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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- albator83
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- icare
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
En ce qui me concerne, toutes proportions gardées, j'ai aussi la meilleure forme de ma vie en ce moment je crois.
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
app.strava.com/activities/87289411
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- stam
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- Charly42
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![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
www.strava.com/activities/87578767
à bloc!!!
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- jbmorin
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1er sorite cap depuis... pf au moins 2ans... avec madame, ce qui ma permis de pas partir comme une balle et avoir mal aux cuisses pendant 15jours...
c'est cool, cela change
www.strava.com/activities/87578767
t'auras mal aux cuisses que pendant 10j
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- franckydet
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c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- stam
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Edit : Finalement "seulement" 1h12 :mrgreen: pour36km/580m+ à 243W NP/142bpm , des jambes de feu et l'impression que des plumes me poussent à la place des poils. Le tout avec un Ruffier "optimal" à 54-80-45 avant de partir. Si ça c'est pas un bon vieux pic de forme !
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
J'aime bien cet enchaînement VMA en càp le matin - SST le midi, ça fait plusieurs fois que je remarque des super sensations. Bon par contre, le lendemain...
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- lebad
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Bref, j'ai écourté et seule la douche chaude m'a plu !
Peut-être une tentative de càp demain...
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- jbmorin
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
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- lebad
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Et fébrile ce soir, c'est le pompon !Sortie de mer** : gris, froid et très humide. Je me suis caillé, j'ai tenté un peu de seuil mais les jambes et le coeur sont encore perdus vers Lyon derrière les roues de 29" de Charly.
Bref, j'ai écourté et seule la douche chaude m'a plu !
Peut-être une tentative de càp demain...
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- icare
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
app.strava.com/activities/87807095
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- lebad
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Gagné.... une gastro !
Et fébrile ce soir, c'est le pompon !Sortie de mer** : gris, froid et très humide. Je me suis caillé, j'ai tenté un peu de seuil mais les jambes et le coeur sont encore perdus vers Lyon derrière les roues de 29" de Charly.
Bref, j'ai écourté et seule la douche chaude m'a plu !
Peut-être une tentative de càp demain...
@Charly, je me demande si je l'ai pas chopé à Lyon après la course.... j'espère que ça va pour toi.
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- stam
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Du coup je me suis senti moins pêchu ce matin (psycho ?
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- pym34
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![:lunettes: :lunettes:](/media/kunena/emoticons/smiley_lunettes.gif)
Pour décongestionner la bête rien de mieux qu'une petite sortie cool sans intensité :
www.strava.com/activities/87772795
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- icare
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![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
app.strava.com/activities/87998382
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- Charly42
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Gagné.... une gastro !
Et fébrile ce soir, c'est le pompon !Sortie de mer** : gris, froid et très humide. Je me suis caillé, j'ai tenté un peu de seuil mais les jambes et le coeur sont encore perdus vers Lyon derrière les roues de 29" de Charly.
Bref, j'ai écourté et seule la douche chaude m'a plu !
Peut-être une tentative de càp demain...
@Charly, je me demande si je l'ai pas chopé à Lyon après la course.... j'espère que ça va pour toi.
non ca va, a part les douleurs aux cuisses à cause de ma sortie càp de lundi
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Aujourd'hui, et bien frais, pas beau, la fallut ce motiver : pyramidale bien appuyé en route, 1h20 :
www.strava.com/activities/88004719
à bloc!!!
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- Sfay
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![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
64 km, un peu pluie, 5 km de route massacrée un carnage à oublier...
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- albator83
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9 séries désormais classiques de 1' @ i5 et 3' @ i3, 300 W moy / 309 W NP sur 36' d'exercice... Record perso battu au passage
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Petit détour par la Tour-sans-Venin à la nuit tombante (voire tombée
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Jambes encore d'attaque, mais la grimpée de St-Julien-de-Ratz samedi aprem semble bien compromise vu la météo annoncée
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
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- franckydet
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![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Et 1h aujourd'hui en force/vélocité 1'/2'/3'/4'/5'/4'. Je n'ai pas eu le temps de finir on m'attendait pour manger...
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
Bref bcp de travail c'est trés dur en ce moment de rentrer avant la nuit...
Peut être la solution vélotaf?
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- kikinou16
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Auteur du sujet
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mardi:VTT
jeudi sortie route 57kms
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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