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3. programme 45 mn au seuil
Travaille autour de SV1 (85%-90% FCMAX)
Que ton seuil remonte !!! C'est le domaine où l'on peut vraiment progresser.
Ce type de séance permet vraiment de progresser en endurance ; c'est à dire avoir la faculté de tenir pourcentage élevé de sa VO2MAX pendant longtemps.
1 x 45' SV1 + se caler à PMA et tenir !!!!
2 x 20' SV1, récup 5'
TYPE FILIÈRE COTE
CONTINUE AÉROBIE SV1 - côte 8
190 STRIMPS
1067 Kcal
Suunto training effect 4
