiv
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Le foncier, ça se travaille....
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- papipop
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Ouais mais là, j'ai comme un "certain" manque de motiv
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Le foncier, ça se travaille....PAr contre, sans entrainement spécifique, la gent féminine est vraiment... sans limites dans le temps (je le savais mais là
![]()
)
Ah ben ça c'est sur, on est pas égaux devant les gènes...
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- Mont Ventoux
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Sinon, l'une des première sortie de l'année ou les sensations sont très bonnes (grosse entorse début décembre), en ayant l'impressions de pouvoir en remettre à chaque bosse
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Bon après la moyenne ne relate pas vraiment cette "aisance" ^^
106 km, 27.5 km/h, 175W, et 1710m de D+ , un bonne partie sur le Parcours de la Corima, et beaucoup beaucoup de vent, sportrack me donne une moyenne de 36km/h, j'aurais bien aimé un abris quelque fois.
A mon avis à Montmeyran vous allez en avoir pas mal également demain
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- skippy
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Manque irréfutable d'entrainement
Moi itou, samedi matin shoping avec ma femme !!!
Par contre la suite du samedi fût mémorable !!!
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Début d'après-mis sortie avec Evian Vélo. L'aller ça roule pas mal mais facile avec la bise dans la dos et un peloton d'un trentaine d'unité composée de Djeuns ( Minime cadet qqs junior et des encadrants). Par contre au retour sur un parcours plus accidenté et la bise de face se fut une jolie partie de manivelle avec bordure, qqs grosses mines. On doit finir à 8 dans le groupe des costauds. Le vieux un vrai cadet
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La mine du jour !!!
105 km 3h20 800 m d+
www.trainingpeaks.com/sw/VSBATNCGD7ADRCA3ZSB4WTJRNE
Au retour petite douche et départ pour le Sommand une station de ski pour un sortie en famille et 2 autres couples d'amis. Les hommes partent pour 600 m d+, les femnes et enfants raquette pour rejoindre le Praz-de-Lys où une bonne fondue nous attend. 00:30 retour tous ensemble au clair de lune pour 1h de marche. La fondue est bien présente dans l'estomac
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
www.trainingpeaks.com/sw/DUKXO6SBZKUGTWS4ABTGDTCLFY
Bref couché 3h du mat pour ce que j'appelle un samedi bien rempli
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Ivan
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- pym34
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- papipop
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- Dplmanager
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Au final, de très bonnes sensations malgrès l'enchainement des entrainements cette semaine. De plus je finis avec du jus et non dans le rouge (je progresse ... hihi).
Le fait d'avoir enchainé un entrainement Mercredi : 12 Km de VTT, Vendredi : 72 Km et Dimanche la reco de 65Km est une grande première pour moi et cela me motive encore plus à rouler et à progréssé !!!
Le parcours est superbe et agréable !!! Maintenant l'objectif sera de faire mieux sur la course ...
connect.garmin.com/activity/156796093
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- caroux
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Résultat une cadence moyenne à 79 (au lieu de 85-90), et les cuisses bien dures :ohmy:
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- chrismoi747
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Donc hier... HT 1h28' dont 5X5'+3' en FORCE+VELOCITE.
Ce matin 3h54 111kms D+980 dont la sortie club d'environ 80kms...
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- phil
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- skippy
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- guillaumedu17
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Il n’empêche, de très bonnes sensations, j'ai d’ailleurs été un peu déraisonnable pour une reprise. ( 3H30 à SG et SV1 plus quelques sprints ) Bon il faut dire qu'avec 4 crevaisons sur un groupe de 6 on c'est arrêté quelques fois
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Mais quel pied ! Soleil et temps frais
![:kiss: :kiss:](/media/kunena/emoticons/emoticon_kiss.gif)
Ce matin 1H à jeun en mode récup avec ma chère et tendre. (avec un bidon de boisson tout de même ) en càp, les jambes un peu lourde mais c'est bien passé. SG pure début à 65% FCM fin à 75%, et une petite pointe à 80% avant le retour au calme.
Bonne séances !
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- stam
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Aujourd'hui rien d'original, j'ai pris le vent... sur 66km, 2h29, et j'avais choisi des routes dont je ne me souvenais plus bien des pourcentages, d'où 1200m de D+... 135bpm, rien d'extraordinaire mais 2 jours après une séance PMA et un don de sang j'ai fini sec.
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- kikinou16
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Auteur du sujet
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Sortie groupe ce matin avec là aussi une belle partie de manivelles... Ça allait mieux qu'hier matin, mais franchement c'était pas encore ça, d'autant qu'avec le vent, ça faisait assez mal. 105 km en 3h15. J'ai fini sec et avec des débuts de crampes.
même sortie,sortant de ma période de foncier2 passé 90% de FCM mon cardio fait zone rouge...encore du travail
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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- albator83
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A mon avis à Montmeyran vous allez en avoir pas mal également demain
Je confirme (et glop/vinssout aussi je pense)... fallait sortir la voile
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Jamais vu ça, et limite dangereux quand on n'a pas l'habitude du fort vent de côté ; course foirée dès le départ, mais meilleures sensations que l'an passé (je reviendrai en détail dans un CR sous peu). Après 90 bornes dans des (trop) petits groupes j'ai bâché à la cloche :
www.trainingpeaks.com/sw/VZ7ITAY72T7VWEUGHXWEAISKBA
Ça fait au moins un bon entraînement...
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