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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- kikinou16
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![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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- caroux
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![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
Je me suis fais une petite heure de trail à la place : 8km et 300m, avec des T° bien négatives :S
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- lebad
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Les muscles ne se rappellent plus ce que c'est !
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- Oliwood
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- brain dass
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3' entre les deux series.
ça pique !!!!
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- skippy
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- wwwfabien
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Ca fait bizarre de partir par -1°c alors qu'il y a une 10 jours on roulait en court...
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- stam
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![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Programme "d'entretien" en ce moment : dimanche temps de soutien VO2max (hier c'était 24x[54" i4+/26" i2] au milieu d'une sortie d'1h15), lundi récup sur 30-40', mardi i2 1h, mercredi fractionné (30/30 depuis 2 semaines, bientôt puissance anaérobie), jeudi récup 30-40', vendredi i2 sur 45', samedi i2/i3- sur 1h. Ca fait des semaines de 6-7h de course qui passent toutes seules après les compét'.
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- kikinou16
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- Mig74
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1ère sortie ski alp pour tester le glacier de Pelluaz
app.strava.com/activities/26321635
avec le vent de ce WE tu es maso
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Et dire que 3 jours avant on se disait que le vélo n'était pas fini et que les planches attendraient bien encore un peu...
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- papipop
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- Charly42
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1h de vtt mode plaisir( donc les montées à blocs, enfin avec ce qu'il reste!!!
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
maintenant vélo raccroché pendant au moins 15jours, et même pas de sports...
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
un coup de bistouri (rien de grave!) demain et repos obligatoire après!!
a jeudi les gars
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
à bloc!!!
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- albator83
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1ère sortie ski alp pour tester le glacier de Pelluaz
app.strava.com/activities/26321635
avec le vent de ce WE tu es masoTu es monté jusqu'à Pré Richard en partant de Malpasset c'est cà ?
Et dire que 3 jours avant on se disait que le vélo n'était pas fini et que les planches attendraient bien encore un peu...
Et que dans trois jours on va re-changer d'avis
![:D :D](/media/kunena/emoticons/laughing.png)
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- skippy
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Ouais on est tous derrière toi Charly, tu verras se repos forcé te fera le plsu grand bien
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
1ère sortie ski alp pour tester le glacier de Pelluaz
app.strava.com/activities/26321635
avec le vent de ce WE tu es masoTu es monté jusqu'à Pré Richard en partant de Malpasset c'est cà ?
Et dire que 3 jours avant on se disait que le vélo n'était pas fini et que les planches attendraient bien encore un peu...
Et que dans trois jours on va re-changer d'avis
Oui j'ai craqué et je crois bien que j'y retourne demain mais jusqu'en haut cette fois ci
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- brain dass
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- stam
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![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- papipop
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- skippy
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Re ski avec la Pointe de Pelluaz en prime. app.strava.com/activities/26486827
Puis petite bronzette sur la retenue d'eau
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- flogrimpeur
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Test FCM au programme. Verdict : 192 pulsations.
Dès l'atteinte de ma FCM, je me range sur le côté droit de la route et observe ma FC.
Après 30" : 166 pulsations et après 1' : 128 pulsations.
Comment interpréter ces valeurs au niveau de la récupération ?
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
Le 19 octobre, j'étais à 189 de FCM (+3 pulsations seulement en 8 jours d'arrêt ?!
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
Je gagne 5 pulsations aujourd'hui par rapport au 19 octobre.
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- kikinou16
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petite victoire ce n'est plu moi le boulet...je suis l'avant dernier boulet
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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