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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Sfay
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Demain vélo si la météo s'améliore sinon remise en fonction du HT.
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- servodep
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Demain
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Born to lose, live to win
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- flogrimpeur
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Test chrono en bosse hier : les 10,2 km à 8% de moyenne (811m. D+) en 36'39" (16.70 km/h). Record battu.
1328 de VAM
D'après le calculateur de puissance VO2, cela donne :
IMC 18.74
ComposanteAerodynamique 16
ComposanteRoulement 8
ComposanteGravité 225
PUISSANCE TOTALE (watts) 250
Rapport Puissance/Poids(W/kg) 4.96
Estimation VO2 (ml/min/kg) 64.1
VAM (m/h) 1,336
Est-ce logique que ma VAM sur 36'39" soit inférieure à la VAM donnée par le calculateur (bon, il n'y a que 8m. de différence) ?
Dans le calculateur, il faut mettre des . ou des , ?
Merci.
Personne ?
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- albator83
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- Zeo
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Objectif, faire des gros pourcentages sur des toutes petites routes. J'avais oublié que c'est la saison des châtaignes et qu'il y a des bogues partout! :S
app.strava.com/rides/24147010
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- skippy
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Trail de 2h58 12 km 1335 m d+ avec des amis.
app.strava.com/rides/24146632
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- wilierforza
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- stam
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Si si, ça marche dans les 2 cas, mais dans l'un le calculateur "oublie" la partie décimale. Il faut des "." je crois...Aucune idée : mais en essayant les deux je pense que les . ou , ne marchera pas ;)
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- caroux
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![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
80km et 870m en 2h50
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- albator83
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
www.trainingpeaks.com/av/QAQ3KUWRLG2RNL7ROOSNAG3JRA
Belle sortie cool, sans forcer... j'étais certain de prendre la pluie, au final pas une goutte et la fin sous le soleil
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
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- kikinou16
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![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
je recommence dans 2 semaines avec l'objectif de faire 38kms ce coup ci
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- stam
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Ce matin ça reste poussif mais ça va mieux, 48' pour 10km.
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- caroux
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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- stam
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Edit : et après 3-4 jours où j'ai tiré sur la corde et craint d'avoir franchi la ligne rouge, retour à un Ruffier "rassurant" : 44-90-43, le 90 est normal avec la séance PMA de ce matin, et puis je n'ai pas assez bossé la PMA ces 3 derniers mois pour l'abaisser sensiblement, je "plafonne" à 84 ces derniers temps. L'an dernier en pleine bourre j'étais à 76, mais je n'avançais pas plus vite sur 40'.
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- stam
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Comment répartis-tu tes séances dans les différents sports du tri ?semaine CAP avec 14km mercredi, 9 hier avec soutien de VMA et 13 ce matin : format trail
Demain vélo si la météo s'améliore sinon remise en fonction du HT.
Ca m'intéresse car je vois bien que je n'organise pas mes séances de manière optimale dans la semaine. J'ai progressé quand il s'agit d'un seul sport, mais sur l'imbrication vélo-càp ça me chiffonne...
Je m'en vais de ce pas ouvrir un post, sinon je vais me faire engueuler (à juste titre), et je suis sûr que ça en intéressera d'autres (il y a un gars à Aubusson qu'on n'entend pas trop en ce moment...).
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- papipop
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première rando VTT:le départ était trop technique et prise de tête pour moi, novice, ça m'a pris le chou(tout le monde me doublait j'avais l'impression de gêner,le boulet :S ),je n'ai donc fais que le circuit découverte de 20kms au lieu du 35
je recommence dans 2 semaines avec l'objectif de faire 38kms ce coup ci
Il est pourtant sympa le roc des Combes.... Par contre, c'est Montmorau la prochaine ?
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- kikinou16
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première rando VTT:le départ était trop technique et prise de tête pour moi, novice, ça m'a pris le chou(tout le monde me doublait j'avais l'impression de gêner,le boulet :S ),je n'ai donc fais que le circuit découverte de 20kms au lieu du 35
je recommence dans 2 semaines avec l'objectif de faire 38kms ce coup ci
Il est pourtant sympa le roc des Combes.... Par contre, c'est Montmorau la prochaine ?
oui c ça mais je n'irai pas, j'irai à la Couronne le we d'après
aujourd'hui 2h20 toujours en moulinette
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- lebad
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- pym34
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Bon pas avec les mêmes données chiffrées que lui mais on fait avec ce que l'on as !!
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
Un vent assez violent avec des rafales à 40-50 km/h de face bien entendu pendant les exos ...
app.strava.com/rides/24478623
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- albator83
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www.trainingpeaks.com/av/5WAPI7BMHPZSTKWJEW64ELNOEI
Premier tour via Vence pour chauffer la machine, et à bloc dans le deuxième passage... pendant 2' les jambes étaient bloquées @ 300 W, avant le deuxième effet Kiss-Cool
![:D :D](/media/kunena/emoticons/laughing.png)
Par contre j'ai bien pourri le vélo sur la route souvent trempée et pleine de feuilles (pluie jusqu'à midi).
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