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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Lippes
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50-60tpm / tendre vers la fCmax.
ça vient aprés une période de Force Explosive.
La 8eme j'ai vraiment ressenti une différence, j'avais plus de jambe!
Au retour après 8-10' des jambes de feu!
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- skippy
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![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Ben pas terrible, jambes 0 watts avec explosion en vol à la 6ème série
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
app.strava.com/activities/46340656
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- lulu
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- Mig74
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- mardi : 2 x (10x(30" i5-30" i2)) ou j'ai craqué sévère à la 6eme rép. de la 2nde série
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
- vendredi : 3 séries de 10' i3+ avec de la force/vélocité pendant ces 30'...
La bonne nouvelle c'est que les pulses commence enfin à décoller
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
En espérant que le temps va s'arranger, parce-que la neige et le froid en bas c'est bon on a donné !!!
Mardi : app.strava.com/activities/46350460
Vendredi : app.strava.com/activities/46350447
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- fcmax
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- vtt marathon
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Du coup gros tapage de bourre
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Inscription réussis pour les Terres Noires
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- Eric
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Put ... ce que c'est bon de skier avec ses gamins.
De la poudre à ne plus pouvoir skier
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Nickel chrome !!
Pas envie de sortir les peaux en fin d'après midi mais plutôt de boire l'apéro.
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
Demain peaux
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- caroux
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![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
43km et 400m avec 47' à i3 et 14' à i4
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- Eric
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Petite balade en forêt sous la neige de 1h50 et 1000 m de D+.
Je mets une photo prise ce matin ...pour comparer à il y a 2 ans où le 15 avril je passais en ...VTT à cet endroit
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Photo3426.jpg
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- Eric
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Petite balade en forêt sous la neige de 1h50 et 1000 m de D+.
Je mets une photo prise ce matin ...pour comparer à il y a 2 ans où le 15 avril je passais en ...VTT à cet endroit
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Photo3426.jpg
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- Eric
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Petite balade en forêt sous la neige de 1h50 et 1000 m de D+.
Du régal.
Je mets une photo prise ce matin ...pour comparer à il y a 2 ans où le 15 avril je passais en ...VTT à cet endroit
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Photo3426.jpg
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- stam
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
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- lulu
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- Charly42
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j'ai voulu ouvrir un sujet sur mon 4x 10' a sv2 , tellement plein de truc me sont passé dans la tête sur mon HT , vraiment rien a avoir avec un 4x 10' en extérieur dans une côte.
tu m'étonnes, un truc de fou sur HT!
Pour moi, premier Gimenez en exterieur, et bien justement, sur le HT c'est tres dur, la c'est tres tres dur, mais les puissances sont plus hautes.... et je l'ai enfin fais complet!!! YES
![Fichier attaché :](http://i76.servimg.com/u/f76/14/93/58/13/captur14.png)
Et la sortie complète :3h avec pluie, brouillard...
app.strava.com/activities/46465077
à bloc!!!
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- pym34
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j'ai voulu ouvrir un sujet sur mon 4x 10' a sv2 , tellement plein de truc me sont passé dans la tête sur mon HT , vraiment rien a avoir avec un 4x 10' en extérieur dans une côte.
Chapeau Lulu, le moment où je vais devoir travailler ce type de séances approche et j'appréhende vraiment. Je les ferais sur vélo d'appart dans un 1er temps pour voir :sick:
C'est plus dur qu'une séance PMA de 30/30 je trouve.
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- Lippes
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![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Premier ce matin, sous la pluie a 6°C..
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Deuxieme, cette apm 2h00 route en end fondamental, qque bosses.... objectif réussi!!! la deuxieme heures.
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- skippy
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Inespéré 2h sans pluie, alors on va pas se priver.
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Sortie route SG. J'ai sorti les ZIPP 404 avec un ch'ti KOM !
app.strava.com/activities/17116995
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www.trainingpeaks.com/av/UUPYTOOAJK6I2PKCKHVIIOEOIM
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- Mig74
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- Lippes
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@Lippes Ca me fait bien marré leur truc Low glycogen bidule avec pour exemple la chaire à Marathon Kényane et Éthiopienne
Oui, je sais, encore un sujet pour en camoufler un autre....ceci dit ce n'est pas la premier fois que j'en entand parler,( pas forcement avec ce protocol) et pas par des kenyan, alors.
Et je pense qu'il peu y avoir une piste a explorer( pas par moi, j'en ai pas les faculter). Enfin, ceux qui ce pose la question font avancer le shmilblic.
Et bien entendu.... un ane ne deviendra jamais un cheval de course....
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- icare
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